Déjeuner: Café et lait, 2 rôties de blé entier, margarine et 32 gr. de fromage 4% M.G. Total: 353 calories 
Dîner: Potage aux légumes, tortilla au poulet, cornichons à l'aneth et salade de chou, yogourt
Total: 410 calories
Souper: Fettucine (100 gr) avec sauce spaghetti (1/2 t.), pain (31 gr) et margarine, yogourt
Total: 511 calories
Grand total: 1274 calories
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