vendredi 31 août 2012

Journal alimentaire (2)... Journée 167

Déjeuner:  Café et lait moussé, fromage cheddar 23%MG, un smoothie (yogourt nature 0%MG  + 1/2 banane + un kiwi + pouding JellO chocolat + graines de chia + boisson de soya)

Dîner:  Un tortilla de blé entier avec salade aux oeufs, salade de chou et pommes, tomates, cornichons à l'aneth et olives vertes, crême brûlée
Souper:  Lasagne à la Florentine (SmartOnes), yogourt 0%MG nectarine
Collation:  Une pomme, maïs soufflé

jeudi 30 août 2012

Journal alimentaire (2)... Journée 166

Ma nouvelle tasse pour mon café " moussé" du matin...
Déjeuner:  Céréales "Cheerios", yogourt nature 0%MG, 1/2 banane, graines de lin, boisson de soya
Dîner:  Soupe au chou, salade verte, un sandwich au rôti de porc frais avec pain de blé entier, smoothie avec yogourt 0%MG aux pêches + 1/2 banane + mangue + boisson de soya
Collation:  Hummus de poivrons rôtis et mini-carottes
Souper: Courge spaghetti, poulet chasseur, choux de Bruxelles, (fausse) crème brûlée

mercredi 29 août 2012

Journal alimentaire (2)... Journée 165

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, un oeuf, tomate, mayonnaise SMG
Dîner:  Salade verte avec graines de sésame, une tarte aux lentilles et aux tomates,
pouding JellO au chocolat

Souper:  Riz brun basmati, légumes sautés, haricots blancs, yogourt citron meringue 0%MG,
 1/2 banane

mardi 28 août 2012

Journal alimentaire (2)... Journée 164

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé entier, cretons de veau maison, une clémentine, une petite tomate
Dîner:  Salade d'orge mondé, du rôti de porc frais, laitue et tomate du jardin, yogourt nature 0%MG, ananas et mangue
Collation:  Hummus de poivrons rôtis, crudités, 1/2 banane
Souper:  Légumes sautés, poulet chasseur, yogourt 0%MG citron meringue
Collation:  Une pomme

lundi 27 août 2012

Journal alimentaire (2)... Journée 163

Déjeuner:  Café et lait moussé, yogourt 0%MG, ananas, mangue et framboises
Dîner:  Soupe au chou
Dessert:  Tartelette mangue et ananas (Pâte philo + yogourt + ananas + mangue + framboise)
Souper:  Poulet chasseur, salade orge mondée et feta

dimanche 26 août 2012

Journal alimentaire (2)... Journée 162

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales "Cheerios", yogourt citron meringue 0%MG, confiture de pêches, graines de chia, boisson de soya
Dîner:  Un sandwich au rôti de porc frais avec pain 12 céréales, cornichons à l'aneth
Collation:  Hummus de poivrons rouges rôtis, crudités
Souper:  Soupe de légumes, pommes de terre pilées, poulet chasseur, salade à l'orge et feta,  tarte fromage aux framboises

samedi 25 août 2012

Journal alimentaire (2)... Journée 161

Déjeuner:  Café et lait moussé, une crêpe à l'avoine garnie de beurre d'arachides et d'une banane, ananas frais, sirop léger
Dîner:  Un épi de blé d'Indes, salade de chou de Bruxelles avec fromage feta léger, mini-tomates, yogourt citron meringue 0%MG, ananas frais
Souper:  Pizza maison sur pain pita, yogourt dessert caramel

jeudi 23 août 2012

Journal alimentaire (2)... Journée 160

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, fromage léger "Cheez Whiz", 1/2 pêche et 1/2 banane
Dîner:  Un jus de tomate, un mini-pain ciabatta, une salade estivale maïs et pêche avec des haricots blancs, un pouding JellO au chocolat 
 
Souper:  Légumes en papillotte, un morceau de steak aux poivres, pain et margarine, une galette aux bleuets et graines de lin (au lieu de bleuets, j'ai mis des canneberges séchées)

mercredi 22 août 2012

Journal alimentaire (2)... Journée 159

Déjeuner:  Café et lait moussé, yogourt 0%MG + céréales granola + avoine + fraises + banane + graines de lin
Dîner:  Quiche au brocoli sur tortilla, salade de légumes râpés (carotte + patate douce + navet + raisins de corinthe + menthe fraîche+ basilic, vinaigrette huile d'olive et jus de citron), tomates,
une galette aux canneberges séchées, dessert yogourt crème caramel
Collation:  Hummus de poivrons rôtis, mini-carottes
Souper:  Boeuf braisé à l'italienne avec légumes, salade de chou, une pomme

mardi 14 août 2012

Journal alimentaire (2)... Journée 158

Déjeuner:  Café et lait moussé, une pomme verte, compote de pomme-banane-pomme grenade
Dîner:  Soupe au chou
Granité mangue et fraises
Souper:  Soupe au chou
Melon de miel, raisins bleus

lundi 13 août 2012

Journal alimentaire (2)... Journée 157

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux crêpes au gruau, sirop léger
Dîner:  Salade verte, deux fondues parmesan, yogourt 0%MG café latté
Souper:  Riz brun au légumes, poitrine de poulet, sauce "Bull'sEyes"

dimanche 12 août 2012

Journal alimentaire (2)... Journée 156

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé entier, beurre d'arachides et une banane
Dîner:  Potage de brocoli, un hamburger avec une boulette "Burger aux pois chiches et lentilles"
Souper:  Du "bouilli" canadien, pain et margarine, une pointe de Tarte fromage à l'orange et un morceau de gâteau citron et graines de pavot (je n'ai pu m'empêcher de prendre un peu des 2 desserts...)

samedi 11 août 2012

Journal alimentaire (2)... Journée 155

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales "Cheerios", céréales "Fibre 1", céréales riz croustillant, yogourt 0%MG, compote de pomme grenade, graines de chia et graines de lin, boisson de soya
Dîner:  Potage de brocoli et sushis végés, yogourt 0% MG crème caramel
Collation:  Raisins rouges, fromage mozarella léger 18% MG
Soupe:  Riz brun aux légumes, jambon, yogourt 0%MG parfait aux fraises

vendredi 10 août 2012

Journal alimentaire (2)... Journée 154


Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, fromage léger "Cheez Whiz", quelques raisins rouges
Dîner:  Potage de brocoli avec crème sûre SMG, salade verte avec un oeuf dans le vinaigre, deux crousti-minces, compote pomme + banane + pomme grenade
Souper:  Sushis "végé" maison, jambon en lanière, laitue romaine,  carotte et tomates,
yogourt 0% MG crème caramel

jeudi 9 août 2012

Journal alimentaire (2)... Journée 153

Déjeuner:  Café et lait moussé, un bagel 12 céréales, deux triangles fromage léger "La Vache qui rit"
Diner:  Salade verte, un sandwich au jambon avec pain de blé entier, yogourt 0% MG, une pomme
Souper:  Fettucine aux poivres, sauce à spaghetti, fromage parmesan léger, un yogourt 0% MG framboise et chocolat