Déjeuner: Café et lait, jus d'orange, céréales de son d'avoine et céréales muesli à grains entiers, yogourt et boisson de soya
Total: 375 calories
Dîner: Salade aux carottes, taboulé de chou-fleur, laitue, cornichons à l'aneth et fondu parmesan , yogourt et muesli maison
Total: 360 calories
Souper: Poisson filet de sole, pois mange-tout au grains de sésames, haricots jaunes et verts, tofu soyeux au chocolatTotal: 330 calories
Collation: Trempette et légumes, 10 amandes
Total: 138 calories
Grand total: 1203 calories
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