Journal alimentaire 3... Journée 260

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, beurre d'arachides, 1/2 banane, graines de lin

Dîner:  Soupe de légumes, un sandwich grillé aux tomates, salade verte et salade de choux

Souper:  Chili aux trois haricots avec pâtes Fettucine

Dessert:  Tarte au sucre délicieuse  (J'ai fait la moitié de la recette, donc pas aussi épaisse mais tout aussi délicieuse)

Journal alimentaire 3... Journée 254

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, fromage léger La Vache qui rit, un smootie (yogourt + bleuets + orange + graines de chia + boisson de soya)

Dîner:  Salade verte, fromage cheddar, cretons, deux croustipains, yogourt citron meringue

Souper:  Patate et légumes au four, boeuf bourguignon, pouding choco Jello

Journal alimentaire 3... Journée 241

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, fromage léger "La Vache qui rit", confiture légère aux framboises

Dîner:  Potage aux poireaux, un sandwich grillé au jambon haché, quelques olives

Collation:  Mini-carottes + hummus de poivrons rouges rôties

Souper:  Riz brun + légumes sautés + fèves Edamame, yogourt citron meringue + petits fruits + graines de lin

Journal alimentaire 3... Journée 228

Déjeuner:  Café et lait moussé, 1/2 muffin anglais + beurre d'arachides, smootie (Crème sûre + yogourt + bleuets + kiwi + graines de chia + boisson d'amandes)

Dîner:  Soupe de légumes, crousti minces, avocat, yogourt grec avec des pêches

Souper:  Pizza végé et frites de resto

Journal alimentaire 3... Journée 223

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais + moutarde + œuf + tomates, fromage cheddar 20%MG

Dîner:  Salade verte, poulet au pesto, yogourt citron meringue

Souper:  Gratin de pâté chinois aux lentilles, pouding choco + biscuit avoine et raisins

Journal alimentaire (3)... Journée 192

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais, beurre d'arachides, banane, graines de lin

Dîner: Salade de couscous maison, cornichons à l'aneth, biscuits soda, cake jambon et fromage, pouding Jello caramel + barre tendre aux fruits 

Souper:  Patates pilées avec navet et carotte, tomates du jardin, roast-beef au jus, yogourt citron + fondant chocolat Belsoy

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Journal alimentaire (3)... Journée 181

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais, beurre d'arachides, 1/2 banane

Dîner:  Salade verte avec avocat et fromage parmesan, pain et margarine, un épi de maïs, pouding Jello caramel

Souper:  Riz brun, légumes, bœuf haché et sa sauce sucrée, yogourt grec + framboises

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Journal alimentaire (3)... Journée 169

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais, beurre d'arachides, confiture aux framboises, banane

Dîner:  Salade au poulet, salade de choux, yogourt aux framboises

 Souper:  Resto - Frites et pizza végé

Journal alimentaire (3)... Journée 163

 

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, beurre d'arachides

Dîner:  Riz brun, légumes, jambon, yogourt 0%MG, pain aux bananes et noix

Collation:  Une clémentine, fromage cheddar 20%MG

Souper:  Une pomme de terre assaisonnée au four, escalopes de veau porc au citron, haricots verts

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 152

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, fromage léger Cheez

Whiz + graines de chia, confiture légère de framboises + graines de lin 

Dîner:  Salade de poulet, pain et margarine, yogourt citron meringue + mousse au chocolat

Souper:  Riz brun, poivron farci au tofu (j'ai remplacé la courgette par un poivron)

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 145

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais, un oeuf, fromage cheddar, tomates, moutarde

Dîner:  Salade verte, salade couscous aux agrumes, un épi de maïs, un muffin aux petits fruits

Collation:  Hummus poivrons rôtis + mini-carotttes

Souper:  Riz brun, boeuf au vin et aux pruneaux, un gâteau dans une tasse   + yogourt citron meringue + sirop léger

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 139

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais, fromage léger La Vache qui rit, confiture de bleuets

 Dîner:  Salade verte, pizza mince au poulet, yogourt 0%MG

Collation:  Une pomme et trois croustiminces

Souper:  Légumes et tofu cuits au four, sauce spagnetti maison, fromage parmesan, yogourt, carré au fromage léger

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 135

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, fromage léger "La Vache qui rit", confiture légère de framboises, une clémentine

Dîner:  Une pizza sur tortilla au jambon + tomates séchées + olives vertes + poivrons + avocat + fromage feta, yogourt + graines mélangées + bleuets

Souper:  Pomme de terre nouvelle, salade de chou maison, deux saucisses de porc "Merguez", yogourt citron meringue 0%MG + graines mélangées

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 129

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais, fromage Cheez Whiz, yogourt 0%MG + mangue + graines de chia

Dîner:  Potage de légumes au poulet, salade verte avec avocat + mangue + hummus de poivrons rôtis, yogourt

Collation:  Hummus + mini-carottes

Souper:  Pommes de terre pilées, boeuf bourguignon, pain et margarine, yogourt, biscuit aux fruits confits

 

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