Journal alimentaire (2)... Journée 145

Déjeuner:  Céréales "Cheerios", céréales "Fibre 1", céréales "Riz croustillant", yogourt citron meringue, graines de chia, boisson de soya et bleuets sauvages fraîchement cueillis... 

Dîner:  Salade verte, quatre mini-pain pita avec salade au jambon, yogourt citron meringue

Souper:  Pizza végétarienne et frites de resto...

Journal alimentaire (2)... Journée 144

Déjeuner:  Café et lait moussé, un bagel 14 céréales, deux triangles de fromage

 léger "La Vache qui rit"

Dîner:  Un oeuf, salade de chou + mangue + graines de sésame, carottes et hummus de poivrons rouges rôties, trois croustiMince de Kavli, cornichons à l'aneht, yogourt citron meringue

Souper:  Spaghetti et sauce à la viance, pain et margarine, framboises et bleuets

Journal alimentaire (2)... Journée 143

Déjeuner:  Café et lait moussé, une gaufre, yogourt citron meringue, compote de pommes et pruneaux, graines de chia

Dîner:  Salade verte avec vinaigrette (crème sûre SMG + mayonnaise SMG + tapenade), un épi de blé d'Indes, yogourt citron meringue

Souper: Laitue de notre jardin, salade de fèves germées avec raisins secs, poitrine de poulet avec fenouil et légumes, yogourt citron meringue + confiture de pêches maison

Journal alimentaire (2)... Journée 142

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de grains entiers, beurre d'amande, une clémentine

Dîner:  Soupe de légumes, hummus de poivrons rôties, carotte, poivron et mini tomates, deux triangles de fromage léger "La Vache qui rit", trois crousti-minces

Collation:  Smootie (banane, bleuets, yogourt, boisson de soya)

Souper:  Sauté de légumes et poulet, riz brun, haricots jaunes et pois mange-tout (de notre jardin), pouding JellO chocolat

Journal alimentaire (2)... Journée 141

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales blé soufflé, céréales "Fibre 1", yogourt citron meringue, graines de chia, 1/2 banane, boisson de soya

Dîner:  Salade verte avec fromage léger Feta, un épi de blé d'Indes, margarine, une pêche

Collation:  Une pêche et 10 amandes

Souper:  Quinoa, sauté de poulet et poivrons, haricots verts, tapenade, pouding JellO caramel

Journal alimentaire (2)... Journée 140

Déjeuner:  Café et lait moussé, quatre biscuits soda, deux triangles fromage léger "La Vache qui rit", fruits (mangue, clémentine et banane), pouding JellO "Dulce de Litche"

Dîner:  Salade verte avec quinoa, mangue, tomates et graines de sésame, mini-omelette brocoli et fromage de chez "SkinnyTaste", une mini-barre fudge "SkinnyCow"

Collation:  Trempette (crème sûre SMG + mayonnaise SMG + poudre de cari), carottes

Souper:  Une pomme de terre, carottes et navet, bâtonnets de filet de sole panés, sauce (mayonnaise SMG + relish + jus de citron), yogourt grec aux bleuets

Journal alimentaire (2)... Journée 139

Déjeuner:  Café et lait moussé, une crêpe au gruau, 1/2 banane, confiture légère aux fraises, sirop E.D.Smith léger, graines de chia

Dîner:  Jus de légumes, salsa aux agrumes, carottes et hummus de poivrons rouges rôtis, une tortilla de blé entier + poulet + poivrons + laitue romaine + vinaigrette (mayonnaise SMG + crème sûre SMG + jus de citron)

Collation:  Galette aux bleuets et aux graines de lin (Recette de Rosabelle avec une petite variante pour moi, soit des cerises fraîches au lieu de bleuets), un kiwi avec cool whip léger

Souper:  Haricots verts, pommes de terre pilées avec navet et carotte, filet de porc, yogourt grec pêche et fruit de la passion

Journal alimentaire (2)... Journée 138

Déjeuner:  Café et lait moussé, smootie (yogourt citron meringue + bleuets congelés + compote pommes et pruneaux + beurre d'amandes + graines de lin + graines de chia + boisson de soya), cerises fraîches

Dîner:  Resto:  Velouté de zucchini et poireaux, salade mangue + avocat + poulet, un café

Collation:  Une pomme et 10 amandes

Souper:  Quinoa, sauté de poulet aux poivrons et brocoli, pain et margarine + compote de pommes et pruneaux

Journal alimentaire (2)... Journée 137

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain à grains entiers, fromage cheddar et mini tomates, yogourt grec aux pêches et fruits de la passison, cerises fraîches

Dîner:  Salade romaine et riz brun, tomates, poulet, vinaigrette (crême sûre sans gras + mayonnaise SMG + jus de citron)

Collation:  Une banane et fromage ficello

Souper:  Une pomme de terre au four, mini-tomates, haricots verts à l'ail, filet de porc, yogourt grec aux bleuets, une pomme

Journal alimentaire (2)... Journée 136

Déjeuner:  Café et lait moussé, une crêpe au gruau, compote maison pommes et pruneaux séchés

Dîner:  Soupe de légumes, salade de riz brun avec légumineuses, fromage feta, clémentine, poivron, olives noires, tomates, huile de canola et jus de citron, yogourt citron meringue

Collation:  Pomme et 10 amandes

Souper:  Légumes sautés, frites de patates douces au four, filet de porc, yogourt grec aux bleuets

Journal alimentaire (2)... Journée 135

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales de blé soufflé, céréales de riz croustillant, yogourt citron meringue, graines de lin, confiture légère maison aux fraises, boisson de soya

Dîner:  Jus de légumes, un sandwich grillé au fromage, salade aux patates (maison) et salade de chou (maison), cornichons à l'aneth

Souper:  Pizza végétarienne et frites de resto...

Journal alimentaire (2)... Journée 134

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios, céréales granola, yogourt citron meringue, graines de lin, compote (maison) pommes et pruneaux, boisson de soya

Dîner:  Jus de légumes, hummus poivrons rôtis, poivrons rouges et jaunes, salade verte avec vinaigrette maison (crème sûre + mayonnaise SMG + jus de citron), trois crousti minces, deux triangles fromage léger "La Vache qui rit"

Souper:  Une guedille aux oeufs, salade verte, salsa tomates

Journal alimentaire (2)... Journée 133

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier, beurre d'amandes, un kiwi

Dîner:  Jus de légumes, hummus aux poivrons rouges rôtis , mini carottes, salsa aux agrumes, cornichons, roulés de tortilla aux oeufs, pouding au chocolat JellO

Souper:  (Pas de photo) - Spaghetti à la viande, une pointe de tarte - fond de biscuit graham avec jello léger à la framboise + cool whip léger

Journal alimentaire (2)... Journée 132

Déjeuner:  Yogourt citron meringue avec une barre croquante 7 céréales de Kashi

Dîner:  Hummus aux poivrons rôties avec carottes, salade de riz brun (feta + clémentines + olives noires + canneberges séchées), une tortilla de blé entier au jambon avec laitue romaine, poivrons rouges et mélange de crère sûre + mayonnaise SMG + jus de citron, pouding au chocolat

Collation:  Banane et mangue 

Souper:  Lasagne à la Florentine (ricotta, courgettes et épinards), yogourt grec aux bleuets

Journal alimentaire (2)... Journée 131

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales "Cheerios", céréales "Fibre 1", yogourt citron meringue, confiture légère maison aux fraises, graines de chia, boisson de soya

Dîner:  Salade verte, humus aux poivrons rôtis, carotte et poivron rouge, poulet,

un pain ciabata aux olives et margarine

Souper:  Riz brun, légumes sautés, filet de porc, yogourt grec aux bleuets

Journal alimentaire (2)... Journée 130

Déjeuner:  Café et lait moussé, un gaufre de blé entier, yogourt citron meringue, confiture légère aux fraises maison, graines de chia, un fromage

Dîner:  Un jus de légumes, une pizza sur tortilla avec fromage feta et tofu, pouding au chocolat

Collation:  Trempette (crème sûre + mayonnaise SMG + poudre de cari), mini-carottes

Souper:  Resto - Cuisse de poulet rôti, sauce BBQ, frites, salade de choux, petit pain

Journal alimentaire (2)... Journée 129

Déjeuner:  Café et lait moussé, une pomme, deux triangles fromage léger "La Vache qui rit",

biscuits soda

Dîner:  Salade verte avec vinaigrette (crème sûre et mayonnaise SMG et jus de citron), un sandwich aux tomates avec pain de blé entier, yogourt citron meringue 0%MG

Souper:  Resto - Buffet de mets chinois