Journal alimentaire (2)... Journée 299

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé entier, beurre d'arachides,

1/2 banane (PP5)

Dîner:  Sandwich aux oeufs, un fromage ficello, un pouding Jello caramel,

un mini-gâteau des anges (PP11)

Souper:  Riz brun, légumes sautés, rôti de porc en pot, pain et margarine, yogourt nature + beurre de pommes + 1/2 banane (PP11)

Journal alimentaire (2)... Journée 292

Déjeuner:  Café et lait écrémé moussé, un muffin chai à la citrouille, un triangle fromage léger "La Vache qui rit", yogourt citron meringue 0%MG, un kiwi (PP6)

Dîner: Salade verte, deux mini-pâtés mexicain maison, mangue et petits fruits (PP8)

Collation:  Trempette de cari, carottes et céleri (PP1)

Souper:  Féves germées avec sauce spaghetti maison, fromage parmesan, 1/2 pain ciabata,

pouding Jello Dulce de Leche (PP11)

Collation:  Pop Corn (3)

 

----((((()))))----

 

 

----((((()))))----

Journal alimentaire (2)... Journée 285

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, fromage léger

"La Vache qui rit", 1/2 banane

Dîner:  Un jus de tomate, une salade avec des fèves Edamame et avocat, une pomme

Souper:  Pâtes "Fettucini" aux poivres, sauce spaghetti maison, fromage parmesan,

yogourt + beurre de pommes

Collation en soirée:  Pop Corn (sac à 100 calories)

 

----((((()))))----

 

----((((()))))----

Journal alimentaire (2)... Journée 275

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties, deux triangles de fromage léger "La Vache

qui rit", yogourt citron meringue + pomme grenade + graines de chia

Dîner:  Salade de légumineuses, et couscous aux agrumes et canneberges

Collation:  Muffin à la citrouille et aux raisins avec un café 

Souper:  Légumes sautés avec cubes de tofu, biscuit de Noël, yogourt + caramel

 

----((((()))))----

 

----((((()))))----

Journal alimentaire (2)... Journée 270

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Fibre 1 + céréales de riz croustillant, boisson d'amandes, yogourt citron meringue, délicieux caramel maison (vous trouverez ICI le lien recommandé par Rosabelle)

Dîner:  Salade verte avec avocat, une pointe de pâté mexicain, cornichons marinés,

 yogourt + purée d'abricots + confiture de bleuets

Collation:  Café et lait moussé, tartinade de tofu et crudités

Souper:  Patates et légumes pilés, couscous, haricots verts, filet de porc mariné à l'orange,

 une rôtie de pain de blé avec caramel maison.

 

----((((()))))(----

 

----((((()))))(----

Journal alimentaire (2)... Journée 266

Déjeuner:  Café et lait moussé, une gaufre de blé entier, yogourt citron

 meringue 0%MG, sirop léger, un kiwi

Dîner:  Salade verte avec avocat, olives, croustipains, "cake" jambon "La Vache qui rit"

(pour moi, cake aux fèves Edamame)

Collation:  Clémentine

Souper:  Pommes de terre pilées, une boulette de boeuf haché maigre,

 oignons rôtis, sauce St-Hubert

 

----((((()))))----

 

----((((()))))----

Journal alimentaire (2)... Journée 260

Déjeuner:  Café et lait moussé, une tranche de pain aux bananes, une clémentine,

 yogourt à la lime 6%MG, graines de chia

Dîner:  Fettucine gratiné avec base de sauce tomate et fromage mozzarella 18%MG

Collation:  Trempette au cari et mini-carottes

Souper:  Pommes de terre/carottes/navet pilés, chou-fleur, brocoli, poulet avec sauce "Fond Premier - base de crème de Campbell's", pouding choco "SnackPack"

 

----((((()))))----

 

----((((()))))----

Journal alimentaire (2)... Journée 253

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé, un oeuf dans le vinaigre, confitures de bleuets

Dîner:  Salade verte avec "roastbeef", céleri-fromage CheezWhiz-asperges

Dessert: yogourt avec confiture de bleuets

Souper:  Pommes de terre pilées, chou-fleurs, saucisse porc et boeuf, tomates en conserve

Journal alimentaire (2)... Journée 241

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios, céréales Fibres 1, yogourt,

 graines de chia, mûres, boisson de soya

Dîner:  Potage de carottes, salade d'orge mondé, un "egg roll", sauce aux prunes,

une petite pointe de tarte au sucre minceur

Collation:  Salsa, pain pita grillé (huile d'olives + herbes de Provence)

Souper:  Salade verte (figues + tomates + orge mondé + pomme rouge avec laitue romaine),

 courgette jaune farcie au ricotta et parmesan (pour moi avec du fromage cottage au lieu de ricotta), yogourt avec coulis de framboises

 

----((((()))))---- 

 

----((((()))))----

Journal alimentaire (2)... Journée 234

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales "Fibre 1", yogourt citron meringue, pêches,

pruneaux, graines de chia et boisson de soya 

 Dîner:  Hummus poivrons rouges rôtis, salsa, crudités

 Salade grecque avec fromage feta léger, un panini grillé au fromage

Collation:  Deux rôtis de pain aux raisins avec du fromage  "La Vache qui rit"

 Souper:  Une pomme de terre, du poulet de chez nous, sauce "Bull's Eye",

 yogourt citron meringue + pêches

 

----((((()))))----

 

----((((()))))----

Journal alimentaire (2)... Journée 228

Déjeuner:  Café et lait moussé, un oeuf, deux rôties de pain de blé entier

Dîner:  Potage "deux dans un" (brocoli + citrouille)

Pizza au jambon et fromage feta sur tortilla de blé entier, pouding caramel

Collation:  Pomme et fromage cheddar en bâtonnet

Souper: Sauce spaghetti gratiné avec légumes et fèves germées en remplacement des pâtes

 

----((((()))))----

 

----((((()))))----

 

Journal alimentaire (2)... Journée 223

Déjeuner:  Café et lait moussé, un oeuf, bacon de dinde, tomates

Dîner:  Potage de brocoli...

Salade de jambon avec fromage léger feta et amandes 

Souper:  Pâté chinois revisité... (Lentilles, maïs en crème, un étage de navet pilé, un étage de carottes pilées, fromage mozarella sur le dessus)