Journal alimentaire 3... Journée 226

Déjeuner:  1/2 bagel, fromage léger La Vache qui rit, 1/2 pomme

Dîner:  Soupe de légumes, 1/2 pizza sur pain pita, salade verte, yogourt citron meringue + muffin à la poire et aux lentilles (Je les ai fait avec des pêches au lieu de poires)

Souper:  Fondue parmesan, lasagne, croustade aux petits fruits

Journal alimentaire 3... Journée 221

Déjeuner:  Café et lait moussé, une gaufre, yogourt citron meringue, mangue + framboises, sirop léger

Dîner:  Soupe de légumes, tortilla + laitue + porc frais + poivrons + avocat, salsa, yogourt + mangue et graines de chia

Souper:  Lasagne maison (sauce spaghetti + légumes + fromage cheddar 20%MG), yogourt + bleuets, muffin aux betteraves

Collation: Hummus aux poivrons rôtis + mini-carottes 

Journal alimentaire (3)... Journée 194

Déjeuner:  Céréales blé soufflé, céréales Fibres 1, yogourt citron meringue, confiture framboises, banane, graines de chia, boisson de soya

Dîner:  Salade verte, un épi de maïs, pouding Jello

Souper:  Lasagne à la Florentines, fondant chocolat Belsoy, bouchées choco

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Journal alimentaire (3)... Journée 127

 

 Déjeuner: Café et lait moussé, un smootie aux bleuets (Boisson d'amandes + bananes + bleuets + graines de chia), muffin aux bananes (très moelleux)

 Dîner:  Salade estivale de pois chiches au thon et à la pomme verte, (j'ai remplacé le thon par du saumon en conserve) salade très nourrissante,  1/4 de pointe de pizza trois fromage, mousse aux fruits bleuets  (petit dessert très frais...)

Collation:  Hummus de poivrons rôtis et mini-carottes, 1/2 banane chocolatée

 Souper:  Lasagne Florentine, pouding choco Snack Pack avec yogourt grec à la vanille

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 122

Déjeuner:  Café et lait moussé, un jus d'ananas-bananes-orange, une rôtie de blé entier, fromage de chèvre, graines mélangées, une clémentine

Dîner:  Salade verte, salade de pois chiches, un sandwich de fromage grillé

Souper:  Lasagne à la Florentine, légumes sautés, yogourt citron + compote de pommes + graines mélangées

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 97

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain aux raisins, fromage léger Philadelphia, yogourt citron meringue + petits fruits décongelés

Dîner:  Grains anciens, jambon à l'ananas

Souper:  Lasagne à la Florentine, pain et margarine, yogourt citron meringue + jello citron + petits fruits, biscuit à la mélasse maison

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 19

Déjeuner:  Café et lait moussé, raisins rouges, un smootie (kiwi-mangue-yogourt-boisson d'amande), un "Grilled cheese" avec pain de blé entier

Dîner:  Soupe de légumes, salade verte avec avocat et feta léger, un mini-pâté

mexicain, pain et margarine

Souper:  Lasagne à la "Florentine" WW, pain et margarine et beurre d'arachides,

yogourt citron meringue

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 2

Déjeuner:  Café et lait moussé, gruau de Quinoa + sauce aux pommes + raisins secs + pommes + noix + sirop léger (PP6)

Dîner:  Soupe de légumes, salade de poulet, vinaigrette à la thaïlandaise, dessert Jello (PP6)

Collation:  Hummus aux poivrons rôtis + mini-carottes (PP1)

Souper:  Légumes sautés, lasagne à la Florentine (WW), dessert Jello + mini-gâteaux

aux anges (PP11)

 

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