Déjeuner: Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, beurre d'amandes, compote de pomme, une banane 
Dîner: Soupe de légumes, sandwich avec pain de blé entier au rôti de porc frais, salade verte, vinaigrette La Toscane, choux-fleurs marinés
Souper: Boulettes de steak haché maigre et sa sauce sucrée, légumes rôtis au four avec fromage feta
Dessert: Banane au four avec chocolat et guimauves
Déjeuner: Café et lait moussé, une rôtie, creton de veau, un smootie (Yogourt citron meringue + clémentine + banane + graines de lin + boisson de soya)
Dîner: Une pizza maison au jambon + feta sur tortilla de blé entier, chou-fleur mariné
Souper: Légumes sautés, deux saucisses porc et boeuf et tomates en conserve, pain et margarine
Dessert: Petite gâterie maison (Mini-tartelette au sucre) 
Déjeuner: Café et lait moussé, deux crêpes de farine de sarrasin, 1/2 banane, sirop allégé 
Dîner: Salade verte (graines de sésame, feta, noix, clémentines, mini-tomates) vinaigrette La Toscane, deux rouleaux impériaux aux légumes avec sauce, dessert "Belsoy" au chocolat
Souper: Sauce à la viande, fettucini au poivre noir concassé, fromage parmesan, yogourt citron meringue avec abricots
Déjeuner: Café et lait moussé, trois rôties de pain de blé WW, fromage CheezWhiz léger
Dîner: Soupe de légumes, riz brun aux légumes avec poulet, sauce Bull'sEye, yogourt citron meringue
Souper: Cigare au chou avec choux de Bruxelles, pouding Jell-O au chocolat
Déjeuner: Café et lait moussé, céréales de blé souffé, yogourt citron meringue, purée d'ananas frais, graines de chia, boisson de soya
Dîner: Soupe de légumes, un oeuf, deux croustipains, deux triangles de fromage léger, tomates en conserve
Souper: Pizza et frites de resto
Déjeuner: Café et lait moussé, deux rôties blé entier, beurre d'arachides, un triangle fromage léger, ananas frais et tartinade aux fraises
Dîner: Deux burgers de saumon (patates pilées, oignons et saumon en conserve), frites de patates douces et de navet
Collation: Une galette aux bleuets et aux graines de lin de chez "Rosabelle".
Souper: Une brochette de poulet et saucisses épicées, sauce BBQ, quelques frites (4), un oignon français, un peu de riz brun, salade verte avec vinaigrette légère
Déjeuner: Café et lait moussé, un sandwich grillé au fromage avec pain de blé entier WW, un yogourt grec 0%MG mangue et fruits de la passion
Déjeuner: Café et lait moussé, un oeuf, deux tranches de bacon
Dîner: Potage de légumes, salade verte avec amandes tranchées, fève au lard à la sauce tomate
Souper: Salade, fèves vertes, saumon en conserve
Déjeuner: Café et lait moussé, céréales "Cheerios", un oeuf 
Dîner: Jus de légumes, un sandwich à la dinde + mayonnaise SMG, laitue + mini-tomates, yogourt citron meringue 0%MG
Souper: Brocoli, mini-tomates, boeuf haché maigre, yogourt grec 0%MG mangue et fruits de la passion
Déjeuner: Café et lait moussé, rôties de pain aux raisins WW, deux triangles de fromage léger "Vache qui rit "
Dîner: Salade verte, poulet, riz brun, yogourt grec 0%MG (Pêches et fruits de la passion)
Souper: Une patate au four, filet de porc mariné, féves vertes et tomates
Déjeuner: Café et lait moussé, un oeuf à la coque, une rôtie de pain de blé entier, un triangle de fromage léger "La Vache qui rit", une clémentine
Dîner: Un jus de légumes, salade verte + vinaigrette "La Toscane", une quiche aux poivrons, un punding Jell-O au chocolat
Souper: Pizza et frites de resto 
Déjeuner: Café et lait moussé, deux crêpes au sarrasin, tartinade choco-pruneaux, un kiwi
Dîner: Potage de légumes, sandwich aux oeufs, salade de brocoli et feta, fromage cheddar léger
Souper: Courgettes farçies au tofu, une pomme 
Déjeuner: Café et lait moussé, muffin anglais blé entier, tartinade choco-pruneaux, un kiwi
Dîner: Sushis (resto)
Souper: Riz brun avec légumes, filet de porc mariné, fruits et trempette à base de fromage léger à la crème
Déjeuner: Café et lait moussé, céréales blé soufflé, yogourt citron meringue, 1/2 banane, confiture légère de framboises, graines de chia et graines de lin, boisson de soya 
Dîner: Soupe de légumes, pizza au jambon sur tortilla, pouding jell-o au chocolat
Souper: Légumes sautés, avec jambon, trois croustipains et margarine, yogourt citron meringue, ananas frais broyé
Déjeuner: Café et lait moussé, deux gaufres de blé entier, yogourt citron meringue 0%MG, ananas frais broyé, graines de lin et graines de chia
Dîner: Potage de légumes, salade de fèves germées, salade verte et vinaigrette "La Toscane", creton de veau, pouding Jell-O au chocolat
Souper: Légumes sautés, poulet et fenouil, pain et margarine, yogourt citron meringue
Déjeuner: Café et lait moussé, un smootie chocolaté (Yogourt 0%MG + yogourt grec nature 0%MG + tartinade choco-pruneaux + confiture légère aux fraises + graines de chia et de lin + 1/2 banane + boisson de soya), un morceau de gâteau aux bananes 
Dîner: Potage de légumes, salade verte, deux pizza sur pain de blé WW, un Jell-O au chocolat
Souper: Fèves germées avec légumes sauté et poulet, yogourt citron meringue, un mini-gâteau WW à la crème saveur citron