Journal alimentaire 4... Journée 15

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux "toast dorées" avec sirop léger, des mûres

Dîner:  Deux mini-hamburger avec dinde haché, fromage, avocat et cornichons à aneth, yogourt grec nature + mûres + graines de lin

Souper:  Tortilla aux grains entiers + sauce salsa + poulet + légumes + olives noires et crème sûre

Journal alimentaire (3)... Journée 177

Déjeuner:  Café et lait moussé, une "toast" dorée avec kiwi et sirop léger, graines de lin

Dîner:  Soupe aux pois, salade grecque, un œuf dans le vinaigre, un pain ciabatta aux olives

Souper:  Riz brun, légumes sautés, boeuf haché en sauce, yogourt 0%MG + poires + framboises + graines de chia

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