Journal alimentaire (2)... Journée 122

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de blé entier, confiture légère maison aux fraises

Dîner:  Salade de taboulé et salade de couscous aux agrumes, avocat, tarte aux lentilles, trois mini-fondue parmesan, mangue et carotte, yogourt citron meringue avec bleuets

Souper:  Sauce spaghetti, salade taboulé, frites de patates douces, pouding chocolat

Collation:  Pop corn

Journal alimentaire (2)... Journée 121

Déjeuner:  Café et lait moussé, smootie aux fraises, barre santé fraises et raisins

Dîner:  Soupe de légumes, un boeuf aux légumes, yogourt citron meringue

Collation: 1/2 banane + chocolat + noix

Souper:  Salade verte avec fèves edamame, sushis maison, sauce soya, pouding caramel, confiture de fraises

Journal alimentaire (2)... Journée 120

Déjeuner:  Café et lait moussé, une gaufre de blé entier, yogourt citron meringue, fraises fraîches, graines de lin, sirop léger

Dîner:  Soupe poulet et nouilles, un épi de maïs, salade verte aux lentilles (avec fromage feta + clémentine + mini-tomates + graines de sésame), vinaigrette "La Toscane"  

Dessert:  Parfait aux fraises (Fromage Philadelphia léger + Cool Whip léger + splenda, confiture maison aux fraises, brisures de biscuit)  

Souper:  Sauce à spaghetti maison sur chou vert blanchi quelques minutes, légumes sautés, fromage parmesan léger, pouding JellO au caramel

Journal alimentaire (2)... Journée 119

Déjeuner:  Café et lait moussé, une omelette aux poivrons, une rôtie de pain de blé entier + margarine légère

Dîner:  Une salade mélangée du"Jardin Mobile", trois mini-fromage parmesan, yogourt grec pêche et fruit de la passion

Collation:  Trempette au cari + crudités, fromage partiellement écrémé

  

Souper:  Pomme de terre en riz, une saucisse porc et boeuf, tomates en conserve, pain blanc et margarine, confiture de fraises maison, yogourt citron meringue 0%MG

Journal alimentaire (2)... Journée 118

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales de blé soufflé, céréales Fibres 1, bleuets, boisson de soya

Dîner:  Soupe aux légumes, trois croustipains Kavli, deux triangles de fromage léger La Vache qui rit, mini-tomates, pourding JellO chocolat

Souper:  Pizza et frites de resto...

Journal alimentaire (2)... Journée 117

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties blé entier, margarine légère, un oeuf, une banane

Dîner:  Soupe aux légumes, pizza maison au jambon et fromage feta sur tortilla, une pomme

Collation:  Trempette au cari et crudités

Souper:  Légumes sautés, poulet au four et sa sauce, pouding JellO au caramel

Journal alimentaire (2)... Journée 116

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de blé entier, deux triangles fromage léger "La Vache qui rit", un yogourt grec 0%MG pêche et fruit de la passion

Dîner:  Une tortilla de blé entier, viande froide (jambon et dinde) fromage "Ficello" 18%MG, tomates, laitue, mayonnaise SMG, un pouding JellO au chocolat

Collation: Un mini-fudge "Skinny Cow"

Souper:  Poulet au fenouil et légumes

Dessert:  Une banane choco au four

Journal alimentaire (2)... Journée 115

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales blé soufflé, céréales de riz croustillant, céréales "Fibre 1", pomme grenade, confiture légère aux framboises, boisson de soya

Dîner:  Salade verte avec fromage léger feta+ mangue + tomates + graines de sésame + graines de lin, un épi de blé d'Inde, un pouding JellO au chocolat

Souper:  Piment rouge farçi à la sauce spaghetti + riz brun + jus de tomate, gratiné au fromage  mozzarella partiellement écrémé 

Dessert:  Mini-fudge de marque "Skinny Cow"

Journal alimentaire (2)... Journée 114

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, fromage "Cheeze Whiz", 1/2 pomme, quelques grains de pomme grenade

Dîner:  Salade verte avec mangue et pomme grenade, deux rouleaux de printemps, sauce, 1/2 pain Ciabata avec margarine,  pouding au chocolat sans MG

Collation:  Un mini-fudge léger de la marque "Skinny Cow"

Souper:  Riz brun, légumes sautés, poulet au four, pouding "JellO" au caramel

Journal alimentaire (2)... Journée 113

Déjeuner:  Café et lait moussé, mélange de fruits frais, trempette (fromage léger Philadelphia + Cool Whip léger + confiture de fraises + jus citron)

Dîner:  Salade de riz brun + lentilles + mangue + tomates + olives noires + échalotte française + pomme grenade + fromage feta, huile de canola, yogourt grec 0% aux bleuets

Collation:  Trempette de cari, crudités, pruneaux séchés, 1/2 pomme

Souper:  Poulet au fenouil, riz brun , biscuits soda, sauce "Bull'sEye", yogourt 0%MG aux framboises

Collation:  Spirales de maïs

Journal alimentaire (2)... Journée 112

Déjeuner:  Café et lait moussé, une gaufre de blé entier, yogourt 0%MG aux framboises, banane et graines de lin

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Dîner:  Soupe de légumes, salade verte, vinaigrette "La Toscane", trois croustipains, deux triangles de fromage léger "La Vache qui rit"

Souper:  Poitrine de poulet et frites de resto, sauce bbq, salade de chou, 1/2 pain hamburger grillé, un beigne au miel

Journal alimentaire (2)... Journée 111

Déjeuner:  Café et lait moussé, une tranche de pain aux bananes, yogourt grec 0%MG aux bleuets

Dîner:  Salade de chou avec mayonnaise légère, salade (orge + tomates + oignons verts + fromage feta + persil + menthe fraîche + huile d'olive), un sandwich aux tomates avec pain multi céréales, pouding JellO au caramel

Collation:  Trempette avec poudre de cari et crudités

Souper:  Pommes de terre pilées, choux de Bruxelles, côtelette de porc délicieuse, pain et margarine, yogourt 0%MG aux framboises 

Journal alimentaire (2)... Journée 110

Déjeuner:  Café et lait moussé, une clémentine, un muffin anglais de blé entier,

fromage "Cheez Whiz" léger

Dîner:  Un hamburger pain blanc, un burger de pois chiches et lentilles, salade (tomate - papaye-échalottes française-olives noires-origan), choux-fleurs marinés, yogourt grec 0%MG aux bleuets

Souper:  Pâtes Fettucine, sauce spaghetti, légumes sautés, fromage parmesan léger

Dessert:  Un smootie aux fruits (bleuets, abricots, papaye, boisson de soya, yogourt 0%MG aux framboises)

Journal alimentaire (2)... Journée 109

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales "Cheerios" + cérales "Riz croustillant", confiture légère de framboises, boisson de soya

Dîner:  Un sandwich aux oeufs avec pain multi-céréales, fromage cheddar

Collation:  Trempette au cari et crudités, pruneaux secs et amandes

Souper:  Légumes sautés, une pomme de terre, côtelettes de porc avec tomates assaissonnées

Journal alimentaire (2)... Journée 108

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales "Cheerios", céréales "Fibres 1", confiture légère de framboises, boisson de soya

Dîner:  Soupe de légumes, pizza sur tortilla (Moutarde de Dijon + jambon + fromage feta + olives noires + brocoli + mini-tomates + poivrons), verrine avocat et banane

Souper:  Légumes au four, orge, cubes de boeuf en sauce italienne, yogourt de nectarine

Journal alimentaire (2)... Journée 107

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, beurre d'amandes, banane

Dîner:  Soupe de légumes, un sandwich aux oeufs avec pain multi-céréales, salade crémeuse de céleri et d'édamame (Ricardo)

Souper:  Fettuccine avec cubes boeuf sauce italienne, fromage parmesan léger

Dessert:  Verrine -avocat et banane + chocolat + biscuits graham