Journal alimentaire (3)... Journée 72

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier avec margarine, tomates

Dîner:  Salade verte, mini quiche maison aux asperges et poivrons rouges

Souper:  Fayitas au poulet, pomme

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 71

Déjeuner:  Café et lait moussé, une gaufre de blé entier, yogourt citron meringue, sirop léger, banane, confiture légère de framboises et graines de chia

Dîner:  Potage de légumes, un oeuf à la coque, avocat, tomates, couscous aux lentilles, pouding Snack Pack au chocolat

Souper:  Un hamburger sur BBQ, quelques frites maison, couscous aux lentilles, salade de tomates, un morceau de gâteau de fête, quelques chips et grignotines...

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 70

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, fromage léger "La Vache qui rit", yogourt grec + graines de chia

Dîner:  Potage de légumes, riz brun au jambon, salade verte

Collation:  Café et lait moussé, une banane, des fèves de soya rôties

Souper:  Poulet braisé au fenouil et à l'orange, yogourt citron meringue +

1/2 banane + graines de chia

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 69

Déjeuner:  Café et lait moussé, yogourt grec + purée de fraises + céréales muesli + gruau d'avoine + graines de lin + graines de chia, muffin avoine et canneberges

Dîner:  Potage de légumes, une tortilla avec salade de riz au jambon, tomates,

pouding Jello au caramel

Souper:  Pommes de terre pilées, légumes au four, boeuf haché maigre, yogourt citron meringue

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 68

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain maison avec margarine, yogourt grec + graines de chia + purée de fraises

Dîner:  Salade verte, riz brun aux légumes avec jambon, pain maison, yogourt citron meringue,

barre tendre sans cuisson (j'ai pris des dattes ordinaires cuites avec 1/2 t. d'eau)

Collation:  Fèves de soya rôties

Souper:  Poulet braisé à la fenouil et orange, blé vert, frites au four

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 67

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie (pain maison), fromage Cheez Whiz

Dîner:  Potage de légumes, trois crousti-minces Kavli, deux triangles fromage léger "La Vache qui rit", 1/4 avocat, mini-tomates

Souper:  Resto - pizza végé et frites

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 66

Déjeune:  Café et lait moussé, yogourt grec 0%MG, graines de lin, fromage léger

"La Vache qui rit", fruits

Dîner:  Potage aux légumes, salade verte, fondue parmesan, yogourt citron meringue

Souper:  Riz brun aux légumes avec jambon, pain maison + margarine

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 65

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais, un oeuf, mini-tomates

Dîner:  Soupe de légumes, restant de nos sushis d'hier, yogourt citron meringue + purée de

fraises + graines de chia

Souper:  Pommes de terre pilées, légumes au four, jambon, une banane

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 64

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de blé entier, beurre d'arachides, yogourt grec + purée de fraises + graines de chia 

Dîner:  Potage aux légumes, petite salade verte, sushi végé maison

Souper:  Poulet à la fenouil, légumes, blé vert "Freekeh", yogourt citron meringue + mangue

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 63

Déjeuner:  Café et lait moussé, 1/2 avocat, un oeuf, bacon de dinde, mini-tomates

Dîner:  Salade verte, un burger de lentilles et pois chiches, pain avec mayo et relish,

yogourt citron meringue

Souper:  Légumes sautés, côtelette de porc en sauce, yogourt citron meringue

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 62

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales de blé soufflé, céréales Fibre 1, banane, purée de fraises, graines de chia, boisson de soya

Dîner:  Salade verte, un tortilla aux oeufs, yogourt grec + sirop léger + purée de fraises

Souper:  Patates et légumes pilés, hâchis de légumes avec lentilles et pois chiches, pain et margarine, un pouding Jello au caramel

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 61

Déjeuner:  Café et lait moussé, un bagel 12 grains, avocat

Dîner:  Salade verte avec avocat, une salade de blé vert "FREEKEH" avec olives noires + fromage feta + oignons + tomates séchées + céleri + canneberges séchées + jus citron et huile canola,  un petit "cake" au fromage cheddar et la Vache qui rit, yogourt grec 0%MG + purée de fraises + sirop léger

Collation:  Hummus de poivrons rôtis, mini-carottes

Souper:  Pommes de terre assaisonnées au four, côtelettes de porc en sauce,

pouding Snack Pack chocolat

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 60

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais, beurre d'arachides, une banane,

graines de lin

Dîner:  Hachis de lentilles et pois chiches avec légumes, yogourt 0%MG aux fruits rouges

Souper:  Resto... pizza végé + frites

 

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