Journal alimentaire 3... Journée 277

Déjeuner:  Café et lait moussé, une crêpe au bleuets, sirop léger, 1/2 banane, graines de lin

Dîner:  Salade verte avec avocat, cake avec edamame

Dessert: Yogourt grec aux bleuets, barre tendre au gruau

Souper:  Spaghetti, sauce à la viande, fromage parmesan, yogourt citron meringue + purée d'abricots

Journal alimentaire 3... Journée 271

Déjeuner:  Café et lait moussé deux rôties de pain de grains entiers, beurre d'arachides, 1/2 banane, graines de lin

Dîner:  Potage brocoli, salade verte avec avocat et graines de sésame, mini-fondues parmesan, yogourt grec 0% MG aux bleuets

Souper:  Pâtes Fettucine, sauce spaghetti à la viande, légumes sautés, fromage parmesan, yogourt citron meringue

Journal alimentaire 3... Journée 217

Déjeuner:  Café et lait moussé, un bagel, fromage "La Vache qui rit"

Dîner:  Soupe aux pois, salade verte avec avocat, 1/2 pizza sur pain pita, pain et margarine

Souper:  Spaghetti et sauce à la viande, fromage parmesan, oignons français

Journal alimentaire (3)... Journée 189

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier, beurre d'arachides, bananes, yogourt citron meringue + graines de lin

Dîner:  Soupe de légumes, un oeuf à la coque, salade taboulé, avocat, croustiminces, croustade aux fraises

Souper:  Pâtes Fettucine, sauce spaghetti maisoin, légumes au four, fromage parmesan léger, yogourt + compote de pommes

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Journal alimentaire (3)... Journée 168

Déjeuner:  Une omelette, une rôtie avec fromage léger La Vache qui rit 

Dîner:  Un sandwich grillé au jambon, cornichons à l'aneth, salade de choux, yogourt grec orange sanguine

Souper:  Spaghetti et sauce à la viande, fruits frais

Journal alimentaire (3)... Journée 147

Déjeuner:  Café et lait moussé, un bagel de blé entier, cretons de veau, fromage cheddar 20%MG, raisins rouges

Dîner:  Panini avec pesto et fromage brie, salade verte, melon d'eau

Souper:  Légumes sautés, haricots jaunes, sauce à spaghetti maison, pourding caramel

Journal alimentaire (3)... Journée 139

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais, fromage léger La Vache qui rit, confiture de bleuets

 Dîner:  Salade verte, pizza mince au poulet, yogourt 0%MG

Collation:  Une pomme et trois croustiminces

Souper:  Légumes et tofu cuits au four, sauce spagnetti maison, fromage parmesan, yogourt, carré au fromage léger

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 134

Déjeuner:  Café et lait moussé, bagel multigrains, un oeuf à la coque, une clémentine

Dîner:  Soupe de tomates, deux rouleaux de printemps, salade verte, yogourt + bleuets

Souper:  Pâte Fettucine, sauce à spaghetti maison, fromage parmesan, yogourt + 1/2 banane + sirop léger + graines mélangées

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 118

Déjeuner:  Café et lait moussé, une tranche de pain au yogourt, 1/2 clémentine, yogourt citron meringue, bleuets, sirop léger, graines de chia

 Dîner:  Courge spaghetti, sauce spaghetti boeuf et lentilles, fromage parmesan, bagel maison + margarine

 Souper:  Riz brun et légumes, choux de Bruxelles, côtelette de porc au citron, muffin aux bananes et aux noix, yogourt citron meringue

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 111

Déjeuner:  Café et lait moussé, une clémentine, deux rôties pain de blé entier, fromage léger Philadelphia, confiture légère de framboises

Dîner:  Salade verte, une pizza au jambon et fromage feta sur pain plat "Chapati", une clémentine + yogourt grec à la vanille

Souper:  Courge spaghetti, sauce viande et lentilles, légumes au four, fromage parmesan, un biscuit à l'avoine, yogourt citron meringue + framboises

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 104

Déjeunre:  Café et lait moussé, une rôtie de pain aux raisins avec margarine, yogourt citron avec graines de lin

Dîner:  Salade verte avec avocat, mini-tomates et raisins, poulet aux poireaux, crousti-minces, yogourt grec au citron

Souper:  Fettucine, sauce à spaghetti maison (sauce à la viande et aux lentilles), fromage parmesan

Dessert:  Tartelette au fromage (chocolat et bleuets)

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 87

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, fromage légher Philadelphia, avocat et tomates

Dîner:  Trois crousti-minces, jambon, hummus poivrons rôtis, avocat, fromage léger Philadelphia, pouding Jello caramel

Collation:  Bâtonnet de fromage cheddar, amandes rôties

Souper:  Fettucine, sauce spaghetti maison, fromage parmesan, pain et margarine, une tranche de pain aux dattes et noix

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 78

Déjeuner:  Café et lait moussé, 1/2 bagel 12 grains, omelette avec blancs d'oeuf, mini-tomates

Dîner:  Salade verte, pizza sur tortilla au jambon et fromage, yogourt grec aux bleuets

Collation:  Pomme Gala et fromage

Souper:  Fettucine, sauce spaghetti maison, légumes sautés, yogourt grec vanille

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 8

Déjeuner:  Café et lait moussé, un bagel maison, yogourt 0%MG aux framboises, graines de chia, deux triangles fromage léger "La Vache qui rit", une mandarine (PP8)

Dîner:  Potage aux carottes, salade verte avec fèves Edamame, avocat, pomme et fromage feta, yogourt citron meringue + 1/2 banane + sirop léger

Souper:  Spaghetti à la sauce à la viande, croustade aux fruits + cool whip léger

 

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