Journal alimentaire (3)... Journée 47

Déjeuner:  Café et lait moussé, une tranche de pain au yogourt, sirop léger, salade de fruits

Dîner:  Sushis...

Collation:  Trempette, légumes, olives

Souper: Pommes de terre pilées, asperges, joues de porc, salade de fruits et gâteau "Opera"...

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 46

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de blé entier, tartinade chocolat (très bon

sur les toasts),  fruits

Dîner:  Crème de tomates, salade de chou, avocat, tomates, olives, burger de pois chiches, mayo-relish, fromage cheddar, pain blanc grillé

Collation:  Hummus de poivrons rôtis avec mini-tomates

Souper: Riz brun, légumes sautés, poulet aux fruits, banane-choco

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 45

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios + Fibre 1, pêches, yogourt nature 0%MG,

boisson de soya, purée de dattes

Dîner:  Un sandwich aux oeufs avec pain de blé entier, un pain aux dattes et aux noix,

pouding au caramel Jello

Souper:  Pâté chinois, salade de chou, un morceau de tarte aux fruits, un biscuit macaron au chocolat 

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 44

Déjeuner:  Café et lait moussé, salade de fruits, mini-muffin avoine et bananes, yogourt

vanille avec graines de lin

Dîner:  Salade verte avec avocat + feta léger + poivrons + tomates + graines de chia +

céréales all bran + jus de citron, un sandwich grillé au fromage, pouding

caramel Jello + pêches

Collation:  Chips de "Kale"

Souper:  Légumes sautés avec fèves germées, poulet aux fruits, poires avec mousse chocolat

Jello + fromage léger "La Vache qui rit"

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 43

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé entier, purée d'avocat, yogourt 0%

à la vanille + graines de chia

Dîner:  Salade verte, deux rouleaux de printemps et sa sauce

Collation:  Fruits: pommes + pêches + poires + ananas frais + trempette faite avec 2 triangles de fromage léger "La Vache qui rit" mélangé avec mousse au chocolat "Temptation" de Jello (idée prise sur le forum de WW)  ressemblerait beaucoup au nouveau fromage à la crème de "Philadelphia" au chocolat (que je n'ai pas encore essayé) mais avec beaucoup moins de calories...

Souper:  Tofu aux légumes, sauce Bull's Eye, yogourt citron meringue avec mangue

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 42

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales de blé soufflé, yogourt citron meringue 0%MG,

purée de dattes, graines de lin, boisson de soya

Dîner:  Mini-pain végé, salade verte

Souper:  Tofu aux légumes, yogourt citron meringue

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 41

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier avec purée d'avocat, oranges

Dîner:  Trois crousti-minces, deux triangles fromage léger "La Vache qui rit", salade verte,

  café et lait moussé

Souper:  Légumes au four, petites patates assaisonnées, poulet au fruits, avocat, yogourt aux pêches

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 40

Déjeuner:  Café et lait moussé, omelette, deux rôties de pain de blé entier, oranges

Dîner:  Pizza sur tortilla au jambon et à l'avocat, salade de chou, yogourt aux pêches

 

Collation:  Chips de kale, une tranche de pain au yogourt

Souper:  Pommes de terre pilées, légumes sautés, poulet aux fruits, yogourt

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 39

Déjeuner:  Café et lait moussé, une gaufre + yogourt + sirop léger + graines de lin, 1/2 mangue

Dîner:  Soupe de légumes, salade verte, salade couscous aux agrumes, un sandwich de pain de blé entier au jambon, yogourt avec des pêches en conserve

 

Collation:  Deux rôties de pain de blé avec margarine et beurre d'arachides + un café moussé

 Souper:  Patates et légumes pilés, choux de Bruxelles, poulet rôti aux raisins, 1/2 mangue

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 38

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais avec fromage Cheez Whiz, quartiers

de pommes et 1/2 banane 

 Dîner:  Salade verte avec de l'orge mondé, pain baguette, un burger de pois chiches

 

Collation:  Hummus de poivrons rôtis avec mini-carottes

 Souper:  Filet de port aux oranges et aux pruneaux, navet + carottes + pommes de terre,

yogourt aux pêches

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 37

Déjeuner: Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé entier + margarine,

fromage 18%MG

Dîner: Salade d'orge mondé avec pêches, tomates, poivrons, olives noires,

jus de lime et huile d'olive, minipain végé, pain ciabata aux olives

 

Collation: Hummus aux poivrons rôtis, mini-carottes et mini-tomates

Souper: Pommes de terre pilées, poulet rôti aux raisins, (carottes + oignons + raisins verts),

yogourt, mini-muffin aux bananes et chocolat

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Journal alimentaire (3)... Journée 36

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin carottes et canneberges, pêches et graines de lin

Dîner:  Potage de légumes, tomates en conserves, fromage léger "La Vache qui rit",

trois crousti-minces, bâtonnets de carotte

Souper:  Resto - Pizza végé et frites

Journal alimentaire (3)... Journée 35

Déjeuner:  Café et lait moussé, couscous déjeuner (couscous cuit dans le jus d'orange, servi avec pêches + pruneaux + noisettes)

Dîner:  Filet de porc farci aux oranges et aux pruneaux, patates + carottes + navet + pommes,

salade de fruits

Souper:  Pommes de terre pilées, boeuf bourguignon, dessert fromage à l'orange

 

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