Journal alimentaire (3)... Journée 186

Déjeuner:  Café et lait moussé, un smoothie aux bleuets, un muffin aux bananes 

Dîner:  Salade verte, salade taboulé, un hamburger avec un burger pois chiches et lentilles, yogourt nectarine

Souper:  Légumes au four, un tranche de steak, 1/2 pomme de terre, pain et margarine, yogourt 0%MG au citron + fraises + sirop léger

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Journal alimentaire (3)... Journée 173

Déjeuner:  Café et lait moussé,  une gaufre de blé entier, yogourt 0%MG, confiture légère de fraises, graines de chia

 Dîner:  Potage de brocoli, salade de poulet avec avocat, mangue, tomates et fromage cheddar

 Souper:  Légumes sautés, gratin de pâté chinois aux lentilles (je l'ai fait cette fois-ci avec un burger de pois chiche et lentilles), muffin aux bananes avec mangue fraîche

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 165

Déjeûner:  Café et lait moussé, flocons d'avoine, banane, bleuets, boisson d'amandes

Dîner:  Crudités avec hummus de poivons rouges rôtis, un sandwich aux oeufs

Collation:  Fromage cottage, raisons rouges

Souper:  Riz brun, légumes sautés, avocat, un burger de pois chiches et lentilles, yogourt 0%MG + bleuets + framboises 

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 155

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, fromage léger La Vache qui rit

 Dîner:  Potage de légumes, un hamburger avec burger de lentilles et pois chiches, salade verte,

une banane congelé saucé dans le yogourt banane et caramel

 Souper:  Sushi maison, gâteau dans une tasse 3-2-1 + cool whip léger + fruits frais + confiture de framboises

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 124

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, yogourt grec + graines mélangées

Dîner:  Salade verte, un pain hamburger avec un burger de pois chiches et de lentilles, sauce (mayo + relish)

Souper:  Pommes de terre pilées, chou-fleurs, mini-pâtés aux lentilles, yogourt grec + 1/2 banane + confiture légère aux fraises + sirop léger

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 79

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain aux raisins  (maison) avec fromage léger "Philadelphia", un yogourt grec vanille

Dîner:  Salade verte, salade taboulé, un pain hamburger, un burger de lentilles et pois chiche, un smootie ( kiwi + yogourt + boisson de soya)

Collation:  Pomme Gala et fromage cheddar 18%MG

Souper: Poulet aux fruits, légumes bouillis (patate douce + carottes + navet + haricots verts), biscuit aux carottes, yogourt grec + petits fruits

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 63

Déjeuner:  Café et lait moussé, 1/2 avocat, un oeuf, bacon de dinde, mini-tomates

Dîner:  Salade verte, un burger de lentilles et pois chiches, pain avec mayo et relish,

yogourt citron meringue

Souper:  Légumes sautés, côtelette de porc en sauce, yogourt citron meringue

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 58

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier, beurre d'arachides, une orange

Dîner:  Soupe de légumes, salade verte avec avocat + fromage léger feta + pois chiches + graines de chia + mini-tomates + jus de citron + huile canola, yogourt grec 0%MG + mangue + purée de fraises

Souper:  Légumes au four, pommes de terre, un burger de pois chiches et lentilles, sauce Bull's-Eyes, un biscuit Bas d'Les Gumes (Sans pacanes pour moi)

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 56

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux crêpes au son d'avoine, sirop léger, fraises

Dîner:  Taboulé de chou-fleur, pain pita + salade + tomates + burger de pois chiches et lentilles, mayo SMG + yogourt grec

Collation:  Café et lait moussé, un biscuit pépites chocolat

Souper:  Légumes grillés au four, chou au tofu et fèves edamame, yogourt nature + fraises

+ brisures de biscuit

 

Journal alimentaire (3)... Journée 46

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de blé entier, tartinade chocolat (très bon

sur les toasts),  fruits

Dîner:  Crème de tomates, salade de chou, avocat, tomates, olives, burger de pois chiches, mayo-relish, fromage cheddar, pain blanc grillé

Collation:  Hummus de poivrons rôtis avec mini-tomates

Souper: Riz brun, légumes sautés, poulet aux fruits, banane-choco

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 38

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais avec fromage Cheez Whiz, quartiers

de pommes et 1/2 banane 

 Dîner:  Salade verte avec de l'orge mondé, pain baguette, un burger de pois chiches

 

Collation:  Hummus de poivrons rôtis avec mini-carottes

 Souper:  Filet de port aux oranges et aux pruneaux, navet + carottes + pommes de terre,

yogourt aux pêches

 

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Journal alimenaire (3)... Journée 30

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux tranches de pain de blé grillées avec fromage cheddar, bacon de dinde et mini-tomates, quartiers de pomme

Dîner:  Burger de pois chiche et de lentilles sur pain blanc grillé, salade d'orge mondé

Collation:  Trempette de cari, carottes

Souper:  Légumes sautés, boeuf bourguignon, jello à la lime avec yogourt

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 24

Déjeuner:  Café et lait moussé, un bagel (maison), fromage "Cheez Whiz", une pomme

Dîner:  Potage de céleri, salade de chou et salade de patates (maison), un "hamburger" avec deux tranches de pain de blé entier et un burger de pois chiches et lentilles,

avec une tranche de fromage cheddar

Collation:  Trempette de cari et mini-carottes

Souper:  Riz brun, légumes sautés, épaule de porc braisée

 

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