Déjeuner: Café et lait, muffin anglais de blé entier, 1 oeuf et 20 gr. fromage 18% M.G.Total: 300 calories
Dîner: Potage à la citrouille, 2 tr. pain WW avec 1 tr. fromage jaune et 1 c. à thé margarine, chou au gratin
Total: 385 calories
Collation: 1/4 t. salsa, tortilla de blé entier grillé au four, et carotte
Total: 115 calories
Souper: Légumes sautés, osso buco, 16 gr. pain blanc et margarine, pomme au four et yogourt 0%
Total: 366 calories
Grand total: 1166 calories
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