Journal alimentaire 4... Journée 93

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Special K, yogourt framboises, bleuets, graines de chia, boisson de soya

Dîner:  Pizza pain pita

Souper:  Pomme de terre et légumes assaisonnés cuit au four, saucisse piquante

Dessert:  Yogourt framboises + graines de lin + bleuets

Journal alimentaire 4... Journée 90

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios + yogourt framboises + bleuets + graines de chia + boisson de soya

Dîner: Salade verte, saumon rose, asperges

Souper:  Riz brun, légumes grillés au four, poulet, yogourt grec

Journal alimentaire 4... Journée 88

Déjeuner:  Café et lait moussé, jus d'orange, céréales "Special K", lait écrémé, 

1/2 muffin anglais + margarine, compote de pommes, 

Dîner:  Jus de légumes, salade verte avec avocat + céleri + asperges + saumon en conserve, 

1/2 muffin anglais, mayo + crème sûre + relish, 1/2 pomme

Souper:  Pâtes fettucine + sauce au pistou + jambon + fromage parmesan, 

yogourt grec nature + poudre protéinée

Journal alimentaire 4... Journée 83

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios, yogourt grec nature, pomme grenade, boisson de soya

Dîner:  Salade verte avec fromage feta, poulet, 1/2 bagel multigrains

Dessert:  Carré aux dattes

Souper:  Boulettes de steak haché en sauce, oignons et poivrons

Journal alimentaire 4... Journée 81

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Special K, 1/2 banane, confiture de framboises, boisson de soya

Dîner:  Potage aux poireaux, épi de maïs, pouding choco Snack Pack

Souper:  Pommes de terre pilées, brochette de poulet, sauce BBQ

Journal alimentaire 4... Journée 78

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales "Cheerios", ananas frais + fruits décongelés, boisson de soya

Dîner:  Salade verte, un oeuf à la coque, fromage cheddar, cornichons, craquelins

Dessert:  Yogourt grec nature + ananas frais + fruits décongelé

Souper:  Pommes de terre cuits au four,  escalope de poulet panée, sauce BBQ

Journal alimentaire 4... Journée 71

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Special K + fruits décongelés + boisson de soya, yogourt grec + poudre protéinée

Dîner:  Potage de légumes, salade verte, mayo et relish, burger végé aux haricots blancs

Souper:  Tomates en conserve, poulet, courgettes et tomates grillées avec feta

Journal alimentaire 4... Journée 69

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios, yogourt grec nature, mandarine, boisson de soya

Dîner:  Potage de légumes + graines de sésame, jambon, salade verte, bagel 12 grains

Souper:  Pommes de terre pilées, légumes cuits au four, poulet à la salsa

Dessert:  Yogourt grec nature + graines de lin + graines de chia

Journal alimentaire 4... Journée 68

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales de blé soufflé, yogourt grec nature, sirop léger, lait écrémé

Dîner:  Omelette aux asperges, tomates, pain et avocat, yogourt grec nature + kiwi

Souper:  Patates et légumes pilés, asperges, poulet à la salsa

Journal alimentaire 4... Journée 65

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios + yogourt grec nature + bleuets + boisson de soya

Dîner:  Sushis maison avec du tofu aux fines herbes

Souper:  Salade verte, quiche au brocoli et poivrons sur tortilla, pain et margarine, yogourt citron meringue + bleuets 

Journal alimentaire 4... Journée 64

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé, un oeuf, céréales Special K + boisson de soya

Dîner:  Salade verte + poulet + tomates séchées + mayo, cretons, un mini-croissant

Collation:  Yogourt grec nature 2%MG + bleuets + muesli, un biscuit avoine et abricots (plutôt cette fois-ci avec raisins et canneberges)

Souper:  Asperges, blé vert grillé à grains entiers "Freekey", poulet à la salsa

Journal alimentaire 4... Journée 62

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios + compote de pommes + graines de lin + boisson de soya, 

1/2 muffin anglais, fromage La Vache qui rit

Dîner:  Potage de poireaux, 1/2 muffin anglais, salade verte, saumon en conserve

Souper:  Spaghettini, sauce à la viande, légumes au four, fromage parmesan

Journal alimentaire 4... Journée 58

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Special K, boisson de soya, yogourt grec aux petits fruits

Dîner:  Potage de poireaux, pâtes et sauce à spaghetti maison (Pas de photo)

Souper:  Gratin de pâté chinois aux lentilles 

Journal alimentaire 4... Journée 24

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales de blé soufflé + lait écrémé, un muffin pêches et lentilles 

+ fromage à la crème léger, yogourt grec 0%MG

Dîner:  Soupe repas avec lentilles, biscottes

Souper:  Pizza végé de resto (comme j'avais oublié de mentionner que je ne voulais pas de champignons, j'ai mangé que la croûte de la pizza), quelques frites, et arrivée à la maison comme je n'avais pas mangé de protéines, je me suis faite une omelette avec des blancs d’œuf...)

Journal alimentaire 4... Journée 16

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales "Cheerios", cérales "Fibres 1", graines de chia, yogourt 

grec nature, confiture légère aux framboises, boisson de soya

Dîner:  Potage de légumes, salade de pois chiches, un œuf dans le vinaigre

Souper:  Filet de sole et légumes à la provençale

Journal alimentaire 4... Journée 9

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios, confiture de framboises, boisson de soya, graines de chia, un morceau de fromage cheddar

Dîner:  Potage de légumes, une tortilla + poulet + avocat + tomates + laitue + mayo, olives vertes

Souper:  Pâté de jambon gratiné (jambon haché + maïs en crème + carottes et navet + fromage cheddar)

Collation: Galette de riz soufflé au beurre + fromage cheddar