Journal alimentaire... Journée 30

Déjeuner: Café et lait, 2 rôties de blé entier, 1 tomate, 1 c. table de mayonnaise légère, yogourt grec et 1 kiwi
Total: 320 calories

Dîner: Jus de légumes, salade grecque au quinoa, fondue parmesan et salade verte, yogourt 0% et bleuets

Total: 340 calories

Souper: Légumes sautés avec 50 gr. de poulet et graines de sésames, sauce B.B.Q., yogourt

Total: 316 calories

Collation: Café et lait, pop-corn sans gras trans au goût de beurre(100 calories)

Total: 150 calories

Grand total: 1126 calories