Journal alimentaire 3... Journée 263

Déjeuner:  Café et lait moussé, un jus d'orange, deux rôties de pain de blé entier, confiture de framboises, graines de lin

Dîner:  Soupe de légumes, quiche au jambon et aux épinards, salade verte, yogourt citron meringue

Souper:  Légumes  au four, dinde et atocas,  yogourt citron meringue

Journal alimentaire 3... Journée 235

Déjeuner:  Café et lait moussé, jus d'orange, deux rôties, confiture framboises, fromage Ficello

Dîner:  Soupe de légumes, un bagel au jambon, cornichons à l'aneth, yogourt

Souper:  Légumes sautés, une omelette, céleri avec fromage léger Cheez Whiz

Dessert:  Yogourt citron meringue + graines de chia, melon de miel

Journal alimentaire 3... Journée 229

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties avec avocat, pêches

Dîner:  Trempette à la salsa (mayo + fromage léger Philadelphia + crème sûre + salsa + fromage râpé + olives), pain pita rôti au four, salade taboulé maison, pouding choco Jello

Souper:  Salade à l'édamame à la patate douce, riz brun, yogourt + purée d'abricots + bleuets

Journal alimentaire 3... Journée 224

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties avec beurre d'arachides + bananes + graines de lin, clémentine

Dîner:  Salade verte, 1/2 pizza sur pain pita, yogourt citron meringue + bleuets + sirop léger 

Souper:  Frites et légumes au four, tranche de steak aux poivres, yogourt citron meringue + bananes + purée d'abricots

Journal alimentaire 3... Journée 222

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties + margarine, tomates, clémentine

Dîner:  Potage aux betteraves, salade de betteraves + avocat + fromage feta + graines sésame, hummus de poivrons rôties, deux mini pains minces, yogourt + framboises + bleuets 

Souper:  Pomme de terre, riz brun, filet de porc farci aux canneberges-pommes-fromage , bouchée de gâteaux aux carottes

Journal alimentaire 3... Journée 220

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties avec beurre d'arachides, bananes, raisins

Dîner:  Potage aux betteraves, salade verte, deux rouleaux printaniers et sauce

Souper:  Pâté chinois mexicain

Entrée et dessert:  Saucisses, ailes de poulet, fondue au chocolat, fruits, truffes à la barre Mars et 

panko

Journal alimentaire 3... Journée 215

Déjeuner:  Café et lait moussé, jus d'orange, deux rôties avec avocat, 1/2 banane

Dîner:  Légumes à la vapeur, porc, yogourt citron meringue

Souper:  Pizza végé et frites de resto

Journal alimentaire 3... Journée 212

Déjeuner:  Café et lait moussé, un jus d'orange, deux rôties... une avec humus de poivrons rôtis et 

l'autre avec confiture framboises et graines de lin

Dîner:  Potage de laitue, salade verte avec avocat, ciabatta aux olives, fromage cottage, fruits pêches et ananas

Souper:  Légumes en papillottes, filet de porc à la bordelaise

Collation: mini-carottes avec humus de poivrons rouges rôtis 

Dessert: Petit gâteau choco, yogourt grec à la pêche

Journal alimentaire (3)... Journée 205

Déjeuner:  Café et lait moussé, un jus d'orange, deux rôties de blé entier, fromage léger La Vache qui rit, confitures de framboises

Dîner:  Salade verte avec avocat + tomates + raisins + graines de sésame, vinaigrette La Toscane, un sandwich grillé au fromage, yogourt citron meringue, raisins rouges

Souper:  Omelette aux poivrons et aux épinards, pommes de terre pilées, pain et margarine, biscuit santé à l'avoine et aux raisins

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Journal alimentaire (3)... Journée 203

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de blé entier + margarine + banane, yogourt citron meringue + graines de lin

Dîner:  Salade verte avec jambon-fromage, humus poivrons rôtis + pain pita assaisonné herbes de Provence 

grillé au four, yogourt citron meringue + biscuits santé avoine et raisins

Souper:  Riz brun, légumes au four, côtelettes de porc  

Dessert:  Mini-gâteau 3/2/1 + sirop léger + bleuets

Journal alimentaire (3)... Journée 159

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé entier, avocat

Dîner:  Une pizza sur tortilla (sauce spaghetti + olives + fromage feta + avocat + fromage mozza

Souper:  Riz brun, poulet chasseur, haricots jaunes du jardin

Dessert:  Yogourt grec 0%MG  avec sirop d'érable

Journal alimentaire (3)... Journée 157

Déjeuner:  Café et lait moussé, rôtie de pain de blé entier, fromage "Ficello", mini-tomates

Dîner:  Soupe aux légumes, salade de riz sauvage, jambon, fromage "La Vache qui rit", croustiminces, yogourt + fruits frais

Souper:  Frites de resto, pizza garnie

Journal alimentaire (3)... Journée 148

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain blanc avec margarine, melon d'eau, yogourt 0%MG

Dîner:  Salade verte, un épi de maïs, yogourt 0%MG à la vanille

 Souper: Resto... 1/2 club sandwich au poulet et frites (Oublié de prendre une photo, j'ai donc mis une photo prise lors d'un voyage pour illustrer mon club)

 

Journal alimentaire (3)... Journée 122

Déjeuner:  Café et lait moussé, un jus d'ananas-bananes-orange, une rôtie de blé entier, fromage de chèvre, graines mélangées, une clémentine

Dîner:  Salade verte, salade de pois chiches, un sandwich de fromage grillé

Souper:  Lasagne à la Florentine, légumes sautés, yogourt citron + compote de pommes + graines mélangées

 

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