Journal alimentaire 4... Journée 86

Déjeuner:  Café et lait moussé, crêpes au gruau + margarine, compote de pommes

Dîner:  Soupe de légumes, pizza sur pain pita

Souper:  Riz brun à grains entiers au poulet, yogourt grec nature + poudre protéinée

Journal alimentaire 4.... Journée 84

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux crêpes au son d'avoine, margarine, bleuets décongelés

Dîner: Soupe aux légumes, salade verte avec avocat et fromage feta léger, poitrine de dinde fumée, yogourt grec nature

Souper:  Brocoli cuit vapeur, pâté au saumon maison

Journal alimentaire 4... Journée 67

Déjeuner:  Café et lait moussé, une crêpe aux bleuets, yogourt grec nature, bleuets, beurre de pommes

Dîner:  Salade verte, blé vert Freekey, sandwich grillé au fromage, 

Souper:  Salade, viande - légumes - fromage - tofu - cuit sur four à raclette...

Journal alimentaire 4... Journée 33

Déjeuner:  Café et lait moussé, une crêpe, yogourt grec nature, bleuets et graines de lin, sirop léger

Dîner:  Salade verte, salade de quinoa avec feta, tofu et fèves edamame, boeuf en lanières

Souper:  Spaghetti, sauce à la viande maison + légumes grillés, yogourt minigo

Journal alimentaire 3... Journée 277

Déjeuner:  Café et lait moussé, une crêpe au bleuets, sirop léger, 1/2 banane, graines de lin

Dîner:  Salade verte avec avocat, cake avec edamame

Dessert: Yogourt grec aux bleuets, barre tendre au gruau

Souper:  Spaghetti, sauce à la viande, fromage parmesan, yogourt citron meringue + purée d'abricots

Journal alimentaire 3... Journée 259

Déjeuner:  Café et lait moussé, 1/2 mangue, deux crêpes au son d'avoine, bleuets et sirop léger

Dîner:  Salade verte avec quinoa + mini-tomates + avocat + mangue + mélanges de fèves + feta + huile et jus de citron

Collation:  Trempette des fêtes, mini-carottes

Souper:  Pâté chinois, pain et margarine

Dessert:  Biscuits chocolat blanc et noix, yogourt citron meringue + mangue + graines de chia

Journal alimentaire 3... Journée 237

Déjeuner:  Café et lait moussé, crêpes au son d'avoine, sirop léger, bleuets

Dîner:  Soupe de légumes, salade verte, saumon en conserve

Dessert:  Melon de miel, yogourt citron meringue, graines de lin

Souper:  Pommes de terre pilées, riz brun, boulette de steak haché en sauce ketchup, yogourt citron meringue

Journal alimentaire (3)... Journée 209

Café... et lait moussé...

Déjeuner:  Crêpe à la farine d'avoine, yogourt citron meringue, sirop léger, bananes, graines de lin

Dîner:  Soupe avec pois chiches, pizza au jambon et fromage feta sur 1/2 tortilla , salade verte

Souper:  Pommes de terre pilées, foie de veau, 1/2 tranche de bacon, asperges et tomates, 

parfait aux pêches, morceau de gâteau "kuchen" aux pommes de la revue "Ricardo"

Journal alimentaire (3)... Journée 201

Déjeuner:  Café et lait moussé, une crêpe à l'avoine, bleuets, sirop léger

Dîner:  Salade verte avec avocat, deux rouleaux printaniers aux légumes, humus + carotte, yogourt citron meringue

Souper:  Hachis de bœuf et légumes, pain et margarine, fausse crème brûlée

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Journal alimentaire (3)... Journée 167

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux crêpes au son d'avoine, bleuets, bananes et sirop léger

Dîner:  Soupe repas aux légumes et aux lentilles, pain et margarine

Souper:  Steak aux poivres, couscous, asperges, fondant au chocolat noir Belsoy

Journal alimentaire (3)... Journée 158

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux crêpes au son d'avoine, sirop léger, bleuets et fraises

Dîner:  Potage de légumes, salade verte, salade de riz sauvage, fondue parmesan, yogourt + bleuets 

 Souper:  Pomme de terre, poulet chasseur, gâteau aux bananes + yogourt 0%MG + sirop d'érable

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 113

Déjeuner:  Café et lait moussé, jus smootie à la mangue, deux crêpes à l'avoine, sirop léger, bleuets

Dîner:  Soupe repas avec haricots rouges, un bagel avec jambon/fromage/avocat/laitue/tomates, yogourt citron avec compote de pommes

Souper:  Une côtelette de porc au citron et sauce tomate, pommes de terre pilées, yogourt grec à la vanille et une clémentine

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 80

Déjeuner:  Café et lait moussé, crêpes de son d'avoine, banane, yogourt grec 0%MG, sirop léger, graines de chia

Dîner:  Salade au jambon, salade taboulé, hummus poivrons rôtis, pain maison, yogourt grec, barre tendre sans cuisson

Souper:  Frites de navet au four, sauté de légumes avec fèves germées et tofu aux fines herbes, crème glacée maison à la banane (Délicieuse/belle texture)

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 56

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux crêpes au son d'avoine, sirop léger, fraises

Dîner:  Taboulé de chou-fleur, pain pita + salade + tomates + burger de pois chiches et lentilles, mayo SMG + yogourt grec

Collation:  Café et lait moussé, un biscuit pépites chocolat

Souper:  Légumes grillés au four, chou au tofu et fèves edamame, yogourt nature + fraises

+ brisures de biscuit