Déjeuner: Café et lait, jus d'orange, céréales de son d'avoine, muesli de graines entiers, yogourt 0% et boisson de soya Total: 365 calories 
Dîner: Soupe aux légumes, salade trois fèves, yogourt 0%Total: 363 calories
Souper: Pâtes et sauce spaghetti, pain à l'ail
Total: 410 calories
Grand total: 1138 calories
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