Journal alimentaire (2)... Journée 297

Déjeuner:  Café et lait moussé, un bagel maison, deux triangles fromage léger "La Vache qui rit", yogourt + beurre de pommes + graines de lin + graines de chia (PP7)

Dîner:  Un sandwich aux oeufs, un fromage ficello, un pouding caramel,

un mini-gâteau des anges (PP11)

Collation:  Trempette au cari et crudités (PP1)

Souper:  Légumes sautés, frites congelées, pain aux lentilles, yogourt citron meringue (PP7)

Collation: Pop Corn (PP3)

Journal alimentaire (2)... Journée 290

Déjeuner:  Café et lait écrémé moussé, deux rôties de blé entier, beurre d'arachides,

beurre de pomme et 1/2 pomme (PP7)

Dîner:  Potage chou-fleur, salade d'orge mondé, un mini-pain de lentilles, mini-gâteau des anges avec tartinade choco-pruneaux (PP9)

Souper:  Pommes de terre pilées, carotte et navet, côtelettes délicieuses, pain et margarine, yogourt citron-meringue avec petits fruits décongelés (PP7)

Collation:  Popcorn (PP3)

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 283

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé entier, tartinade choco-pruneaux

Dîner:  Potage de chou-fleur, un bagel grillé au fromage, salade de quinoa aux pommes, marinade de courgettes , yogourt + beurre de pommes, barre de céréales énergie

Collation:  Hummus de poivrons rôtis + mini-carottes 

 Souper:  Riz brun, légumes sautés, dinde, sauce "Bull'sEye", pouding Snack Pack chocolat,

un petit biscuit Noël au sucre

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 278

Déjeuner:  Café et lait moussé, une tranche de galette des Rois, yogourt + pommes

grenade, sirop léger

Dîner:  Deux rouleaux printaniers, un triangle aux épinards WW, sauce, pouding snack pack au chocolat 

Souper:  Pâté chinois, craquelins et margarine

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 264

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios, céréales Fibres 1, yogourt, confiture bleuets, graines de chia, boisson de soya

Dîner:  Courgettes avec base de sauce tomate, des fèves edamame et du fromage mozzarella, deux croustipains, pouding chocolat Snack Pack

Souper:  Pommes de terres pilées, poulet au goût de spares ribs, riz brun, fausse crème brûlée (pouding JellO vanille, passé au micro-ondes quelques secondes, avec cassonade

Splenda sur le dessus

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 258

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé avec margarine,

fromage 18%MG, confiture de bleuets

Dîner:  Légumes sur courge spaghetti, deux mini-pain épicé aux lentilles,

yogourt à la lime + confitures de bleuets

Collation:  Amandes et pruneaux secs

Souper:  Fettucine aux poivres noirs, base de sauce tomate, fèves edamame et

fromage mozzarella 18%MG

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 251

Déjeuner:  Café, smootie à la mangue et graines de chia, une tranche d'un pain aux bananes

Dîner:  Un bagel maison au jambon et fromage, couscous aux canneberges, salsa

aux agrumes, tarte au sucre minceur

 Souper:  Courge spaghetti, asperges, frites congelées, roastbeef au jus, yogourt

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 246

Déjeuner:  Café et lait moussé, une tranche de pain aux bananes, un smootie aux bleuets

Dîner:  Potage de carottes, un bagel avec salade aux oeufs, fromage cheddar,

 olives et cornichons à l'aneth

Souper:  Riz brun, pommes de terre pilées, haricots verts, poulet à la salsa,

 yogourt citron meringue

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 239

Déjeuner:  Café et lait moussé, une gaufre, yogourt citron meringue, graines de lin,

 pomme grenade, sirop léger

Dîner:  Potage de carottes, sushis au jambon, yogourt + compote de pommes + pomme grenade

Collation: une barre tendre maison

Souper:  Riz brun, légumes sautés, une côtelette délicieuse

Dessert:  Une petite pointe de tarte au sucre minceur du bonheur...

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 232

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais, deux triangles de fromage léger "La Vache qui rit", yogourt + pudding Jello chocolat + graines de chia + pomme de grenade + 1/2 banane

Dîner:  Soupe aux légumes, salade de quinoa + pois chiches + maïs en grains + tomates + fromage feta + olives noires, vinaigrette (huile d'olives + jus de citron)

Collation:  Pomme et pouding caramel Jello

Souper:  Pomme de terre en riz, salade de choux, deux saucisses porc et boeuf, tomates en conserve

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 221

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé, fromage Cheez Whiz léger, pomme

Dîner:  Un bagel maison, un burger de pois chiches et lentilles, courgettes marinées et mini-tomates,  un smootie (Yogourt + fruits congelés)

Souper:  Riz brun, légumes sautés, une brochette poulet au yogourt, un smootie

(Yogourt + fruits congelés)

Journal alimentaire (2)... Journée 216

Déjeuner:  Café et lait moussé, une omelette aux poivrons et brocoli, une rôtie pain

de blé avec margarine

Dîner:  Salade taboulé, salade de choux, un pain hamburger avec un burger de pois chiches et lentilles, mayonnaise sans gras avec relish

Collation:  Hummus de poivrons rouges rôties et crudités

Souper:  Riz brun, mini Toy Choy et haricots verts sautés, brochette de poulet au yogourt

Journal alimentaire (2)... Journée 210

Déjeuner:  Café et lait moussé, une "toast" dorée, 1/2 banane, sirop léger

Dîner:  Soupe aux légumes, riz brun + légumes + fèves Edamame, salade de choux

Dessert:  Brownie léger et yogourt citron meringue

Souper:  Quinoa avec légumes sautés, tofu Général Tao, pouding snack pack chocolat, mini biscuit