Journal alimentaire 4... Journée 16

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales "Cheerios", cérales "Fibres 1", graines de chia, yogourt 

grec nature, confiture légère aux framboises, boisson de soya

Dîner:  Potage de légumes, salade de pois chiches, un œuf dans le vinaigre

Souper:  Filet de sole et légumes à la provençale

Journal alimentaire (3)... Journée 206

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales, boisson de soya, banane, rôtie pain aux raisins

Dîner:  Soupe repas avec pois chiches, biscottes, tomates

Souper: Riz brun, poulet à la salsa, pain et margarine

Dessert:  Yogourt citron meringue + biscuit santé avoine et raisins

Journal alimentaire (3)... Journée 204

Déjeuner:  Café et lait moussé, jus d'orange, céréales Cheerios + Fibres 1 + boisson de soya, 1/2 muffin anglais + compote de pommes

Dîner:  Soupe de légumes, croustiminces, salade de grains anciens avec pois
chiches + avocat + tomates + oranges + échalotes, vinaigrette (jus de lime + jus d'orange + splenda + poivre) 

Souper:  Fettucine au pesto, légumes sautés, fèves édamames, fromage parmesan, yogourt citron meringue avec orange

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Journal alimentaire (3)... Journée 173

Déjeuner:  Café et lait moussé,  une gaufre de blé entier, yogourt 0%MG, confiture légère de fraises, graines de chia

 Dîner:  Potage de brocoli, salade de poulet avec avocat, mangue, tomates et fromage cheddar

 Souper:  Légumes sautés, gratin de pâté chinois aux lentilles (je l'ai fait cette fois-ci avec un burger de pois chiche et lentilles), muffin aux bananes avec mangue fraîche

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 137

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé entier + margarine, un oeuf à la coque, une clémentine

Dîner:  Salade verte, un pain hamburger, un burger de lentilles et pois chiches, mayonnaise légère + relish, yogourt citron meringue

Collation:  Hummus poivrons rôties + mini-carottes

Souper:  Pomme de terre nouvelle, jambon, ciabatta aux olives + margarine

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 130

Déjeuner:  Café et lait moussé, une gaufre de blé entier, yogourt 0%MG, graines de chia, sirop léger

Dîner:  Couscous, salade de pois chiches, croustiminces + hummus

Collation:  Hummus poivrons rôtis + mini-carottes 

 Souper:  Légumes cuits au four, boulette de boeuf haché en sauce, fausse crème brûlée

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 127

 

 Déjeuner: Café et lait moussé, un smootie aux bleuets (Boisson d'amandes + bananes + bleuets + graines de chia), muffin aux bananes (très moelleux)

 Dîner:  Salade estivale de pois chiches au thon et à la pomme verte, (j'ai remplacé le thon par du saumon en conserve) salade très nourrissante,  1/4 de pointe de pizza trois fromage, mousse aux fruits bleuets  (petit dessert très frais...)

Collation:  Hummus de poivrons rôtis et mini-carottes, 1/2 banane chocolatée

 Souper:  Lasagne Florentine, pouding choco Snack Pack avec yogourt grec à la vanille

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 60

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais, beurre d'arachides, une banane,

graines de lin

Dîner:  Hachis de lentilles et pois chiches avec légumes, yogourt 0%MG aux fruits rouges

Souper:  Resto... pizza végé + frites

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 58

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier, beurre d'arachides, une orange

Dîner:  Soupe de légumes, salade verte avec avocat + fromage léger feta + pois chiches + graines de chia + mini-tomates + jus de citron + huile canola, yogourt grec 0%MG + mangue + purée de fraises

Souper:  Légumes au four, pommes de terre, un burger de pois chiches et lentilles, sauce Bull's-Eyes, un biscuit Bas d'Les Gumes (Sans pacanes pour moi)

 

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