Journal alimentaire (2)... Journée 196

Déjeuner:  Café et lait moussé, pouding JellO chocolat, orange, banane et pomme grenade

Dîner:  Potage courge et poireau, salade fèves germées, bagel de blé entier au jambon et fromage

Souper:  Pomme de terre pilée, poulet aux tomates et olives, yogourt citron meringue

Journal alimentaire (2)... Journée 195

Déjeuner:  Café et lait moussé, smootie (yogourt + bleuets + mangue + graines de chia + beurre d'amandes + boisson de soya), un muffin aux canneberges

Dîner:  Potage courge et poireaux, rouleaux de printemps au poulet, sauce aux arachides,

 yogourt citron meringue

Souper:  Riz brun, pomme de terre, carotte et navet, jambon, pouding chocolat

Journal alimentaire (2)... Journée 194

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux crêpes au son d'avoine, sirop léger, banane

Dîner:  Une omelette aux poivrons jaunes, une tranche de pain de blé entier, tomates en conserve, yogourt citron meringue

Collation:  Trempette (crème sûre + mayo sans gras + poudre de cari) et crudités

Souper:  Pommes de terre pilées, sukiyaki de boeuf, pouding de chocolat

Journal alimentaire (2)... Journée 193

Déjeuner:  Café et lait moussé, yogourt citron meringue 0%MG, pêches et poires, graines de chia, un muffin aux canneberges

Dîner:  Salade verte avec vinaigrette "La Toscane", un "hot dog", un pouding JellO chocolat

Souper:  Fèves germées au poulet et légumes, yogourt citron meringue

Journal alimentaire (2)... Journée 192

Déjeuner:  Café et lait moussé, yogourt citron meringue 0%MG, céréales muesli, céréales d'avoine, pêches, confiture légère de framboises, graines de lin

Dîner:  Soupe de légumes, salade verte, fèves au lard à la sauce tomate, pouding JellO caramel

Collation:  Crudités et trempette (crème sûre + mayo sans gras + poudre de cari)

Souper:  Une pomme de terre, légumes, mijoté de poulet aux agrumes, pouding JellO chocolat

Journal alimentaire (2)... Journée 191

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales blé soufflé, yogourt citron meringue,

graines de chia, purée d'abricots

Dîner:  Trois crousti-minces, une oeuf à la coque, fromage léger "La Vache qui rit", marinades

Souper:  Resto - pizza végé et frites



Journal alimentaire (2)... Journée 190

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé entier, beurre d'arachides, 1/2 banane

Dîner:  Pain de seigle léger, cretons de veau, tomates, café et lait moussé

Souper:  Salade verte, tomates, filet de poulet pané, dessert à l'orange

Journal alimentaire (2)... Journée 189

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, deux triangles de fromage léger

 "La Vache qui rit", quartiers de pommes

Dîner:  Salade de chou, salade taboulé de quinoa, un sandwich salade aux oeufs enroulé dans un tortilla de blé entier, pouding JellO caramel 

Collation:  Une pomme et un café moussé

Souper:  Légumes rôtis au four, deux falafels, yogourt citron meringue avec abricots 

Journal alimentaire (2)... Journée 188

Déjeuner:  Café et lait moussé, une gaufre de blé entier, yogourt citron meringue 0%MG,

kiwi, sirop léger, graines de chia

Dîner:  Potage de brocoli, une pizza au jambon sur tortilla, pouding JellO chocolat, un muffin aux canneberges

Souper:  Fettucine aux poivres concassés, mijoté de poulet aux agrumes, fromage parmesan léger, yogourt citron meringue, deux mini-biscuits choco

Journal alimentaire (2)... Journée 187

Déjeuner:  Café et lait moussé, mélange de céréales, yogourt, 1/2 banane, confiture de framboises, graines de lin, boisson de soya

Dîner:  Un sandwich grillé au fromage avec pain de seigle, salsa aux agrumes, pouding JellO caramel

Collation:  Trempette et crudités

Souper:  Riz brun,  mijoté de poulet aux agrumes, un muffin aux canneberges

Journal alimentaire (2)... Journée 186

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin aux canneberges, yogourt citron meringue, quartiers de pommes, beurre d'arachides

Dîner:  Un sandwich au jambon avec pain de blé entier, fromage ficello, taboulé de quinoa, cornichons d'aneth, pouding JellO caramel

Souper:  Pommes de terre pilées avec pesto, taboulé de quinoa, steak aux poivres,

pouding JellO chocolat

Journal alimentaire (2)... Journée 185

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, deux triangles de

fromage léger "La Vache qui rit"

Dîner:  Potage au brocoli, salade de choux, 1/2 pain pita, deux falafels, laitue, tomate, oignon, cornichons à l'aneth, sauce à base de yogourt

Gros plan de mes falafels...

Souper:  Deux côtelettes délicieuses, riz brun, sauté de légumes, yogourt citron meringue, muffin aux fruits

Journal alimentaire (2)... Journée 184

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales "Cheerios", gruau d'avoine, confiture légère de framboises, graines de chia, graines de lin, yogourt 0%MG, boisson de soya

Dîner:  Soupe de légumes, salade verte avec lentilles, yogourt citron meringue

Souper:  Resto - pizza végé et frites

Journal alimentaire (2)... Journée 183

Déjeuner:  Café et lait moussé, un oeuf, une rôtie de pain de blé entier avec margarine, tomates

Dîner:  Potage au brocoli, trois crousti-minces, deux fromage léger "La Vache qui rit", salade verte avec vinaigrette "La Toscane", quartiers de pomme et trempette aux fraises

Souper:  Salade de quinoa, frites de tofu au four, deux "falafels" (Petites différences dans la recette:  j'ai remplacé la chapelure de pain par du gruau d'avoine et commencé la cuisson par sauter dans l'huile avant de mettre au four) , sauce à base de yogourt, un muffin chocolat et tofu

Journal alimentaire (2)... Journée 182

Déjeuner:  Café et lait moussé, une crêpe (Son d'avoine + yogourt + blanc d'oeuf + splenda), 1/2 pomme cuite au micro-ondes, sirop léger

Dîner:  Potage au brocoli

Salade verte, salade de patates, salade de choux de Bruxelles rapés, graines de sésame, amandes, jambon, 1/2 pomme et tartinade choco-pruneaux

Souper:  Légumes sautés, un cigare au chou avec lentilles, mousse JellO au chocolat,

deux mini-biscuits

Journal alimentaire (2)... Journée 181

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais, beurre d'amandes, une pomme

Dîner: Quinoa, une boulette de boeuf haché au ketchup, salade verte, pouding JellO au caramel

Souper:  Riz brun, côtelettes de porc délicieuses, choux de Bruxelles, yogourt 0%MG

citron meringue et fruits