Journal alimentaire (2)... Journée 298

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux triangles fromage léger "La Vache qui rit", un muffin anglais, confitures légères de framboises (PP5)

Dîner:  Soupe poulet et nouilles (2)

Pain ciabata aux olives et margarine (PP6)

Yogourt nature 0%MG, beurre de pommes, sirop léger (PP3)

Souper:  Pommes de terre pilées, steak aux poivres, tomates (PP?)

Journal alimentaire (2)... Journée 297

Déjeuner:  Café et lait moussé, un bagel maison, deux triangles fromage léger "La Vache qui rit", yogourt + beurre de pommes + graines de lin + graines de chia (PP7)

Dîner:  Un sandwich aux oeufs, un fromage ficello, un pouding caramel,

un mini-gâteau des anges (PP11)

Collation:  Trempette au cari et crudités (PP1)

Souper:  Légumes sautés, frites congelées, pain aux lentilles, yogourt citron meringue (PP7)

Collation: Pop Corn (PP3)

Journal alimentaire (2)... Journée 296

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios, banane et petits fruits, boisson de soya (PP5)

Dîner:  Jus de légumes, salade d'orge mondé avec fromage feta léger, boeuf haché

maigre et avocat, 1/2 pomme (PP?)

Souper:  Resto - pizza végé et frites (PP?)

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 295

Déjeuner:  Café et lait moussé, une omelette (un oeuf), une rôtie de pain de blé entier,

mini-tomates (PP5)

Dîner:  Salade grecque, tortilla à la dinde, yogourt nature + petits fruits (PP9)

Souper:  Pommes de terres pilées avec carottes et navet, fèves germées, côtelettes de porc délicieuses, pouding Jello, un mini-gâteau des anges (PP?)

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 294

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier, beurre d'arachides, banane, yogourt nature 0%MG + mangue + petits fruits + céréales Fibres 1 +graines de chia + graines de lin (PP7)

Dîner:  Un sandwich grillé au rôti de porc frais, une salade de fèves germées, 1/2 pomme + un triangle de fromage "La Vache qui rit" (PP7)

Collation:  Un bagel maison avec margarine (PP4)

Souper:  Pommes de terre pilées, pain de lentilles et graines de tournesol (quelques petits changements, pas de champignons et pour moi, graines de sésame), yogourt nature 0%MG + compote de pommes + graines de chia (PP7)

Collation:  Pretzel (PP2)

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 293

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux crêpes de son d'avoine, petits fruits, sirop léger (PP6)

Dîner:  Salade verte avec avocat, une fondue parmesan, 1/2 pain ciabata et margarine (PP10)

Collation:  1/2 banane et un café avec lait moussé (PP1)

Souper:  Boeuf bourguignon, légumes sautés, yogourt nature 0%MG + petits fruits + mangue (PP6)

Collation:  Pop Corn (PP3)

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 292

Déjeuner:  Café et lait écrémé moussé, un muffin chai à la citrouille, un triangle fromage léger "La Vache qui rit", yogourt citron meringue 0%MG, un kiwi (PP6)

Dîner: Salade verte, deux mini-pâtés mexicain maison, mangue et petits fruits (PP8)

Collation:  Trempette de cari, carottes et céleri (PP1)

Souper:  Féves germées avec sauce spaghetti maison, fromage parmesan, 1/2 pain ciabata,

pouding Jello Dulce de Leche (PP11)

Collation:  Pop Corn (3)

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 291

Déjeuner:  Café et lait écrémé moussé, une gaufre de blé entier, yogourt citron meringue 0%MG, beurre de pommes, sirop léger (PP5)

Dîner:  Potage de chou-fleur, un bagel maison au jambon, fromage mozzarella partiellement écrémé, courgettes marinés, pouding snack pack chocolat (PP9)

Collation:  Trempette au cari, mini-carottes, café et lait moussé (PP2)

Souper:  Orge mondé + pois chiches + légumes sautés, yogourt + petits fruits décongelés,

 mini-muffin maison (PP8)

Collation:  Croustilles Pepperidge Farm (3)

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 290

Déjeuner:  Café et lait écrémé moussé, deux rôties de blé entier, beurre d'arachides,

beurre de pomme et 1/2 pomme (PP7)

Dîner:  Potage chou-fleur, salade d'orge mondé, un mini-pain de lentilles, mini-gâteau des anges avec tartinade choco-pruneaux (PP9)

Souper:  Pommes de terre pilées, carotte et navet, côtelettes délicieuses, pain et margarine, yogourt citron-meringue avec petits fruits décongelés (PP7)

Collation:  Popcorn (PP3)

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 289

Déjeuner:  Café et lait écrémé moussé, céréales Cheerios + céréales Fibre 1 + yogourt citron meringue 0%MG + petits fruits + boisson d'amandes (PP5)

Dîner:  Salade verte de pois chiches, avocat et graines de sésame (PP5)

Souper:  Pizza sur tortilla avec frites au four (PP?)

Journal alimentaire (2)... Journée 288

Déjeuner:  Café et lait écrémé moussé, deux rôties pain de blé entier avec margarine, fromage mozzarella partiellement écrémé, un oeuf (PP8)

Dîner:  Pâtes Fettucine, sauce poulet chasseur, fromage parmesan léger, banane-choco (PP7)

Souper:  Pomme de terre en riz,  jambon, légumes sautés, ketchup, mini-gâteau des anges + yogourt citron meringue 0%MG + petits fruits décongelés (PP8)

Collation:  Pop Corn (PP3)

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 287

Déjeuner:  Café et lait écrémé moussé, un muffin anglais de blé entier, deux triangles fromage léger "La Vache qui rit", 1/2 banane, 1/2 pomme (PP5)

Dîner:  Potage chou-fleurs, salade de riz brun et fèves edamame + avocat, vinaigrette de lime et huile de canola, 1/2 pomme et petits fruits décongelés (PP8)

Souper:  Pommes de terre pilées, haricots verts, jambon à l'ananas, mini-gâteau des anges + Cool Whip léger + caramel maison (PP8)

Collation:  Pop Corn + croustilles aux grains entiers (PP5)

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 286

Déjeuner:  Café et lait écrémé moussé, une petite tranche de galette des rois, yogourt citron meringue 0%MG + petits fruits décongelés + graines de chia (PP6)

Dîner:  Potage de chou-fleurs, salade verte avec fromage léger feta + avocat, un sandwich grillé de pain de blé entier au fromage (PP8)

Collation: Mini-gâteau des anges avec confetti aux ananas + yogourt + petits fruits, un café et lait écrémé moussé  (PP4)

Souper:  Riz brun, choux de Bruxelles, poulet chasseur, yogourt + banane + petits fruits (PP5)Collation:  Pop corn (PP3)

 

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P.S.:  À partir d'aujourd'hui, je vais mettre l'estimé de mes repas en PointsPlus Weight Watchers, pour m'aider à garder le cap sur mes portions...