Journal alimentaire 3... Journée 217

Déjeuner:  Café et lait moussé, un bagel, fromage "La Vache qui rit"

Dîner:  Soupe aux pois, salade verte avec avocat, 1/2 pizza sur pain pita, pain et margarine

Souper:  Spaghetti et sauce à la viande, fromage parmesan, oignons français

Journal alimentaire 3... Journée 216

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios + céréales Fibre 1 + confiture framboises + boisson d'amandes

Dîner:  Potage aux betteraves, sandwich au jambon, fromage Ficello, petit gâteau choco

Souper:  Riz brun, sauté de tofu aux ananas et aux amandes effilées, pain et margarine, yogourt grec à la pêche

Journal alimentaire 3... Journée 215

Déjeuner:  Café et lait moussé, jus d'orange, deux rôties avec avocat, 1/2 banane

Dîner:  Légumes à la vapeur, porc, yogourt citron meringue

Souper:  Pizza végé et frites de resto

Journal alimentaire 3... Journée 214

Déjeuner:  Café et lait moussé, jus d'orange, muffin choco et bananes, fromage cottage, pêches et bananes

Dîner:  1/2 pizza sur pain pita, salade grecque

Souper:  Pomme de terre et légumes, poulet à la salsa, bouchées de gâteaux aux carottes

Journal alimentaire 3... Journée 213

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, fromage léger "La Vache qui rit", pêches + graines de lin

Dîner:  Soupe de légumes, salade avec avocat et graines de sésame, un sandwich grillé au jambon, yogourt + pêches + graines de chia

Souper:  Riz brun, sauté de tofu à l'ananas et aux noix de cajou (J'ai mis des amandes effilées en remplacement des noix - très bon), pouding choco Snack Pack

Journal alimentaire 3... Journée 212

Déjeuner:  Café et lait moussé, un jus d'orange, deux rôties... une avec humus de poivrons rôtis et 

l'autre avec confiture framboises et graines de lin

Dîner:  Potage de laitue, salade verte avec avocat, ciabatta aux olives, fromage cottage, fruits pêches et ananas

Souper:  Légumes en papillottes, filet de porc à la bordelaise

Collation: mini-carottes avec humus de poivrons rouges rôtis 

Dessert: Petit gâteau choco, yogourt grec à la pêche

Journal alimentaire 3... Journée 211

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios + céréales Muesli + pêches + graines de lin + boisson de soya

Dîner:  Sandwich aux oeufs, pouding choco Belsoy, biscuits santé à l'avoine et aux raisins

Souper:  Pommes de terre pilées, brocoli, jambon à l'ananas, gâteau "kuchen" aux pommes

Journal alimentaire (3)... Journée 210

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales de blé soufflé, céréales Fibre 1, yogourt citron meringue, pêches, graines de chia, boisson de soya

Dîner: Potage de laitue, un sandwich grillé au fromage avec pain de blé entier 

Souper:  Pizza végé et frites de resto

Journal alimentaire (3)... Journée 209

Café... et lait moussé...

Déjeuner:  Crêpe à la farine d'avoine, yogourt citron meringue, sirop léger, bananes, graines de lin

Dîner:  Soupe avec pois chiches, pizza au jambon et fromage feta sur 1/2 tortilla , salade verte

Souper:  Pommes de terre pilées, foie de veau, 1/2 tranche de bacon, asperges et tomates, 

parfait aux pêches, morceau de gâteau "kuchen" aux pommes de la revue "Ricardo"

Journal alimentaire (3)... Journée 208

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé entier, un œuf au micro-ondes, fromage cheddar, un jus d'orange

Dîner:  Soupe aux tomates, salade verte, une guedille au jambon

Souper:  Potage courge musqué, pommes de terre pilées, foie de veau, asperges et salade

Dessert:  Parfait aux pêches façon gâteau au fromage,  petit gâteau au chocolat avec "splenda", 

gâteau "kuchen" aux pommes de la dernière revue de Ricardo (J'ai pris une portion de chacun des trois desserts... délicieux...)

Journal alimentaire (3)... Journée 207

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux gaufres, yogourt citron meringue, bleuets, graines de chia

Dîner:  Soupe repas avec pois chiches, salade verte, jambon

Souper: Pomme de terre, légumes au four, côtelette de porc

Yogourt citron meringue + sirop léger, biscuit santé avoine et raisins

Journal alimentaire (3)... Journée 206

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales, boisson de soya, banane, rôtie pain aux raisins

Dîner:  Soupe repas avec pois chiches, biscottes, tomates

Souper: Riz brun, poulet à la salsa, pain et margarine

Dessert:  Yogourt citron meringue + biscuit santé avoine et raisins

Journal alimentaire (3)... Journée 205

Déjeuner:  Café et lait moussé, un jus d'orange, deux rôties de blé entier, fromage léger La Vache qui rit, confitures de framboises

Dîner:  Salade verte avec avocat + tomates + raisins + graines de sésame, vinaigrette La Toscane, un sandwich grillé au fromage, yogourt citron meringue, raisins rouges

Souper:  Omelette aux poivrons et aux épinards, pommes de terre pilées, pain et margarine, biscuit santé à l'avoine et aux raisins

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Journal alimentaire (3)... Journée 204

Déjeuner:  Café et lait moussé, jus d'orange, céréales Cheerios + Fibres 1 + boisson de soya, 1/2 muffin anglais + compote de pommes

Dîner:  Soupe de légumes, croustiminces, salade de grains anciens avec pois
chiches + avocat + tomates + oranges + échalotes, vinaigrette (jus de lime + jus d'orange + splenda + poivre) 

Souper:  Fettucine au pesto, légumes sautés, fèves édamames, fromage parmesan, yogourt citron meringue avec orange

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Journal alimentaire (3)... Journée 203

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de blé entier + margarine + banane, yogourt citron meringue + graines de lin

Dîner:  Salade verte avec jambon-fromage, humus poivrons rôtis + pain pita assaisonné herbes de Provence 

grillé au four, yogourt citron meringue + biscuits santé avoine et raisins

Souper:  Riz brun, légumes au four, côtelettes de porc  

Dessert:  Mini-gâteau 3/2/1 + sirop léger + bleuets