Déjeuner: Céréales blé soufflé + Fibre 1, yogourt, fraises, graines de lin, boisson de soya
Dîner: Soupe aux pois, un épi de maïs, salade verte, salade taboulé, pain et margarine
Collation: 1/2 pomme + fromage cheddar 20%MG
Souper: Pâté de boeuf haché et légumes, deux rôties de pain de blé + margarine + banane + graines de lin
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