Journal alimentaire...

MERCI...

Après plus de 3 ans, je sens le besoin d'interrompre ce blogue de menus 

qui m'a été très utile pendant tout ce temps pour me sensibiliser à mes choix alimentaires...  

Pour l'instant, cela ne répond plus à mes besoins...

Merci à vous tous chers lecteurs qui m'avez suivi au fil des jours...

Qui sait, peut-être je reviendrai un jour pour continuer dans une autre formule !

Vous pourrez toujours me lire ICI à PassionArts et plus... 

pour ma vie au quotidien...

Également ICI si mes recettes vous intéressent...

Journal alimentaire 4... Journée 95

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais, pâté de foie gras, yogourt + bleuets

Dîner:  Salade verte avec avocat + fromage feta + tomates + bleuets + raisins rouges + fines 

herbes + huile d'olives, cretons, ciabata aux olives

Souper:  Spaghetti, sauce à la viande, petite salade grec, fausse crème brûlée

Journal alimentaire 4... Journée 94

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie, fromage Cheez Whiz , yogourt grec nature + poudre protéinée

Dîner:  Jambon, avocat, quinoa au citron et coriandre (basilic et persil)

Fausse crème brûlée

Souper:  Légumes rôtis au four, galette de pomme de terre, sauce à la viande (spaghetti), yogourt grec au citron

Journal alimentaire 4... Journée 93

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Special K, yogourt framboises, bleuets, graines de chia, boisson de soya

Dîner:  Pizza pain pita

Souper:  Pomme de terre et légumes assaisonnés cuit au four, saucisse piquante

Dessert:  Yogourt framboises + graines de lin + bleuets

Journal alimentaire 4... Journée 92

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé, un oeuf, 1/2 banane

Dîner:  Salade verte + avocat + fromage léger feta + tomates + bleuets + huile d'olives, jambon cuit

Souper:  Sauce spaghetti sur légumes sautés, fromage parmesan

Journal alimentaire 4... Journée 91

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier + beurre d'arachides, bleuets frais

Dîner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier + moutarde + rôti de porc frais

Souper:  Haricots verts, betteraves, jambon, crème glacée caramel + mangue

Journal alimentaire 4... Journée 90

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios + yogourt framboises + bleuets + graines de chia + boisson de soya

Dîner: Salade verte, saumon rose, asperges

Souper:  Riz brun, légumes grillés au four, poulet, yogourt grec

Journal alimentaire 4... Journée 89

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé + confiture légère de framboises, 

un smootie (fromage cottage + bleuets + banane + lait écrémé + splenda)

Dîner:  Jus de légumes, un sandwich grillé au jambon, yogourt grec

Souper:  Omelette aux épinards au four, un bagel multigrains + margarine, yogourt grec au citron

Journal alimentaire 4... Journée 88

Déjeuner:  Café et lait moussé, jus d'orange, céréales "Special K", lait écrémé, 

1/2 muffin anglais + margarine, compote de pommes, 

Dîner:  Jus de légumes, salade verte avec avocat + céleri + asperges + saumon en conserve, 

1/2 muffin anglais, mayo + crème sûre + relish, 1/2 pomme

Souper:  Pâtes fettucine + sauce au pistou + jambon + fromage parmesan, 

yogourt grec nature + poudre protéinée

Journal alimentaire 4... Journée 87

Déjeuner:  Café et lait moussé, jus d'orange, une rôtie de pain de blé entier, 1/2 banane, 

yogourt grec nature + poudre protéinée

Dîner:  Jus de légumes, une tortilla + pesto + laitue + poivrons + tomates + poulet, 1/2 pomme

Souper:  Riz brun, légumes rôtis au four, jambon, pouding choco

Journal alimentaire 4... Journée 86

Déjeuner:  Café et lait moussé, crêpes au gruau + margarine, compote de pommes

Dîner:  Soupe de légumes, pizza sur pain pita

Souper:  Riz brun à grains entiers au poulet, yogourt grec nature + poudre protéinée

Journal alimentaire 4... Journée 85

Déjeuner:  Café et lait moussé, jus d'orange, un oeuf, une rôtie de pain de blé avec margarine, cretons

Dîner:  Jus de légumes, craquelins, salade de quinoa avec fèves edamame

Souper:  Petit-four au jambon et fromage, salade de quinoa, 1/2 burger de poulet, fraises 

Journal alimentaire 4.... Journée 84

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux crêpes au son d'avoine, margarine, bleuets décongelés

Dîner: Soupe aux légumes, salade verte avec avocat et fromage feta léger, poitrine de dinde fumée, yogourt grec nature

Souper:  Brocoli cuit vapeur, pâté au saumon maison

Journal alimentaire 4... Journée 83

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios, yogourt grec nature, pomme grenade, boisson de soya

Dîner:  Salade verte avec fromage feta, poulet, 1/2 bagel multigrains

Dessert:  Carré aux dattes

Souper:  Boulettes de steak haché en sauce, oignons et poivrons

Journal alimentaire 4... Journée 82

Déjeuner:  Café et lait moussé, une pomme, fromage cheddar, yogourt grec aux pêches

Dîner:  Potage aux poireaux, salade verte, jambon, craquelins

Souper:  Hachis de légumes et de rôti de porc frais

Dessert:  Yogourt grec nature + mangue + graines de chia, café à la noisette

Journal alimentaire 4... Journée 81

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Special K, 1/2 banane, confiture de framboises, boisson de soya

Dîner:  Potage aux poireaux, épi de maïs, pouding choco Snack Pack

Souper:  Pommes de terre pilées, brochette de poulet, sauce BBQ