Journal alimentaire 4... Journée 59

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, 1/2 banane, fromage 

La Vache qui rit, yogourt grec nature 2% + graines de lin

Dîner:  Potage de poireaux, salade verte, fondue parmesan, cake fromage et fèves edamame

Souper:  Pommes de terre et légumes au four, filet de porc en sauce, yogourt grec 0% bleuets

Journal alimentaire 4... Journée 12

Déjeuner:  Café et lait moussé, un mini-croissant, creton maison de dinde, fromage cheddar 21%MG, yogourt grec, tranches de fruits lyophilisée

Dîner:  Salade verte, morceau de pommes, fromage cottage 2%MG, rouleaux impériaux au poulet, trois minis fondue parmesan

Collation:  Salsa et carottes/tomates

Souper:  Blé vert Freekeh, légumes cuits au four, filet de porc en sauce

Journal alimentaire 3... Journée 271

Déjeuner:  Café et lait moussé deux rôties de pain de grains entiers, beurre d'arachides, 1/2 banane, graines de lin

Dîner:  Potage brocoli, salade verte avec avocat et graines de sésame, mini-fondues parmesan, yogourt grec 0% MG aux bleuets

Souper:  Pâtes Fettucine, sauce spaghetti à la viande, légumes sautés, fromage parmesan, yogourt citron meringue

Journal alimentaire 3... Journée 253

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier, un oeuf, une orange

Dîner:  Salade verte avec fromage feta et avocat, fondue parmesan, yogourt citron meringue

Souper:  Pommes de terre pilées, fèves germées avec légumes et fèves édamame, yogourt citron meringue

Collation:  Café et lait moussé, biscotti aux canneberges et amandes

Journal alimentaire (3)... Journée 160

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales cheerios + yogourt + banane + bleuets + boisson amandes

Dîner:  Soupe aux pois, salade verte, salade riz sauvage, fondu parmesan, yogourt grec, gâteau aux bananes

Souper:  Gratin de paté chinois aux lentilles, yogourt au caramel

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 158

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux crêpes au son d'avoine, sirop léger, bleuets et fraises

Dîner:  Potage de légumes, salade verte, salade de riz sauvage, fondue parmesan, yogourt + bleuets 

 Souper:  Pomme de terre, poulet chasseur, gâteau aux bananes + yogourt 0%MG + sirop d'érable

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 153

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales cheerios, yogourt citron meringue, confiture framboises, boisson d'amandes

Dîner:  Salade verte, fondue parmesan, un épi de maïs, yogourt 0%MG

Souper:  Bouilli, salade verte

Journal alimentaire (3)... Journée 77

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales blé soufflé + Fibres 1 + banane + confiture framboises + graines de lin + boisson de soya

Dîner:  Salade verte, hummus de poivrons rôtis, une fondue parmesan, un rouleau impérial, petite omelette de blancs d'oeuf, graines de sésame, petit fruits avec crème sûre

Collation:  Trempettes d'hummus, mini-carottes

Souper:  Légumes au four, salade de couscous, fèves Edamame, poulet, sauce BBQ

Journal alimentaire (3)... Journée 66

Déjeune:  Café et lait moussé, yogourt grec 0%MG, graines de lin, fromage léger

"La Vache qui rit", fruits

Dîner:  Potage aux légumes, salade verte, fondue parmesan, yogourt citron meringue

Souper:  Riz brun aux légumes avec jambon, pain maison + margarine

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 55

Déjeuner:  Café et lait moussé, une tranche de pain de blé entier, une banane, beurre d'arachides, quartiers de pomme

Dîner:  Salade verte avec avocat et fromage feta léger, une fondue parmesan

Dessert:  Fraises, fromage "La Vache qui rit" mélanger avec pouding chocolat Snack Pack

Souper:  Pommes de terre pilées, légumes sautés, deux boulettes de steak haché maigre avec sauce au ketchup, yogourt grec avec mangue et pouding Snack Pack + graines de chia

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 20

Déjeuner:  Café et lait moussé, craquelins "Kashi", deux triangles de fromage léger "La Vache qui rit", 1/2 pomme et quelques raisins

Dîner:  Salade verte, salade de quinoa, fondue parmesan, un muffin chocau-bergine

Collation:  Trempette de cari et mini-carottes

Souper:  Pommes de terre pilées, chou-fleurs et brocoli, épaule de porc braisée, yogourt citron meringue + confiture de petits fruits avec aubergine + 1/2 banane

 

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