Journal alimentaire 4... Journée 72

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, fromage léger "La Vache qui rit", yogourt grec nature + poudre protéinée

Dîner:  Potage légumes, salade verte, fondue parmesan

Souper:  Pommes de terre rissolées, carottes et navet, bâtonnets de poisson (sole), mayo et relish

Journal alimentaire 4... Journée 59

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, 1/2 banane, fromage 

La Vache qui rit, yogourt grec nature 2% + graines de lin

Dîner:  Potage de poireaux, salade verte, fondue parmesan, cake fromage et fèves edamame

Souper:  Pommes de terre et légumes au four, filet de porc en sauce, yogourt grec 0% bleuets

Journal alimentaire 4... Journée 55

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins maison, yogourt grec nature

Dîner:  Potage de légumes, salade verte, pain de légumineuses

Souper:  Sauté de légumes avec poulet, riz brun

Dessert:  Tarte au citron sans croûte, bâtonnet de pâte phyllo trempé dans le chocolat     

Journal alimentaire 3... Journée 249

Déjeuner:  Café et lait moussé, coupe de petits fruits, sirop léger

Dîner:  Riz aux légumes et aux lentilles, salade taboulé, muffin aux bananes et noix

Souper:  Riz grains entiers, boulettes de dinde façon Thaï, pouding Jello caramel

Journal alimentaire 3... Journée 248

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, fromage léger "La Vache qui rit"

Dîner:  Soupe de légumes, croustipains, hummus de poivrons rouges rôtis, mini-carottes

Souper:  Riz blanc, patates et légumes au four, brochette de poulet, croustade aux petits fruits

Journal alimentaire 3... Journée 230

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, fromage léger La Vache qui rit

Dîner:  Sandwich aux œufs, fromage Ficello, muffin aux bananes

Souper:  Sauté de légumes avec poulet et graines de sésame, pouding choco Jello

Journal alimentaire 3... Journée 225

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, fromage léger La Vache qui rit, un kiwi

Dîner:  Salade chinoise avec fèves germées, sauce BBQ, bouchées de chou-fleurs (J'ai remplacé les chou-fleurs par du brocoli)  yogourt grec aux pêches

Souper:  Riz brun, légumes vapeur, filet de porc farci, yogourt citron meringue + purée abricots + bleuets + graines de chia 

Journal alimentaire 3... Journée 213

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, fromage léger "La Vache qui rit", pêches + graines de lin

Dîner:  Soupe de légumes, salade avec avocat et graines de sésame, un sandwich grillé au jambon, yogourt + pêches + graines de chia

Souper:  Riz brun, sauté de tofu à l'ananas et aux noix de cajou (J'ai mis des amandes effilées en remplacement des noix - très bon), pouding choco Snack Pack

Journal alimentaire (3)... Journée 188

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, fromage léger La Vache qui rit, raisins

Dîner:  Soupe de légumes, salade verte, salade taboulé, cake au jambon et au fromage, fondant chocolat Belsoy

Souper:  Patates en riz, légumes au four, roastbeef et son jus, croustade aux fraises

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Journal alimentaire (3)... Journée 171

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties pain aux raisins, fromage léger La Vache qui rit

Dîner:  Potage de brocoli, fromage Ficello, croustiminces de Kavli, yogourt aux pêches

Souper: Sauté de légumes avec poulet et tofu, riz brun, avocat, mousse chocolat Belsoy

Journal alimentaire (3)... Journée 155

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, fromage léger La Vache qui rit

 Dîner:  Potage de légumes, un hamburger avec burger de lentilles et pois chiches, salade verte,

une banane congelé saucé dans le yogourt banane et caramel

 Souper:  Sushi maison, gâteau dans une tasse 3-2-1 + cool whip léger + fruits frais + confiture de framboises

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 146

 Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, fromage léger La Vache qui rit, yogourt 0%MG

Dîner:  Salade verte avec avocat + coeurs d'artichaut + raisins rouges + tomates + côtelette de porc, yogourt "tarte aux pommes", melon d'eau

Souper:  Sushi au tofu mariné/sauté (poivrons rouges et verts + carottes + avocat + mangue), gâteau dans une tasse avec cool whip et confiture framboises (pas de photo)

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 142

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, fromage léger La Vache qui rit

Dîner:  Salade verte, salade de couscous aux agrumes, un épi de maïs, un petit pain mince

Souper:  Une fondue parmesan, une brochette de poulet, légumes, et gratin de pommes de terre, fruits

Journal alimentaire (3)... Journée 132

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, fromage léger La Vache qui rit

Dîner:  Soupe poulet et nouilles, salade verte avec fromage léger feta + tomates séchées + clémentine + graines de sésame, yogourt 0%MG mélange de mangues

Souper:  Pomme de terre, salade de couscous, salade verte, poulet à la tomate séchée

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 126

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain aux raisins, fromage léger "La Vache qui rit", une clémentine

Dîner:  Potage légumes au poulet, salade verte avec hummus de poivrons rôtis + bleuets + pommes, croustiminces

Souper:  Resto du lundi... pizza végé + frites

 

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