Journal alimentaire 4... Journée 91

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier + beurre d'arachides, bleuets frais

Dîner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier + moutarde + rôti de porc frais

Souper:  Haricots verts, betteraves, jambon, crème glacée caramel + mangue

Journal alimentaire 4... Journée 74

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé, beurre d'arachides, une clémentine

Dîner:  Potage de légumes, une rôtie de pain de blé, salade verte + mini-tomates + asperges, saumon en conserve

Souper:  Poulet à la salsa, jambon, betteraves, haricots verts, yogourt grec nature + compote de pommes

Journal alimentaire 4... Journée 36

Déjeuner: Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé entier, beurre d'arachides, 

banane, graines de chia, Minigo

Dîner:  Quiche aux asperges sur tortilla, cornichons à l'aneth, mini-tomates

Souper:  Sauté de filet de porc à la marmelade à l'orange avec oignons, asperges et pois mange-tout, graines de sésame

Journal alimentaire 4... Journée 25

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, beurre d'arachides, yogourt grec nature + poudre protéinée

Dîner:  Un sandwich au fromage, salade de choux, rôti de porc frais

Collation:  Salsa, céleri + fromage à la crème léger

Souper:  Galette de pommes de terre, carottes et navet, mayo + relish, bâtonnets de poisson sole panés

Journal alimentaire 3... Journée 278

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais, beurre d'arachides, graines de lin, clémentine

Dîner:  Salade verte avec avocat, 1/2 pizza pain pita

Dessert:  Yogourt grec 0%MG orange sanguine, barre tendre au gruau

Souper:  Riz brun, poulet créole

Croustade aux fraises

Journal alimentaire 3... Journée 271

Déjeuner:  Café et lait moussé deux rôties de pain de grains entiers, beurre d'arachides, 1/2 banane, graines de lin

Dîner:  Potage brocoli, salade verte avec avocat et graines de sésame, mini-fondues parmesan, yogourt grec 0% MG aux bleuets

Souper:  Pâtes Fettucine, sauce spaghetti à la viande, légumes sautés, fromage parmesan, yogourt citron meringue

Journal alimentaire 3... Journée 252

Déjeuner:  Café et lait moussé, 1/2 pomme, deux rôties de pain de blé entier, beurre d'arachides, graines de lin

Dîner:  Soupe de légumes, un sandwich grillé au fromage, salade verte, salade taboulé, graines de sésame

Souper:  Fèves germées avec légumes et fèves édamames, yogourt citron meringue, gâteau aux bananes

Journal alimentaire 3... Journée 232

Déjeuner:  Café et lait moussé, pain de blé entier roulé avec beurre d'arachides et bananes, quelques raisins

Dîner:  Salade verte, taboulé maison, "cake" jambon La Vache qui rit, yogourt grec aux pêches

Souper:  Légumes cuits à la vapeur, patates rôties, poulet et sauce Bull's Eye

Dessert:  Muffin bananes et noix à l'avoine

Yogourt citron meringue (mon "préféré"... comme vous avez pu constater au cours de mes repas)

Journal alimentaire (3)... Journée 195

Déjeuner:  Café et lait moussé, une orange, une rôtie avec beurre d'arachides et graines de lin

Dîner:  Soupe aux légumes, un pain ciabatta, fromage léger La Vache qui rit, salade-tomates-avocat

Souper:  Pommes de terre, ragoût de porc maison, crème glacée + compotes de pommes + graines de chia

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Journal alimentaire (3)... Journée 189

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier, beurre d'arachides, bananes, yogourt citron meringue + graines de lin

Dîner:  Soupe de légumes, un oeuf à la coque, salade taboulé, avocat, croustiminces, croustade aux fraises

Souper:  Pâtes Fettucine, sauce spaghetti maisoin, légumes au four, fromage parmesan léger, yogourt + compote de pommes

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Journal alimentaire (3)... Journée 179

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier, beurre d'arachides, 1/2 orange

Dîner:  Potage de brocoli, un sandwich de pain de blé entier au rôti de porc, cornichons à l'aneth

Souper:  Légumes au four, filet de porc aux pommes et canneberges, yogourt grec 0%MG fruits de la passion

Journal alimentaire (3)... Journée 174

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties avec beurre d'arachides et graines de lin

Dîner:  Potage de brocoli, un oeuf, croustiminces, salade, yogourt

 Souper:  Riz brun, légumes sautés, poulet barbecue au four, pouding chocolat Snack Pack

Journal alimentaire (3)... Journée 161

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé entier, beurre d'arachides, banane

Dîner:  Potage de légumes, salade verte, épi de maïs, yogourt tarte à la lime 

Souper:  Pomme de terre, carottes et navet, jambon, yogourt grec orange sanguine

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 150

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier, beurre d'arachides, graines de chia, clémentine

Dîner:  Potage de légumes au poulet, salade verte, fromage léger La Vache qui rit, trois croustiminces

Souper:  Sauté de légumes et tofu

Dessert:  Une demi-banane congelée saucée dans le yogourt au caramel