Journal alimentaire (3)... Journée 139

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais, fromage léger La Vache qui rit, confiture de bleuets

 Dîner:  Salade verte, pizza mince au poulet, yogourt 0%MG

Collation:  Une pomme et trois croustiminces

Souper:  Légumes et tofu cuits au four, sauce spagnetti maison, fromage parmesan, yogourt, carré au fromage léger

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 138

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales de blé soufflé, yogourt + boisson d'amandes + bleuets

Dîner:  Salade verte, soupe de légumes, un rouleau de printemps avec sa sauce, pouding choco Snack Pack + bleuets

Collation:  Une pomme + amandes naturelles

Souper:  Sauté de tofu avec légumes, haricots jaunes de notre jardin, yogourt + bleuets + graines de chia

 

P.S.  J'aime les bleuets... j'en mettrais même dans ma soupe!!! mais... je me retiens!

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 137

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé entier + margarine, un oeuf à la coque, une clémentine

Dîner:  Salade verte, un pain hamburger, un burger de lentilles et pois chiches, mayonnaise légère + relish, yogourt citron meringue

Collation:  Hummus poivrons rôties + mini-carottes

Souper:  Pomme de terre nouvelle, jambon, ciabatta aux olives + margarine

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 136

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios, yogourt, bleuets, boisson d'amandes, graines mélangées

Dîner:  Salade de chou maison, salade d'orge mondé, (j'ai rajouté des légumineuses/fèves rouges et de l'avocat), yogourt citron meringue + graines mélangées

Collation:  Hummus poivrons rôtis + mini-carottes

Souper:  Pomme de terre nouvelle, couscous, poulet de chez-nous, pain et margarine, une clémentine

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 135

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, fromage léger "La Vache qui rit", confiture légère de framboises, une clémentine

Dîner:  Une pizza sur tortilla au jambon + tomates séchées + olives vertes + poivrons + avocat + fromage feta, yogourt + graines mélangées + bleuets

Souper:  Pomme de terre nouvelle, salade de chou maison, deux saucisses de porc "Merguez", yogourt citron meringue 0%MG + graines mélangées

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 134

Déjeuner:  Café et lait moussé, bagel multigrains, un oeuf à la coque, une clémentine

Dîner:  Soupe de tomates, deux rouleaux de printemps, salade verte, yogourt + bleuets

Souper:  Pâte Fettucine, sauce à spaghetti maison, fromage parmesan, yogourt + 1/2 banane + sirop léger + graines mélangées

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 133

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier, beurre d'arachides, graines mélangées

Dîner:  Ciabatta aux olives garni de salade aux oeufs, salade verte, yogourt 0%MG

Collation:  Hummus de poivrons rôties + mini-carottes

Souper:  Pizza au poulet assaisonné, frites au four, yogourt mélange de mangues avec des bleuets

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 132

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, fromage léger La Vache qui rit

Dîner:  Soupe poulet et nouilles, salade verte avec fromage léger feta + tomates séchées + clémentine + graines de sésame, yogourt 0%MG mélange de mangues

Souper:  Pomme de terre, salade de couscous, salade verte, poulet à la tomate séchée

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 131

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales blé soufflé + céréales Fibre 1 + yogourt + 1/2 banane, graines de chia, boisson d'amandes

Dîner:  Jus de légumes, un sandwich grillé au fromage, salade verte avec avocat et graines de sésame, fausse crème brûlée

Souper:  Sauté de légumes avec tofu  aux fines herbes, yogourt grec à la vanille

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 130

Déjeuner:  Café et lait moussé, une gaufre de blé entier, yogourt 0%MG, graines de chia, sirop léger

Dîner:  Couscous, salade de pois chiches, croustiminces + hummus

Collation:  Hummus poivrons rôtis + mini-carottes 

 Souper:  Légumes cuits au four, boulette de boeuf haché en sauce, fausse crème brûlée

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 129

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais, fromage Cheez Whiz, yogourt 0%MG + mangue + graines de chia

Dîner:  Potage de légumes au poulet, salade verte avec avocat + mangue + hummus de poivrons rôtis, yogourt

Collation:  Hummus + mini-carottes

Souper:  Pommes de terre pilées, boeuf bourguignon, pain et margarine, yogourt, biscuit aux fruits confits

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 128

Déjeuner:  Café et lait moussé, un bagel maison, fromage léger "La Vache qui rit", une mousse aux bleuets

Dîner:  Potage repas au poulet, salade verte avec avocat, fromage feta, mangue, un épi de maïs, yogourt 0%MG

Souper:  Légumes sautés, pizza trois fromages sur pâte mince, un biscuit maison aux fruits confits

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 127

 

 Déjeuner: Café et lait moussé, un smootie aux bleuets (Boisson d'amandes + bananes + bleuets + graines de chia), muffin aux bananes (très moelleux)

 Dîner:  Salade estivale de pois chiches au thon et à la pomme verte, (j'ai remplacé le thon par du saumon en conserve) salade très nourrissante,  1/4 de pointe de pizza trois fromage, mousse aux fruits bleuets  (petit dessert très frais...)

Collation:  Hummus de poivrons rôtis et mini-carottes, 1/2 banane chocolatée

 Souper:  Lasagne Florentine, pouding choco Snack Pack avec yogourt grec à la vanille

 

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