Journal alimentaire 4... Journée 93

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Special K, yogourt framboises, bleuets, graines de chia, boisson de soya

Dîner:  Pizza pain pita

Souper:  Pomme de terre et légumes assaisonnés cuit au four, saucisse piquante

Dessert:  Yogourt framboises + graines de lin + bleuets

Journal alimentaire 3... Journée 246

Mon café moussé du matin...

Déjeuner:  Un muffin bananes et noix à l'avoine, beurre d'arachides, 1/2 orange

Dîner:  Une pizza sur tortilla avec pesto, fromage, tomates et olives noires

Collation:  Mini-carottes avec mini-trempette à la salsa

Souper:  Patates en riz, saucisses porc et bœuf avec tomates en conserve, yogourt citron meringue + framboises + graines de lin

Journal alimentaire (3)... Journée 197

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties, fromage Cheez Whiz, graines de lin

Dîner:  Un pain ciabatta + poulet + tomates + mayo, yogourt 

Souper:  Légumes sautés, deux saucisses de porc avec tomates en conserve

Dessert:  Pouding Jello caramel, une rôtie avec beurre d'arachides

Journal alimentaire (3)... Journée 123

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin aux bananes et aux noix, yogourt grec avec graines mélangées

Dîner:  Un sandwich aux oeufs de pain de blé entier, un fromage "Ficello", une barre de fruits séchés, un pouding choco Snack Pack, un diet Pepsi

Souper:  Pommes de terre en riz, salade verte, deux saucisses porc et boeuf 

 Dessert:  Yogourt citron meringue 0%MG, 1/2 banane, sirop léger

Journal alimentaire (3)... Journée 75

Déjeuner:  Café et lait moussé, un bagel 12 grains avec margarine, 1/4 avocat, raisins rouges

Dîner:  Salade verte, deux mini-quiches aux asperges et poivrons rouges,

yogourt nature et petits fruits

Collation:  Trempette au cari + mini-carottes

Souper:  Légumes sautés, boeuf haché, 1/2 saucisse porc et boeuf, pain à la mélasse

et aux raisins secs (maison) avec margarine

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 15

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier, un oeuf, 1/2 banane

Dîner:  Salade verte, jambon, fromage partiellement écrémé, tomates en conserve, une crousti-mince, yogourt citron meringue 0%MG + tartinade petits fruits et aubergine + graines de lin

Souper:  Deux saucisses hot-dog au boeuf, légumes et patates rôties, yogourt citron meringue 0%MG

+ 1/2 banane + sirop léger

 

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