Journal alimentaire 4... Journée 46

Déjeuner:  Café et lait moussé, yogourt grec, muesli protéiné, banane

Dîner:  Un bagel de grain entier avec jambon et fromage, un yogourt grec au petits fruits, un muffin avoine-bleuets-poudre protéinée

Collation:  Bâtonnet de fromage et un café moussé

Souper:  Légumes grillés au four, boeuf haché maigre, tomates en conserve

Journal alimentaire 4... Journée 44

Déjeuner:  Café et lait moussé, muesli protéiné, noix hachées, boisson de soya, kiwi

Dîner:  Salade verte avec avocat et fromage feta, poulet, un œuf, couscous et jus de citron

Souper:  Légumes et patates rissolées au four, roast-beef avec tomates en conserve, yogourt grec 0%MG aux cerises