Journal alimentaire (2)... Journée 221

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé, fromage Cheez Whiz léger, pomme

Dîner:  Un bagel maison, un burger de pois chiches et lentilles, courgettes marinées et mini-tomates,  un smootie (Yogourt + fruits congelés)

Souper:  Riz brun, légumes sautés, une brochette poulet au yogourt, un smootie

(Yogourt + fruits congelés)

Journal alimentaire (2)... Journée 220

Déjeuner:  Café et lait moussé, un oeuf, une rôtie de pain de blé, 1/2 banane

Dîner:  Soupe repas aux légumes, fromage de chèvre aux fines herbes 16%MG, trois crousti-minces

Souper:  Deux saucisses porc et boeuf avec tomates en conserve, légumes (carottes - navets - panais)

Journal alimentaire (2)... Journée 219

Déjeuner:  Café et lait moussé, une orange, une rôtie de pain de blé avec beurre d'arachides

Dîner:  Salade taboulé, salade de riz sauvage, jambon, une rôtie de pain de blé,

un café et lait moussé

Souper:  Légumes sautés, poulet, tomates en conserve

Journal alimentaire (2)... Journée 218

Déjeuner: Café et lait moussé, céréales "Cheerios", yogourt citron meringue, coulis de bleuets, banane, graines de lin, boisson de soya

Dîner:  Soupe de légumes, salade taboulé, salade de riz sauvage, fromage de chèvre,

trois crousti-minces

Collation:  Hummus de poivrons rouges rôtis et crudités

Souper:  Riz brun, poulet et légumes, yogourt citron meringue

Journal alimentaire (2)... Journée 217

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, fromage de

chèvre 16 % MG, tomates 

Dîner:  Salade taboulé, salade de riz sauvage, deux aumônières, foie de veau,

yogourt citron meringue

Souper:  Filet de porc, frites congelées cuites au four, un bagel maison et margarine

Journal alimentaire (2)... Journée 216

Déjeuner:  Café et lait moussé, une omelette aux poivrons et brocoli, une rôtie pain

de blé avec margarine

Dîner:  Salade taboulé, salade de choux, un pain hamburger avec un burger de pois chiches et lentilles, mayonnaise sans gras avec relish

Collation:  Hummus de poivrons rouges rôties et crudités

Souper:  Riz brun, mini Toy Choy et haricots verts sautés, brochette de poulet au yogourt

Journal alimentaire (2)... Journée 215

Déjeuner:  Café et lait moussé, yogourt citron meringue, coulis de bleuets, graines de lin, amandes

Dîner:  Potage de courge butternut,  deux aumônières de fromage de chèvre, figues et de noix,

salade de taboulé maison

Dessert:  Petite verrine (pouding léger au chocolat blanc + pouding chocolat + cool whip léger + grains de chocolat 70% cacao)

Souper:  Couscous et légumes sautés, filet de porc, salade de choux

Journal alimentaire (2)... Journée 214

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales "Cheerios", céréales riz croustillant, graines de lin, yogourt, boisson de soya et quelques framboises

Dîner:  Un oeuf, deux triangles de fromage léger "La Vache qui rit", trois croustiminces, tomates

Souper:  Potage à la couge musquée, pommes de terre pilées, foie de veau, bacon de dinde,

salade de choux

Dessert:  Un morceau de gâteau renversé aux ananas

Journal alimentaire (2)... Journée 213

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, un oeuf, deux tranches de bacon à la dinde, moutarde, tomates

Dîner:  Potage courge "Butternut", un sandwich grillé au rôti de porc frais, marinades de courgettes, yogourt citron meringue

Souper:  Couscous avec échalottes vertes et amandes, tomates en conserve, filet de porc, une tranche de pain blanc avec margarine, yogourt à la pêche

Journal alimentaire (2)... Journée 212

Déjeuner:  Café et lait moussé, smootie: yogourt aux pêches  + 1/2 banane + cubes de mangue + graines de lin + graines de chia + boisson de soya: le tout passé au "Magic bullet", céréales "muslix", quelques framboises

Dîner:  Salade verte, hummus poivrons rouges rôties avec carottes, deux rouleaux impériaux, pouding snack pack chocolat

Souper:  Pommes de terre pilées, choux de Bruxelles, steak aux poivres

Journal alimentaire (2)... Journée 211

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé, beurre d'arachides,

confitures légères de framboises

Dîner:  Potage de brocoli, pain ciabata aux olives, fromage léger "La Vache qui rit", tomates, marinade de courgettes, yogourt à la pêche

Souper:  Quinoa, tomates en conserve, rôti de porc frais, moutarde, pouding snack pack

chocolat, cubes de mangue

Journal alimentaire (2)... Journée 210

Déjeuner:  Café et lait moussé, une "toast" dorée, 1/2 banane, sirop léger

Dîner:  Soupe aux légumes, riz brun + légumes + fèves Edamame, salade de choux

Dessert:  Brownie léger et yogourt citron meringue

Souper:  Quinoa avec légumes sautés, tofu Général Tao, pouding snack pack chocolat, mini biscuit

Journal alimentaire (2)... Journée 209

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux crêpes au son d'avoine, bleuets, sirop léger

Dîner:  Soupe poulet et riz, salade verte, deux mini-quiches quinoa et jambon

Collation:  Humus poivrons rôtis et mini-carottes

 

Souper:  Pommes de terre pilées avec navet et carotte, filet de sole et légumes à la Provençale, yogourt citron meringue avec cubes de mangue

Journal alimentaire (2)... Journée 208

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, beurre d'amandes,

yogourt, graines de lin, bleuets

Dîner:  Potage de brocoli, un sandwich grillé au fromage, salade grecque, marinades de courgettes

Collation:  Humus poivrons rôties, carottes

Souper:  Sauté de légumes avec quinoa et fèves Edamame, oignons rôtis aux pommes et au thym

Journal alimentaire (2)... Journée 207

Déjeuner:  Café et lait moussé, un rôtie de pain aux raisins, un triangle de fromage léger "La Vache qui rit", une banane grillé avec chocolat et guimauve 

Dîner:  Potage de brocoli, salade repas trois fèves (sans fèves pour moi ce midi), un falafel, sauce base crème sûre, mayo et jus de citron, yogourt

Souper:  Cigare au chou aux lentilles, une autre banane grillée + choco et guimauve 

Journal alimentaire (2)... Journée 206

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales "Cheerios", yogourt, bleuets, graines de lin,

boisson de soya 

Dîner:  Bagel maison avec graines de sésame, un oeuf, fromage cheddar léger, mayonnaise, pouding snack pack chocolat, une barre de céréales

Souper:  Lasagne à la florentine WW, choux de Bruxelles, yogourt citron meringue