Journal alimentaire 4... Journée 80

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier, beurre d'amandes, yogourt grec nature + poudre protéinée

Dîner:  Salade verte, un oeuf à la coque, poulet pané, asperges, olives, fromage parmesan râpé

Dessert:  Ananas frais, yogourt grec aux petits fruits

Souper:  Légumes cuits au four, une galette de pommes de terre, un tournedos aux poivres

Un petit pain maison (délicieux et très moelleux)

Journal alimentaire 3... Journée 224

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties avec beurre d'arachides + bananes + graines de lin, clémentine

Dîner:  Salade verte, 1/2 pizza sur pain pita, yogourt citron meringue + bleuets + sirop léger 

Souper:  Frites et légumes au four, tranche de steak aux poivres, yogourt citron meringue + bananes + purée d'abricots

Journal alimentaire (3)... Journée 186

Déjeuner:  Café et lait moussé, un smoothie aux bleuets, un muffin aux bananes 

Dîner:  Salade verte, salade taboulé, un hamburger avec un burger pois chiches et lentilles, yogourt nectarine

Souper:  Légumes au four, un tranche de steak, 1/2 pomme de terre, pain et margarine, yogourt 0%MG au citron + fraises + sirop léger

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Journal alimentaire (3)... Journée 167

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux crêpes au son d'avoine, bleuets, bananes et sirop léger

Dîner:  Soupe repas aux légumes et aux lentilles, pain et margarine

Souper:  Steak aux poivres, couscous, asperges, fondant au chocolat noir Belsoy

Journal alimentaire (3)... Journée 90

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, fromage léger Philadelphia, yogourt aux framboises

Dîner:  Salade de chou maison, pizza fait avec une tranche de pain blé entier + sauce à spaghetti + légumineuses + poivrons + olives noires + fromage cheddar 18%MG, yogourt grec + framboises + sirop léger

Collation:  Hummus poivrons + mini-carottes

Souper:  Pommes de terre pilées, légumes en papillotte. un steak aux poivres, pouding Jello caramel + framboises

 

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