Journal alimentaire (2)... Journée 99

Déjeuner:  Une gaufre de blé entier, yogourt citron meringue 0%MG, de la mangue, sirop léger, graines de lin et graines de chia

Dîner:  Salade taboulé, riz sauvage, une tortilla de blé entier au poulet avec mayonnaise SMG

Collation:  Trempette de cari et mini-carottes

Souper:  Saumon en croûte  au four, chou-fleur et pommes de terre pilées, pain et margarine, pouding JellO au caramel

Journal alimentaire (2)... Journée 98

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales "Fibre 1"  + céréales de riz croustillant, yogourt citron meringue, bleuets, boisson de soya 

Dîner:  Salade verte au jambon, riz sauvage, tomates, vinaigrette "La Toscane"

Souper:  Pizza végétarienne et frites de resto

Journal alimentaire (2)... Journée 97

Déjeuner:  Café et lait moussé, fromage cheddar 18%MG, biscuits soda, une pomme en quartiers

Dîner: Une rôtie de pain de blé entier, salade riz sauvage, tomates, un oeuf dans le vinaigre, yogourt citron meringue avec des bleuets

Souper:  Légumes sautés, haricots verts, boeuf, yogourt avec mangue et bleuets

Journal alimentaire (2)... Journée 96

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier, un oeuf, 1/2 banane

Dîner:  Trois croustipains Kavli, deux triangles de fromage léger "La Vache qui rit", trempette (crème sûre SMG + mayonnaise SMG + poudre de cari), crudités

Souper:  Carottes, brocoli, deux saucisses à hot-dog, ketchup, crème glacée vanille

Journal alimentaire (2).. Journée 95

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier, beurre d'arachides, fruits (mangue et clémentine

Dîner:  Pizza au jambon sur pain de blé entier, salade riz sauvage, choux-fleurs marinés, une banane

Souper:  Tofu et légumes sautés, salsa à la mangue, yogourt citron meringue 0%MG

Journal alimentaire (2)... Journée 94

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins WW, deux triangles fromage léger "La Vache qui rit", 1/2 mangue

Dîner:  Salade riz sauvage, chou-fleurs marinés, un sandwich de pain de blé entier aux tomates, pouding JellO au chocolat sans sucre ajouté

Collation:  Trempettes (Crème sûre SMG + mayonnaise SG + poudre de cari) avec mini-carottes, quatre pruneaux séchés

Souper:  Pommes de terres assaisonnées au four, une boulette de boeuf haché maigre avec sauce au ketchup, pain et margarine, une pomme

Journal alimentaire (2)... Journée 93

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales "Cheerios", yogourt 0%MG aux framboises, graines de lin et graines de chia, boisson de soya

Dîner:  Salade de riz sauvage, salade aux patates, salade verte aux agrumes et fromage léger feta, cretons de veau, trois croustipains "Kavli"

Souper:  Tofu et légumes sautés, pain et margarine 

Journal alimentaire (2)... Journée 92

Déjeuner:  Café et lait moussé, une gauffre de blé entier, yogourt 0%MG citron meringue, pouding JellO chocolat, 1/2 banane, graines de chia et graines de lin

Dîner:  Soupe de légumes, un hamburger avec un burger de pois chiches et lentilles, salade taboulé

Souper:  Un spaghetti de viande sur des légumes sautés, du fromage parmesan léger, une pomme

Journal alimentaire (2)... Journée 91

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, deux triangles de fromage léger "La Vache qui rit"

Dîner:  Salade taboulé, salade de quinoa avec mangue et edamame, yogourt 0% MG aux framboises

Souper:  Frites et pizza végé de resto

Journal alimentaire (2)... Journée 90

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin citron et graines de pavot, yogourt citron meringue 0%MG, graines de lin et graines de chia

Dîner:  Salade taboulé, salade de chou asiatique avec mangue, un sandwich de pain multigrains WW aux tomates + laitue et mayonnaise SMG

Souper:  Trempette poivrons rôtis + crudités, brochette de poulet et légumes cuits en papillotte, un morceau de gâteau au chocolat

Journal alimentaire (2)... Journée 89

Déjeuner:  Café et lait moussé, smootie (Yogourt citron meringue 0%MG + 1/2 orange + purée d'abricots + beurre d'amandes + boisson de soya) avec quelques grains de céréales muesli sur le dessus, une tranche de pain aux dattes/ pruneaux/carottes

Dîner:  Makis végé, fromage de chèvre 6%MG et biscuits soda

Souper: Piza végé sur pain pita de blé entier, salade de chou asiatique à la mangue -recette de chez "Skinnytaste"

Journal alimentaire (2)... Journée 88

Déjeuner:  Café et lait moussé, un oeuf brouillé, une rôtie pain de blé, 1/2 banane

Dîner:  Creton de veau, trois croustipains, salsa aux agrumes, salade taboulé

Souper:  Sushis maison végé, fèves Edamame, 1/2 pomme

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Journal alimentaire (2)... Journée 87

 

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins WW, deux triangles fromage léger "La Vache qui rit", 1/2 pomme

Dîner:  Salade de riz sauvage, un sandwich de rôti de porc frais, choux-fleurs marinés, yogourt 0%MG aux framboises 

Collation:  Petites bouchées: poires + fromage de chèvre léger + noix de pacanes

Souper:  Lasagne florentine, pouding JellO au chocolat avec 1/2 banane

Journal alimentaire (2)... Journée 86

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales "Cheerios", yogourt 0%MG framboises, graines de lin et graines de chia, boisson de soya

Dîner:  Quinoa, salade de riz sauvage, un steak aux oignons et ketchup, pain et margarine, pouding JellO au chocolat

Souper:  Courgette farci au tofu, brocoli, yogourt aux framboises, 1/2 pomme

Journal alimentaire (2)... Journée 85

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais, deux triangles de fromage léger "La Vache qui rit", un yogourt grec 0%MG à la vanille

Dîner:  Un burger aux pois chiches et aux lentilles, sauce mayonnaise SMG + relish, salade quinoa avec légumes et canneberges séchées, 1/2 banane

Souper:  Légumes sautés, choux de Bruxelles, tomates en conserve, deux bâtonnets de filet de sole, 1/2 pomme au four micro-ondes

Collation:  Pop Corn

Journal alimentaire (2)... Journée 84

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales de riz, yogourt 0%MG aux framboises, boisson de soya

Dîner:  Soupe de légumes, deux mini-muffins aux pommes, courgettes et carottes, deux triangles de fromage léger "La Vache qui rit"

Souper:  Frites et pizza végétarienne de resto

Journal alimentaire (2)... Journée 83

Déjeuner:  Café et lait moussé, un oeuf, une rôtie de pain de blé, 1/2 banane                           

   Diner:  Soupe de légumes, trois croustipains, deux triangles fromage léger "La Vache qui rit", salade de riz sauvage    

Souper:  Pizza maison végé, salade verte

Dessert:  Yogourt grec, petits fruits, cool whip léger