Journal alimentaire 4... Journée 66

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé, cretons, yogourt grec nature + bleuets + graines de lin + graines de chia

Dîner:  Salade verte, tomates en conserve, rouleaux de printemps

Souper: Spaghetti et sauce à la viande maison, fromage parmesan, fondue au chocolat avec fruits frais

Journal alimentaire 3... Journée 220

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties avec beurre d'arachides, bananes, raisins

Dîner:  Potage aux betteraves, salade verte, deux rouleaux printaniers et sauce

Souper:  Pâté chinois mexicain

Entrée et dessert:  Saucisses, ailes de poulet, fondue au chocolat, fruits, truffes à la barre Mars et 

panko

Journal alimentaire (3)... Journée 201

Déjeuner:  Café et lait moussé, une crêpe à l'avoine, bleuets, sirop léger

Dîner:  Salade verte avec avocat, deux rouleaux printaniers aux légumes, humus + carotte, yogourt citron meringue

Souper:  Hachis de bœuf et légumes, pain et margarine, fausse crème brûlée

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Journal alimentaire (3)... Journée 143

Déjeuner:  Café et lait moussé, un smootie (Yogourt + bleuets + avocat + lait écrémé)

Dîner:  Salade verte, salade de couscous aux agrumes, deux rouleaux de printemps, yogourt

Souper:  Pomme de terre nouvelle, haricots jaunes du jardin, boeuf au vin et aux pruneaux, yogourt mélange de mangue

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 138

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales de blé soufflé, yogourt + boisson d'amandes + bleuets

Dîner:  Salade verte, soupe de légumes, un rouleau de printemps avec sa sauce, pouding choco Snack Pack + bleuets

Collation:  Une pomme + amandes naturelles

Souper:  Sauté de tofu avec légumes, haricots jaunes de notre jardin, yogourt + bleuets + graines de chia

 

P.S.  J'aime les bleuets... j'en mettrais même dans ma soupe!!! mais... je me retiens!

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 134

Déjeuner:  Café et lait moussé, bagel multigrains, un oeuf à la coque, une clémentine

Dîner:  Soupe de tomates, deux rouleaux de printemps, salade verte, yogourt + bleuets

Souper:  Pâte Fettucine, sauce à spaghetti maison, fromage parmesan, yogourt + 1/2 banane + sirop léger + graines mélangées

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 52

Déjeuner:  Café et lait moussé, un couscous déjeuner (couscous cuit dans le jus de pommes, pommes, raisins secs, sirop léger)

 Dîner:  Soupe légumes, salade verte, mini-pain aux lentilles, un rouleaux printanier

Collation:  Pain pita grillé aux herbes de Provence, salsa

 Souper:  Pommes de terre pilées, asperges, "cake" au fromage" et aux édamames, une banane-choco

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 43

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé entier, purée d'avocat, yogourt 0%

à la vanille + graines de chia

Dîner:  Salade verte, deux rouleaux de printemps et sa sauce

Collation:  Fruits: pommes + pêches + poires + ananas frais + trempette faite avec 2 triangles de fromage léger "La Vache qui rit" mélangé avec mousse au chocolat "Temptation" de Jello (idée prise sur le forum de WW)  ressemblerait beaucoup au nouveau fromage à la crème de "Philadelphia" au chocolat (que je n'ai pas encore essayé) mais avec beaucoup moins de calories...

Souper:  Tofu aux légumes, sauce Bull's Eye, yogourt citron meringue avec mangue

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 25

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé entier, une omelette,

un fromage léger "La Vache qui rit"

Dîner:  Soupe de légumes, deux rouleaux printaniers, salade verte, 1/2 pain ciabata

Souper:  Riz brun aux légumes, frites congelées, poulet au four, yogourt + mûres + sirop léger

 

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