Journal alimentaire 3... Journée 261

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios + céréales Fibres 1 + confiture framboises + 1/2 banane + boisson de soya

Dîner:  Salade verte avec quinoa, fromage feta et avocat, un sandwich grillé au fromage mozarella, yogourt citron meringue

Souper:  Légumes cuits au four, patates pilées, une côtelette de porc délicieuse

Dessert:  Tarte au sucre délicieuse

Journal alimentaire 3... Journée 260

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, beurre d'arachides, 1/2 banane, graines de lin

Dîner:  Soupe de légumes, un sandwich grillé aux tomates, salade verte et salade de choux

Souper:  Chili aux trois haricots avec pâtes Fettucine

Dessert:  Tarte au sucre délicieuse  (J'ai fait la moitié de la recette, donc pas aussi épaisse mais tout aussi délicieuse)

Journal alimentaire (3)... Journée 165

Déjeûner:  Café et lait moussé, flocons d'avoine, banane, bleuets, boisson d'amandes

Dîner:  Crudités avec hummus de poivons rouges rôtis, un sandwich aux oeufs

Collation:  Fromage cottage, raisons rouges

Souper:  Riz brun, légumes sautés, avocat, un burger de pois chiches et lentilles, yogourt 0%MG + bleuets + framboises 

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 89

Déjeuner:  Café et lait moussé, un sandwich grillé au fromage, pouding Jello caramel

Dîner:  Potage de légumes, salade verte avec avocat et poulet, yogourt grec + pouding Snack Pack au chocolat

Collation:  Hummus poivrons rôtis avec mini-carottes

Souper:  Riz brun, légumes sautés, filet de porc à la sauce soya, 1/2 muffins aux petits fruits

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 45

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios + Fibre 1, pêches, yogourt nature 0%MG,

boisson de soya, purée de dattes

Dîner:  Un sandwich aux oeufs avec pain de blé entier, un pain aux dattes et aux noix,

pouding au caramel Jello

Souper:  Pâté chinois, salade de chou, un morceau de tarte aux fruits, un biscuit macaron au chocolat 

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 44

Déjeuner:  Café et lait moussé, salade de fruits, mini-muffin avoine et bananes, yogourt

vanille avec graines de lin

Dîner:  Salade verte avec avocat + feta léger + poivrons + tomates + graines de chia +

céréales all bran + jus de citron, un sandwich grillé au fromage, pouding

caramel Jello + pêches

Collation:  Chips de "Kale"

Souper:  Légumes sautés avec fèves germées, poulet aux fruits, poires avec mousse chocolat

Jello + fromage léger "La Vache qui rit"

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 28

Déjeuner:  Café et lait moussé, un mini-muffin avoine et banane, (sans pépites de chocolat) fromage léger "La Vache qui rit", beurre d'arachides, fruits (pomme-banane-mûres-bleuets-mangue)

Dîner:  Potage de céleri, taboulé, salade verte, courgettes marinées, un sandwich aux oeufs

avec pain de blé entier

 Souper:  Quinoa, légumes sautés, poulet au four, yogourt citron meringue 0%MG

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 23

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales de blé soufflé, yogourt citron meringue, banane, confiture légère de framboises, lait écrémé

Dîner:  Soupe de légumes, salade de chou, un sandwich fromage grillé

Souper:  Resto:  pizza végé + frites

Journal alimentaire (3)... Journée 19

Déjeuner:  Café et lait moussé, raisins rouges, un smootie (kiwi-mangue-yogourt-boisson d'amande), un "Grilled cheese" avec pain de blé entier

Dîner:  Soupe de légumes, salade verte avec avocat et feta léger, un mini-pâté

mexicain, pain et margarine

Souper:  Lasagne à la "Florentine" WW, pain et margarine et beurre d'arachides,

yogourt citron meringue

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 4

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales "Cheerios" + "Fibres 1", yogourt, confiture légère de framboises, graines de chia, boisson de soya (PP5)

Dîner:  Un sandwich aux oeufs, un fromage "Ficello", une barre tendre "Mélange du randonneur" (PP11)

Collation:  Un pain pita grillé aux herbes de Provence avec salsa (PP4)

Souper:  Tofu aux fines herbes sauté avec légumes et quinoa, 1/2 banane surgelée enrobée de chocolat 70%MG (PP10)