Journal alimentaire 4... Journée 15

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux "toast dorées" avec sirop léger, des mûres

Dîner:  Deux mini-hamburger avec dinde haché, fromage, avocat et cornichons à aneth, yogourt grec nature + mûres + graines de lin

Souper:  Tortilla aux grains entiers + sauce salsa + poulet + légumes + olives noires et crème sûre

Journal alimentaire 4... Journée 11

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux crêpes aux bleuets, sirop léger, fromage cheddar, yogourt grec + supplément protéines "Whey"

Dîner:  Salade verte, fromage cheddar, un pain hamburger avec une boulette de dinde hachée, yogourt grec explosion de petits fruits 

Souper:  Hachis de légumes, tofu et édamames

Journal alimentaire 4... Journée 8

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de grains entiers, cretons maison à la dinde, fromage cheddar

Dîner:  Potage aux légumes, une tortilla + sloppy joes + fromage partiellement écrémé, un café moussé

Souper:  Blé vert grillé grains entiers "Freekeh", filet de porc en sauce

Collation:  Craquelins Kavli + tartinade de tofu

Journal alimentaire 4... Journée 6

Déjeuner:  Café et lait moussé, petit pain avec cretons, fromage cheddar 21%MG, yogourt grec avec ananas frais

Dîner:  Salade verte avec fromage feta léger, "sloppy Joe" à la dinde sur petit pain 

Souper:  Légumes au four, jambon, pouding Snack Pack

Journal alimentaire 3... Journée 283

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de grains entiers, cretons, fromage, yogourt citron

Dîner:  Salade verte avec avocat, un hamburger de dinde hachée, un pain hamburger, sauce mayo et relish

Collation:  Yogourt grec nature + bleuets décongelés

Souper:  Ragoût de dinde hachée au chou, un pouding SnackPack choco

Journal alimentaire 3... Journée 282

Déjeuner:  Café et lait moussé, petit cake edamame, fromage La Vache qui rit, yogourt citron, clémentine

Dîner:  Salade de jambon avec avocat, yogourt grec 

Souper:  Dinde hachée avec sauce St-Hubert, sauce Bull'sEye, légumes au four, yogourt citron meringue

Journal alimentaire 3... Journée 249

Déjeuner:  Café et lait moussé, coupe de petits fruits, sirop léger

Dîner:  Riz aux légumes et aux lentilles, salade taboulé, muffin aux bananes et noix

Souper:  Riz grains entiers, boulettes de dinde façon Thaï, pouding Jello caramel