Déjeuner: Café et lait, smootie aux bleuets, 2 tr. pain aux raisins avec margarine
Total: 335 calories
Dîner: Salade avec quinoa, tomates fraîches et tomates séchées, feta et vinaigrette maison, "Egg Roll" au poulet, sauce aux prunes, yogourt 0% et sauce à l'abricot
Total: 300 calories
Souper: Courge spaghetti, féves rouges et lentilles, taboulé au quinoa, yogourt 0% avec muesli maison
Collation: Café et lait, 1/4 t. sauce salsa avec carottes
Total: 94 calories
Souper: Courge spaghetti, féves rouges et lentilles, taboulé au quinoa, yogourt 0% avec muesli maison
Total 338 calories
Collation: 1 pomme
Total: 65 calories
Grand total: 1132 calories
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