Journal alimentaire (2)... Journée 147

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain à grains entiers, beurre d'amandes et Cheez Whiz

Dîner:  Un oeuf à la coque, salade (Mini-tomates + clémentine + tomates séchées + olives noires + canneberges séchées + poivrons), pain et margarine, yogourt citron meringue avec bleuets

Souper:  Poulet au fenouil, carotte et haricots jaunes, yogourt, 1/2 banane

Journal alimentaire (2)... Journée 93

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales "Cheerios", yogourt 0%MG aux framboises, graines de lin et graines de chia, boisson de soya

Dîner:  Salade de riz sauvage, salade aux patates, salade verte aux agrumes et fromage léger feta, cretons de veau, trois croustipains "Kavli"

Souper:  Tofu et légumes sautés, pain et margarine 

Journal alimentaire... Journée 16

Déjeuner: Café et lait, 2 rôties de pain de blé entier avec 1 c. à thé beurre d'arachides et 1 c. à table de "Cheez Whiz", yogourt 0%

Total: 310 calories

Dîner: Jus de légumes, quiche aux poivrons, salade verte, pain en blé, yogourt et amandes

Total: 315 calories

Souper: Salade repas trois fèves, clémentine, yogourt + muesli

Total: 283 calories

Collation: Pain + margarine et quelques petits bonbons

Total: 270 calories

Grand total: 1178 calories

Journal alimentaire... journée 9

Déjeuner: Café et lait, céréales de son d'avoine, yogourt et boisson de soya, 1 rôtie de pain de blé avec fromage "Cheez Whiz"

Total: 393 calories

Dîner: Muffin anglais de blé entier + jambon + fromage + moutarde, carotte et trempette (yogourt grec + mayonnaise légère + cury + splenda), yogourt 0%

Total: 312 calories

Souper: Légumes sautés, côtelettes de porc délicieuses, poire + 75 gr. yogourt + confitures framboises + 2 carrés de chocolat 80% de cacao, fromage

Total: 387 calories

Soirée: Fromage 18 % M.G. + 20 raisins rouges + 1/2 t. lait

Total: 175 calories

Grand total: 1267 calories

Journal alimentaire (Mercredi)

Café et lait, crêpe au gruau, confiture framboise, demi muffin anglais de blé entier avec 1 c. thé margarine et 15 gr. de fromage

Total: 350 calories

1 t. jus de tomates, salade aux trois fèves et tofu, mayonnaise + citron + vinaigre, 25 gr. pain blé entier, 100 gr. yogourt 0% + mûres

Total: 335 calories

Yogourt 0% caramel, 70 gr. kiwi

Total: 85 calories

82 gr. courge spaghetti, 150 ml. sauce tomates, légumes sautés dans 1 c. à thé d'huile de canola, 2 c. ta. fromage parmesan léger, yogourt 0% + bleuets, et 10 amandes dans la soirée

Total: 442 calories

Grand total: 1212 calories