Déjeuner: Café et lait moussé, yogourt grec, muesli protéiné, banane
Dîner: Un bagel de grain entier avec jambon et fromage, un yogourt grec au petits fruits, un muffin avoine-bleuets-poudre protéinée
Collation: Bâtonnet de fromage et un café moussé
Souper: Légumes grillés au four, boeuf haché maigre, tomates en conserve
