Journal alimentaire (2)... Journée 302

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin à l'avoine, fromage "La Vache qui rit", 1/2 pomme (PP6)

 Dîner:  Soupe aux légumes, rôti de porc, salade verte avec avocat (PP8)

Souper:  Riz brun, poulet au fenouil avec carottes (PP8) 

 Dessert:  1/2 banane + mangue + sirop léger, café et lait moussé (PP1)

Collation:  Pop Corn (PP3)

Journal alimentaire (2)... Journée 295

Déjeuner:  Café et lait moussé, une omelette (un oeuf), une rôtie de pain de blé entier,

mini-tomates (PP5)

Dîner:  Salade grecque, tortilla à la dinde, yogourt nature + petits fruits (PP9)

Souper:  Pommes de terres pilées avec carottes et navet, fèves germées, côtelettes de porc délicieuses, pouding Jello, un mini-gâteau des anges (PP?)

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 288

Déjeuner:  Café et lait écrémé moussé, deux rôties pain de blé entier avec margarine, fromage mozzarella partiellement écrémé, un oeuf (PP8)

Dîner:  Pâtes Fettucine, sauce poulet chasseur, fromage parmesan léger, banane-choco (PP7)

Souper:  Pomme de terre en riz,  jambon, légumes sautés, ketchup, mini-gâteau des anges + yogourt citron meringue 0%MG + petits fruits décongelés (PP8)

Collation:  Pop Corn (PP3)

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 281

Déjeuner:  Café et lait moussé, couscous au jus de pomme et aux dattes

(J'ai remplacé les dattes par des pruneaux... délicieux)

Dîner:  Potage de chou-fleur, salade verte, salade aux patates, une pointe de pâté mexicain, yogourt

Collation:  Un café et lait moussé, petites bouchées au brie, canneberges et noix 

 Souper: Pommes de terre pilées avec carottes et navet,  fèves germées au boeuf haché

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 277

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales "Cheerios", confiture légère de framboises,

boisson d'amandes

Dîner:  Salade verte, une pointe de pâté mexcain, marinade de courgettes, mini-charlotte-russe (Jello léger, cool whip, biscuits langue de chat, une cerise)

Souper:  Dinde et sa sauce, farce au porc, atocats, verrine légère au citron

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 273

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie avec beurre d'arachides et 1/2 banane, un smootie

Dîner:  Un potage aux poireaux, un ciabata au jambon et fromage, couscous aux agrumes et canneberges, ananas frais + caramel + confiture bleuets

Collation:  trempette au cari et mini-carottes

Souper:  Pommes de terre pilées, haricots verts et cubes de boeuf façon italienne,

yogourt et ananas frais passé au blender

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 269

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais, deux triangles fromage léger "La Vache qui rit", quartiers de pomme, une clémentine

Dîner:  Salade verte avec vinaigrette thaïlandaise, frites de patates douces, un pain épicé aux lentilles, yogourt citron meringue et purée d'abricots

Souper:  Un morceau de pâté mexicain (que j'ai fait sans croûte en dessous, pour minimiser les calories), une salade de chou, pouding "Snack Pack" au chocolat avec un morceau de brownies

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 256

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, un triangle fromage léger

"La Vache qui rit", un kiwi

Dîner:  Un 1/2 pain hamburger, un falafel, sauce mayo + relish, taboulé de quinoa-chia

 avec avocat, olives, dessert "Yummy"

Souper:  1/2 pomme de terre, chou-fleurs et haricots verts,

filet de porc farci aux pommes et au fromage cheddar (délicieux)

Dessert:  "Yummy" j'ai ajouté de la confiture de bleuets

 

Recette:  Un paquet de poudre JellO sans sucre ajouté + 1 tasse d'eau bouillante, brasser et ajouter 1 tasse de crème sûre 0%MG + un sachet de sucre Splenda, mélanger le tout, vous pouvez ajouter des fruits frais, verser dans des coupes à dessert en ajoutant au fond de chaque coupe, un peu de chapelure de biscuits Graham...  (Recette trouvée sur le forum des WW)

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 249

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin orange/canneberges, yogourt + céréales Fibres 1

+ confiture framboises + noix

Dîner:  Salade verte, quiche au brocoli et poivron sur tortilla

Collation:  Sauce Salsa et carotte

Souper:  Courge spaghetti, asperges, "roastbeef" au jus, pouding chocolat

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 244

Déjeuner:  Café et lait moussé, compote de pommes + clémentine + mûres + graines de lin,

une tranche de gâteau aux bananes

Dîner:  Soupe de légumes, salade verte, une pizza au jambon sur tortilla, yogourt et

confiture framboises

Souper:  Riz brun, légumes sautés, tomate et avoca, filet de porc au four, pouding Jello choco

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 237

Déjeuner:  Café et lait moussé, un oeuf, une tranche bacon de dinde, une rôtie de

pain blé entier, pommes de terre rissolées

Dîner:  Salade verte, quiche poireaux, un muffin choco tofu, yogourt citron meringue

Collation:  Hummus de poivrons rouges rôtis, crudités

Souper:  Haricots verts, 1/2 pomme de terre, poulet de chez-nous

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 231

  Café et lait moussé, déjeuner de Quinoa et pommes (Petits changements pour moi:  pruneaux au lieu de raisins secs, ajout de sirop léger, sans cannelle)  Surprenant et délicieux...

 Dîner:  Soupe de légumes, un sandwich grillé fromage et jambon, petite salade ceasar, kiwi 

Collation:  Bagel maison et margarine

 Souper:  Sauté de riz brun + légumes + poulet, sauce BBQ

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 226

Déjeuner:  Café et lait moussé, yogourt citron meringue, 1/2 banane, graines de chia, sirop léger, deux mini-muffins à la citrouille

Dîner:  Potage de brocoli, salade de choux de Bruxelles, salade de pois chiche et fromage feta

Collation:  Smootie (Yogourt + kiwi + whey)

Souper:  Salade verte

Et spaghetti avec sauce à la viande, une bouchée de gâteau aux pacanes avec cool whip léger

 

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