Journal alimentaire (3)... Journée 166

Déjeuner:  Café et lait moussé, yogourt  + céréales muesli + bleuets + graines de chia

Dîner:  Tortilla de blé entier au poulet, une orange + fromage cheddar

Collation:  Un café au lait moussé + un muffin maison (bananes)

Souper:  Couscous aux lentilles avec légumes sautés + olives noires + fromage feta, yogourt avec des framboises

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 165

Déjeûner:  Café et lait moussé, flocons d'avoine, banane, bleuets, boisson d'amandes

Dîner:  Crudités avec hummus de poivons rouges rôtis, un sandwich aux oeufs

Collation:  Fromage cottage, raisons rouges

Souper:  Riz brun, légumes sautés, avocat, un burger de pois chiches et lentilles, yogourt 0%MG + bleuets + framboises 

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 164

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios, céréales blé soufflé, canneberges séchées, boisson d'amandes

Dîner:  Salade de poulet avec fromage mozza 20%MG et clémentines, toast Melba

 Collation:  Compote de pommes avec des noix hachées

Souper:  Riz brun, sauté de légumes avec tofu, yogourt 0%MG

Journal alimentaire (3)... Journée 163

 

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, beurre d'arachides

Dîner:  Riz brun, légumes, jambon, yogourt 0%MG, pain aux bananes et noix

Collation:  Une clémentine, fromage cheddar 20%MG

Souper:  Une pomme de terre assaisonnée au four, escalopes de veau porc au citron, haricots verts

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 162

Déjeuner:  Mini-pain plat, hummus poivrons rôtis, jambon, fromage mozza, tomates, laitue

Dîner:  Potage de légumes, une tortilla avec un oeuf + tomates + salade + oignons + mayo,

yogourt o%MG avec deux bouchées choco WW

 Souper:  Courgettes farçies au tofu, yogourt grec orange sanguine

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 161

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé entier, beurre d'arachides, banane

Dîner:  Potage de légumes, salade verte, épi de maïs, yogourt tarte à la lime 

Souper:  Pomme de terre, carottes et navet, jambon, yogourt grec orange sanguine

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 160

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales cheerios + yogourt + banane + bleuets + boisson amandes

Dîner:  Soupe aux pois, salade verte, salade riz sauvage, fondu parmesan, yogourt grec, gâteau aux bananes

Souper:  Gratin de paté chinois aux lentilles, yogourt au caramel

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 159

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé entier, avocat

Dîner:  Une pizza sur tortilla (sauce spaghetti + olives + fromage feta + avocat + fromage mozza

Souper:  Riz brun, poulet chasseur, haricots jaunes du jardin

Dessert:  Yogourt grec 0%MG  avec sirop d'érable

Journal alimentaire (3)... Journée 158

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux crêpes au son d'avoine, sirop léger, bleuets et fraises

Dîner:  Potage de légumes, salade verte, salade de riz sauvage, fondue parmesan, yogourt + bleuets 

 Souper:  Pomme de terre, poulet chasseur, gâteau aux bananes + yogourt 0%MG + sirop d'érable

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 157

Déjeuner:  Café et lait moussé, rôtie de pain de blé entier, fromage "Ficello", mini-tomates

Dîner:  Soupe aux légumes, salade de riz sauvage, jambon, fromage "La Vache qui rit", croustiminces, yogourt + fruits frais

Souper:  Frites de resto, pizza garnie

Journal alimentaire (3)... Journée 156

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios + céréales muesli + yogourt + bleuets + boisson d'amandes, melon d'eau

Dîner:  Potage de légumes, salade de riz sauvage, un sandwich grillé au fromage

Souper:  Pomme de terre, haricots jaunes du jardin, boeuf à l'oignons

Dessert:  Yogourt 0%MG + salade de fruits frais + graines de chia

Journal alimentaire (3)... Journée 155

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, fromage léger La Vache qui rit

 Dîner:  Potage de légumes, un hamburger avec burger de lentilles et pois chiches, salade verte,

une banane congelé saucé dans le yogourt banane et caramel

 Souper:  Sushi maison, gâteau dans une tasse 3-2-1 + cool whip léger + fruits frais + confiture de framboises

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 154

Déjeuner: Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé entier, cretons, yogourt citron meringue + graines de chia

Dîner:  Potage de légumes, une tortilla (hummus de poivrons rouges rôtis + salade + tomates + fromage 20%MG + poulet), pain aux noix et bananes + yogourt citron meringue

Souper:  Pommes de terre, riz brun, légumes, boeuf, banane avec mousse Temptations Jello au chocolat

 

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