Journal alimentaire 4... Journée 59

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, 1/2 banane, fromage 

La Vache qui rit, yogourt grec nature 2% + graines de lin

Dîner:  Potage de poireaux, salade verte, fondue parmesan, cake fromage et fèves edamame

Souper:  Pommes de terre et légumes au four, filet de porc en sauce, yogourt grec 0% bleuets

Journal alimentaire 4... Journée 56

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, yogourt grec nature + poudre protéinée

Dîner:  Pas de photo

Souper:  Légumes rôtis au four, filet de porc en sauce

Journal alimentaire 4... Journée 43

Déjeuner:  Café et lait moussé, fromage cheddar 21%MG, yogourt grec 2%MG aux bleuets,

 un biscuit déjeuner aux pommes 

Dîner:  Potage de légumes, un rouleau grec aux oeufs et aux couscous

Souper:  Légumes grillés au four, filet de porc en sauce

Journal alimentaire 4... Journée 38

Déjeuner:  Café et lait moussé, yogourt grec nature 2%MG + graines de lin + ananas, fromage cheddar

Dîner:  Asperges, salade de choux, jambon 

Collation:  Hummus, mini-carottes

Souper:  Légumes et pommes de terre frites congelées au four, filet de porc en sauce

Journal alimentaire 4... Journée 36

Déjeuner: Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé entier, beurre d'arachides, 

banane, graines de chia, Minigo

Dîner:  Quiche aux asperges sur tortilla, cornichons à l'aneth, mini-tomates

Souper:  Sauté de filet de porc à la marmelade à l'orange avec oignons, asperges et pois mange-tout, graines de sésame

Journal alimentaire 4... Journée 12

Déjeuner:  Café et lait moussé, un mini-croissant, creton maison de dinde, fromage cheddar 21%MG, yogourt grec, tranches de fruits lyophilisée

Dîner:  Salade verte, morceau de pommes, fromage cottage 2%MG, rouleaux impériaux au poulet, trois minis fondue parmesan

Collation:  Salsa et carottes/tomates

Souper:  Blé vert Freekeh, légumes cuits au four, filet de porc en sauce

Journal alimentaire 4... Journée 8

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de grains entiers, cretons maison à la dinde, fromage cheddar

Dîner:  Potage aux légumes, une tortilla + sloppy joes + fromage partiellement écrémé, un café moussé

Souper:  Blé vert grillé grains entiers "Freekeh", filet de porc en sauce

Collation:  Craquelins Kavli + tartinade de tofu

Journal alimentaire 4... Journée 5

Déjeuner:  Café et lait moussé, mini-blancs d’œuf avec fromage et tomates au four, yogourt grec nature + ananas frais

Dîner:  Salade verte avec avocat, fromage cottage 2%MG, poulet à la salsa, pain et margarine

Souper:  Légumes au four, filet de porc en sauce 

Journal alimentaire 3... Journée 227

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios + céréales Fibres 1 + yogourt + purée d'abricots + boisson d'amandes

Dîner:  Soupe de légumes, 1/2 quiche au brocoli, cornichons à l'aneth, yogourt grec aux pêches

Souper:  Pommes de terre pilées, riz brun, filet de porc farçi, yogourt citron meringue + purée d'abricots + graines de chia 

Journal alimentaire 3... Journée 225

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, fromage léger La Vache qui rit, un kiwi

Dîner:  Salade chinoise avec fèves germées, sauce BBQ, bouchées de chou-fleurs (J'ai remplacé les chou-fleurs par du brocoli)  yogourt grec aux pêches

Souper:  Riz brun, légumes vapeur, filet de porc farci, yogourt citron meringue + purée abricots + bleuets + graines de chia 

Journal alimentaire 3... Journée 223

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios, céréales Fibre 1, yogourt, boisson d'amandes

Dîner:  Potage de betteraves, salade verte, hamburger avec burger de pois chiches et lentilles, yogourt + bleuets

Souper: Légumes cuit vapeur, filet de porc, yogourt + pouding Jello choco

Journal alimentaire 3... Journée 222

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties + margarine, tomates, clémentine

Dîner:  Potage aux betteraves, salade de betteraves + avocat + fromage feta + graines sésame, hummus de poivrons rôties, deux mini pains minces, yogourt + framboises + bleuets 

Souper:  Pomme de terre, riz brun, filet de porc farci aux canneberges-pommes-fromage , bouchée de gâteaux aux carottes

Journal alimentaire 3.... Journée 218

Déjeuner:  Café et lait moussé, un smootie (Fromage cottage + bleuets congelés + framboises + clémentine + boisson soya + splenda)

Dîner:  Potage de betteraves, un sandwich aux œufs, fromage Ficello, mini-tomates, yogourt aux fruits des champs

Souper:  Riz brun, légumes vapeur, filet de porc à la bordelaise, biscuits santé avoine et raisins

Journal alimentaire 3... Journée 212

Déjeuner:  Café et lait moussé, un jus d'orange, deux rôties... une avec humus de poivrons rôtis et 

l'autre avec confiture framboises et graines de lin

Dîner:  Potage de laitue, salade verte avec avocat, ciabatta aux olives, fromage cottage, fruits pêches et ananas

Souper:  Légumes en papillottes, filet de porc à la bordelaise

Collation: mini-carottes avec humus de poivrons rouges rôtis 

Dessert: Petit gâteau choco, yogourt grec à la pêche

Journal alimentaire (3)... Journée 180

Déjeuner:  Céréales Cheerios + Fibres 1 + blé soufflé, raisins secs, boisson de soya

Dîner:  Salade verte, pain Ciabatta avec rôti de porc frais, yogourt 0%MG au citron

Souper:  Riz brun + mini-tomates, filet de porc aux pommes et canneberges, yogourt grec fruits de la passion

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