Journal alimentaire (3)... Journée 98

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales blé soufflé, céréales Fibre 1, yogourt citron meringue, fraises  - framboises- cerises, graines de lin, boisson de soya

Dîner:  Soupe de légumes, salade verte, oeuf à la coque, yogourt citron + petits fruits décongelés

Collation:  Hummus poivrons rôtis, croustilles maison (pain pita de blé entier + huile d'olives + herbes de Provence, cuit au four)

 Souper:  Pommes de terre pilées, gigot d'agneau avec raisins et carottes, accompagné de compote de pommes, yogourt grec avec fraises et framboises

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 97

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain aux raisins, fromage léger Philadelphia, yogourt citron meringue + petits fruits décongelés

Dîner:  Grains anciens, jambon à l'ananas

Souper:  Lasagne à la Florentine, pain et margarine, yogourt citron meringue + jello citron + petits fruits, biscuit à la mélasse maison

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 96

Déjeuner:  Café et lait moussé, un bagel maison graines de sésame et graines de lin, 1/2 banane, beurre d'arachides

Dîner:  Salade de chou, grains anciens, pot-au-feu au tofu, yogourt citron meringue avec graines de lin

Souper:  Frites au four, légumes grillés, côtelette de porc avec tomates épicées en conserve,

yogourt citron meringue combiné avec du jello au citron

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 95

 Déjeuner:  Café et lait moussé, une omelette au jambon, une rôtie de pain de blé, mini-tomates

Dîner:  Salade verte, mini-pâté aux lentilles, ketchup

Souper:  Resto... pizza végé + patates frites

Journal alimentaire (3)... Journée 94

Déjeuner:  Café et lait moussé, un bagel 12 grains, fromage léger Philadelphia, confiture légère aux framboises

Dîner:  Salade verte avec avocat et feta, salade de chou, cake au fromage cheddar et edamame, un smootie aux petits fruits

Collation:  Un bagel maison avec quelques changements pour moi... (sans l'étape "bouilli dans l'eau" et cette fois-ci j'ai pris de la purée de pommes)

Souper:  Pot-au-feu au tofu (sans champignon pour moi), grains anciens, mini-tomates, sauce Bull'sEye

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 93

Déjeuner:  Café et lait moussé, une "toast dorée", avocat et tomates

Dîner:  Salade de chou, une pizza sur pain pita, salade de fruits frais

Souper:  Grain anciens (quinoa-sarrasin-millet-avoine-amarante), légumes sautés, jambon à l'ananas, un muffin aux raisin + figues + dattes

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 92

Déjeuner:  Café et lait moussé, une gaufre de blé entier, salade de fruits maison, sirop léger, graines de lin

Dîner:  Salade verte avec avocat + fromage léger feta et hummus, mini-pâtés épicés aux lentilles, salade de fruits avec muffin aux dattes + raisins et figues

Souper:  Pommes de terre pilées, riz brun, Pot-au-feu aux légumes avec tofu, yogourt 0%MG aux pêches

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 91

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain aux raisins maison, fromage léger Philadelphia, 1/2 orange

Dîner:  Potage légumes et haricots blancs, salade verte avec hummus, avocat et feta, cake au fromage "La Vache qui rit" et aux fèves edamame, pouding choco snack pack avec framboises

Collation:  Pomme et un bâtonnet au fromage

Souper:  Zucchini farci au poulet et sauce spaghetti (pour moi), salade de fruits frais

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 90

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, fromage léger Philadelphia, yogourt aux framboises

Dîner:  Salade de chou maison, pizza fait avec une tranche de pain blé entier + sauce à spaghetti + légumineuses + poivrons + olives noires + fromage cheddar 18%MG, yogourt grec + framboises + sirop léger

Collation:  Hummus poivrons + mini-carottes

Souper:  Pommes de terre pilées, légumes en papillotte. un steak aux poivres, pouding Jello caramel + framboises

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 89

Déjeuner:  Café et lait moussé, un sandwich grillé au fromage, pouding Jello caramel

Dîner:  Potage de légumes, salade verte avec avocat et poulet, yogourt grec + pouding Snack Pack au chocolat

Collation:  Hummus poivrons rôtis avec mini-carottes

Souper:  Riz brun, légumes sautés, filet de porc à la sauce soya, 1/2 muffins aux petits fruits

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 88

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier, beurre d'arachides, yogourt grec vanille, graines de lin

Dîner:  Une 1/2 crêpe bretonne poireaux et fromage + une 1/2 crêpe bretonne pommes et fromage, un café

Souper:  Un hamburger, un hot-dog, salade couscous, salade de choux, chips, quelques bouchées de gâteau au chocolat...

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 87

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, fromage légher Philadelphia, avocat et tomates

Dîner:  Trois crousti-minces, jambon, hummus poivrons rôtis, avocat, fromage léger Philadelphia, pouding Jello caramel

Collation:  Bâtonnet de fromage cheddar, amandes rôties

Souper:  Fettucine, sauce spaghetti maison, fromage parmesan, pain et margarine, une tranche de pain aux dattes et noix

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 86

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios miel et noix, céréales Fibre 1, yogourt fraises, graines de lin, boisson de soya

Dîner:  Potage de légumes, salade verte avec avocat et un oeuf à la coque, yogourt grec 0%MG vanille

 Souper:  Pommes de terre pilées, légumes en papillottes, poulet, sauce Bull's Eyes, crème glacée maison aux bananes

 

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