Journal alimentaire 4.... Journée 84

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux crêpes au son d'avoine, margarine, bleuets décongelés

Dîner: Soupe aux légumes, salade verte avec avocat et fromage feta léger, poitrine de dinde fumée, yogourt grec nature

Souper:  Brocoli cuit vapeur, pâté au saumon maison

Journal alimentaire 4... Journée 45

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais, cretons de veau, beurre d'amandes, graines de lin, kiwi

Dîner:  Salade verte + poitrine de dinde + fromage feta + olives noires + couscous 

+ mini-tomates + graines de sésame + jus de citron + huile 

Souper:  Légumes en rubans et poulet bon à s'en lécher les doigts... (Malheureusement je n'ai pas beaucoup aimé!)

Journal alimentaire 4... Journée 42

Déjeuner:  Café et lait moussé, une omelette, une rôtie de pain de blé, "smootie" 

(yogourt grec + mangue + purée d'abricots + orange)

Dîner:  Un tortilla de grains entiers, poitrine de dinde fumée, avocat , mini-tomates, laitue et moutarde de Dijon

Souper:  Riz, pommes de terre, brochette de poulet et saucisses piquantes

Journal alimentaire 4... Journée 41

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier avec beurre d'amandes, une orange, 

yogourt grec 2%MG aux bleuets avec graines de lin

Dîner:  Salade verte avec avocat, poitrine de dinde fumée, mini-fondues parmesan

Souper:  Pommes de terre jaune, légumes vapeur, "roast beef"

Journal alimentaire 4... Journée 26

Déjeuner:  Café et lait moussé, 1/2 bagel grains entiers, pâté de foie gras, yogourt grec nature + poudre protéinée

Dîner:  Salade verte avec avocat et fromage feta léger, 1/2 bagel de blé entier, poitrine de dinde fumée

Souper:  Soupe de légumes, pâté du Lac St-Jean, un morceau de gâteau roulé avec fraises

Journal alimentaire 4... Journée 22

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux gaufres de blé entier, yogourt grec nature, pêches en conserve, graines de lin

Dîner:  Tortilla + poitrine de dinde fumée + moutarde de Dijon + olives noires + tomates dans l'huile, 

fromage feta léger + avocat, salade de chou maison

Souper:  Légumes au four, haricots verts, pain de légumineuses   

avec quelques changements pour moi (pois chiches, lentilles et graines de sésame)

Journal alimentaire 4... Journée 20

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux œufs, deux rôties de pain de grains entiers, fromage cheddar et mini-tomates

Dîner:  Tortilla avec jambon et poitrine de dinde fumée, avocat, fromage cheddar, mayo

Souper:  Bœuf aux légumes, pain et margarine