samedi 30 novembre 2013

Journal alimentaire 3... Journée 242

Déjeuner:  Café et lait moussé, une orange, un muffin bananes et noix à l'avoine, fromage cheddar Ficello
Dîner:  Potage aux poireaux, un pain hamburger avec burger aux pois chiche et lentilles, tomates, yogourt citron meringue + kiwi
Souper:  Riz brun, pommes de terre pilées, poulet à la salsa, pouding Jello choco + graines de lin



vendredi 29 novembre 2013

Journal alimentaire 3... Journée 241

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, fromage léger "La Vache qui rit", confiture légère aux framboises
Dîner:  Potage aux poireaux, un sandwich grillé au jambon haché, quelques olives

Collation:  Mini-carottes + hummus de poivrons rouges rôties
Souper:  Riz brun + légumes sautés + fèves Edamame, yogourt citron meringue + petits fruits + graines de lin


jeudi 28 novembre 2013

Journal alimentaire 3... Journée 240

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin bananes et noix à l'avoine, yogourt citron meringue + petits fruits + graines de lin
Dîner:  Une pizza sur pain pita, yogourt citron + raisins verts
Souper:  Pommes de terre pilées, gigot d'agneau, compote de pommes, mousse aux bananes + sirop léger



mercredi 27 novembre 2013

Journal alimentaire 3... Journée 239

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Fibre 1 + Cheerios + avoine, bananes, graines de lin, boisson de soya
Dîner:  Salade verte + graines de sésame, un sandwich grillé au fromage, yogourt citron meringue + ananas et petits fruits
Souper:  Une omelette, légumes sautés, une rôtie, yogourt citron meringue + compote de pommes et graines de lin


dimanche 24 novembre 2013

Journal alimentaire 3... Journée 238

Déjeuner:  Café et lait moussé, jus de pommes, un oeuf au micro-ondes, bacon de dinde, une rôtie avec margarine
Dîner:  Soupe de légumes, un bagel multigrains au jambon et fromage, yogourt citron
Collation:  Trempette de salsa avec croustilles pita multigrains
Souper:  Potage courge et carottes, pommes de terre pilées, gigot agneau + compote de pommes, un morceau de gâteau des anges

samedi 23 novembre 2013

Journal alimentaire 3... Journée 237

Déjeuner:  Café et lait moussé, crêpes au son d'avoine, sirop léger, bleuets
Dîner:  Soupe de légumes, salade verte, saumon en conserve
Dessert:  Melon de miel, yogourt citron meringue, graines de lin
Souper:  Pommes de terre pilées, riz brun, boulette de steak haché en sauce ketchup, yogourt citron meringue

vendredi 22 novembre 2013

Journal alimentaire 3... Journée 236

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Fibres 1, boisson d'amandes, framboises, rôties + compote de pommes
Dîner:  Soupe de légumes, sandwich grillé au porc frais, yogourt citron meringue
Souper:  Riz brun, bouilli de bœuf aux légumes, pouding caramel Jello + melon de miel

jeudi 21 novembre 2013

Journal alimentaire 3... Journée 235

Déjeuner:  Café et lait moussé, jus d'orange, deux rôties, confiture framboises, fromage Ficello
Dîner:  Soupe de légumes, un bagel au jambon, cornichons à l'aneth, yogourt
Souper:  Légumes sautés, une omelette, céleri avec fromage léger Cheez Whiz
Dessert:  Yogourt citron meringue + graines de chia, melon de miel

mercredi 20 novembre 2013

Journal alimentaire 3... Journée 234

Déjeuner:  Café et lait moussé, un jus d'oranges, céréales Fibre 1 + compote de pommes + boisson d'amandes, une gaufre avec margarine
Dîner:  Jus de tomate, salade de saumon en conserve, sauce (mayo + relish + jus de citron), une rôtie de pain de blé + margarine
Souper:  Fettucine, sauce tomate italienne, fromage parmesan, yogourt citron meringue

lundi 18 novembre 2013

Journal alimentaire 3... Journée 233

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales blé soufflé + Fibre 1 + avoine + yogourt + graines de lin + boisson d'amandes
Dîner:  Salade verte, salade taboulé, un sandwich au porc frais avec pain de blé entier, yogourt citron meringue
Souper:  1/2 pomme de terre, légumes au four, omelette au pesto et aux tomates, pouding caramel Jello

samedi 16 novembre 2013

Journal alimentaire 3... Journée 232

Déjeuner:  Café et lait moussé, pain de blé entier roulé avec beurre d'arachides et bananes, quelques raisins
Dîner:  Salade verte, taboulé maison, "cake" jambon La Vache qui rit, yogourt grec aux pêches
Souper:  Légumes cuits à la vapeur, patates rôties, poulet et sauce Bull's Eye
Yogourt citron meringue (mon "préféré"... comme vous avez pu constater au cours de mes repas)

vendredi 15 novembre 2013

Journal alimentaire 3... Journée 231

Déjeuner:  Café et lait moussé, une gaufre de blé entier, yogourt citron meringue, sirop léger, bleuets, graines de chia
Dîner:  Salade verte avec avocat, 1/2 quiche au brocoli, pouding caramel Jello
Souper:  Fettucine, chili con carne, yogourt citron meringue

jeudi 14 novembre 2013

Journal alimentaire 3... Journée 230

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, fromage léger La Vache qui rit

Dîner:  Sandwich aux œufs, fromage Ficello, muffin aux bananes

Souper:  Sauté de légumes avec poulet et graines de sésame, pouding choco Jello

mercredi 13 novembre 2013

Journal alimentaire 3... Journée 229

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties avec avocat, pêches
Dîner:  Trempette à la salsa (mayo + fromage léger Philadelphia + crème sûre + salsa + fromage râpé + olives), pain pita rôti au four, salade taboulé maison, pouding choco Jello
Souper:  Salade à l'édamame à la patate douce, riz brun, yogourt + purée d'abricots + bleuets