Journal alimentaire 4... Journée 93

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Special K, yogourt framboises, bleuets, graines de chia, boisson de soya

Dîner:  Pizza pain pita

Souper:  Pomme de terre et légumes assaisonnés cuit au four, saucisse piquante

Dessert:  Yogourt framboises + graines de lin + bleuets

Journal alimentaire 4... Journée 86

Déjeuner:  Café et lait moussé, crêpes au gruau + margarine, compote de pommes

Dîner:  Soupe de légumes, pizza sur pain pita

Souper:  Riz brun à grains entiers au poulet, yogourt grec nature + poudre protéinée

Journal alimentaire 4... Journée 73

Déjeuner:  Café et lait moussé, muffin au chocolat et tofu, fruits décongelés, yogourt grec nature + poudre protéinée

Dîner:  Salade de chou, pizza sur tortilla au jambon

Souper:  Pommes de terre pilées, légumes rôtis au four, steak aux poivres, 

yogourt grec + pouding choco Snack Pack + une clémentine

Journal alimentaire 4... Journée 53

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais, un œuf, fromage léger La Vache qui rit, creton de veau

Dîner:  Salade verte, carottes et hummus, une pizza au jambon et fromage léger feta sur tortilla 

Souper:  Riz brun, légumes sautés, poulet à la salsa

Journal alimentaire 4... Journée 37

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais, un oeuf, mini-tomates, 

Dîner:  Soupe de légumes, un sandwich avec pain de seigle grillé au fromage, yogourt citron meringue

Souper:  Pizza végé + frites de resto

Journal alimentaire 4... Journée 31

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin à l'avoine/bleuets, yogourt grec + poudre protéinée

Dîner:  Salade verte avec fromage feta + boeuf haché, fromage cottage, pomme

Souper:  Pizza végé et frites de resto

Journal alimentaire 4... Journée 24

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales de blé soufflé + lait écrémé, un muffin pêches et lentilles 

+ fromage à la crème léger, yogourt grec 0%MG

Dîner:  Soupe repas avec lentilles, biscottes

Souper:  Pizza végé de resto (comme j'avais oublié de mentionner que je ne voulais pas de champignons, j'ai mangé que la croûte de la pizza), quelques frites, et arrivée à la maison comme je n'avais pas mangé de protéines, je me suis faite une omelette avec des blancs d’œuf...)

Journal alimentaire 3... Journée 287

Déjeuner:  Café et lait moussé,  deux rôties de pain de grains entiers, margarine, graines de chia, fromage cheddar, blancs d'oeuf

Dîner:  Salade verte avec saumon en conserves, trois croustiminces, yogourt grec citron-lime

Souper:  Frites et pizza végé de Resto, jello citron + cool whip léger

Journal alimentaire 3... Journée 281

Déjeuner:  Café et lait moussé, des blancs d’œuf, moutarde, deux rôties de pain de grains entiers, beurre d'arachides, 

Dîner:  Une pizza pain pita, salade grecque

Souper:  Légumes au four, poulet à la salsa

Dessert:  Yogourt citron meringue + bleuets

Journal alimentaire 3... Journée 278

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais, beurre d'arachides, graines de lin, clémentine

Dîner:  Salade verte avec avocat, 1/2 pizza pain pita

Dessert:  Yogourt grec 0%MG orange sanguine, barre tendre au gruau

Souper:  Riz brun, poulet créole

Croustade aux fraises

Journal alimentaire 3... Journée 274

Déjeuner:  Café et lait moussé, un yogourt grec aux bleuets, un fromage Ficello, 10 amandes

Dîner:  Riz brun, ratatouille avec tofu

Souper:  Resto... frites et pizza

Journal alimentaire 3... Journée 272

Déjeuner: Café et lait moussé, céréales Cheerios, yogourt citron meringue, bleuets, lait écrémé 

Dîner:  Salade verte avec avocat et sauce à La Toscane, 1/2 pizza pain pita

Dessert:  Yogourt grec 0%MG aux bleuets, une barre tendre au gruau

Souper:  Ratatouille à la courge poivrée, aubergine et tofu

Journal alimentaire 3... Journée 246

Mon café moussé du matin...

Déjeuner:  Un muffin bananes et noix à l'avoine, beurre d'arachides, 1/2 orange

Dîner:  Une pizza sur tortilla avec pesto, fromage, tomates et olives noires

Collation:  Mini-carottes avec mini-trempette à la salsa

Souper:  Patates en riz, saucisses porc et bœuf avec tomates en conserve, yogourt citron meringue + framboises + graines de lin

Journal alimentaire 3... Journée 245

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales de blé soufflé + avoine + yogourt + compote pommes + bananes + boisson d'amandes + graines de lin

Dîner:  Potage aux poireaux, salsa aux agrumes, biscuits soda, fromage Ficello, salade de légumes

Souper:  Frites et Pizza végé de Resto

Journal alimentaire 3... Journée 240

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin bananes et noix à l'avoine, yogourt citron meringue + petits fruits + graines de lin

Dîner:  Une pizza sur pain pita, yogourt citron + raisins verts

Souper:  Pommes de terre pilées, gigot d'agneau, compote de pommes, mousse aux bananes + sirop léger