Journal alimentaire (2)... Journée 303

Déjeuner:  Café et lait moussé, une tranche de pain de blé entier écrasé + beurre

d'arachides + banane, petits fruits (PP5)

Dîner:  Soupe légumes, salade verte, deux rouleaux de printemps, sauce,

yogourt 0%MG (PP5)

Collation:  Pain ciabatta + margarine (PP5)

Souper:  Riz brun, poulet au fenouil, yogourt 0%MG + petits fruits (PP7)

Collation:  Pop Corn (PP3)

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 298

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux triangles fromage léger "La Vache qui rit", un muffin anglais, confitures légères de framboises (PP5)

Dîner:  Soupe poulet et nouilles (2)

Pain ciabata aux olives et margarine (PP6)

Yogourt nature 0%MG, beurre de pommes, sirop léger (PP3)

Souper:  Pommes de terre pilées, steak aux poivres, tomates (PP?)

Journal alimentaire (2)... Journée 291

Déjeuner:  Café et lait écrémé moussé, une gaufre de blé entier, yogourt citron meringue 0%MG, beurre de pommes, sirop léger (PP5)

Dîner:  Potage de chou-fleur, un bagel maison au jambon, fromage mozzarella partiellement écrémé, courgettes marinés, pouding snack pack chocolat (PP9)

Collation:  Trempette au cari, mini-carottes, café et lait moussé (PP2)

Souper:  Orge mondé + pois chiches + légumes sautés, yogourt + petits fruits décongelés,

 mini-muffin maison (PP8)

Collation:  Croustilles Pepperidge Farm (3)

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 284

Déjeuner:  Café et lait moussé, couscous au jus de pomme, yogourt + sirop léger + graines de chia



Dîner:  Potage de chou-fleur, salade verte avec avocat, un mini-pain aux lentilles,

salade de quinoa aux pommes

 Souper:  Pommes de terre pilées, choux de Bruxelles, steak aux poivres, moutarde, pain, yogourt + canneberges séchées + noix

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 279

Déjeuner:  Café et lait moussé, muffin chai à la citrouille, yogourt + pomme grenade + graines de lin, un fromage "Ficello"

 Dîner:  Dinde avec farce au porc, sauce canneberges, un ciabata aux olives et margarine

Collation:  Hummus de poivrons rouges, mini-carottes

 Souper: Riz avec légumes sautés et cubes de dinde, graines de sésame, sauce Bull'sEye

Journal alimentaire (2)... Journée 274

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales, yogourt, confiture bleuets, boisson d'amandes

Dîner:  Cubes de boeuf façon italienne, pain et margarine, fruits frais (ananas + pomme grenade + banane) + cool whip léger + caramel maison

Souper:  Pommes de terre pilées, quiche sur tortilla aux poivrons, petits biscuits de Noël,

yogourt + pomme grenade

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 265

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé avec margarine, fromage mozzarella partiellement écrémé, une clémentine

Dîner:  Salade verte, pain aux lentilles, tomates en conserve, pain et tartinade pruneaux/choco

Souper:  Couscous, sauté de boeuf et légumes, sauce en crème, yogourt et confiture bleuets

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 259

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales "Fibres 1", yogourt à la lime 6%MG, confiture bleuets, graines de chia, boisson de soya

Dîner:  Salade de quinoa, un tortilla au jambon et asperges, yogourt, mini-muffin choco/tofu,

Collation:  Salsa et carottes, une clémentine

Souper:  Courge spaghetti, légumes sautés, filet de porc farci aux pommes et au cheddar,

 yogourt et confiture de bleuets

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 252

Déjeuner:  Café, deux rôties de pain aux raisins, deux triangles fromage léger "La Vache qui rit", pêches avec graines de chia et graines de lin

Dîner:  Pain épicé aux lentilles, courge spaghetti, tomates en conserve,

1/2 pain Ciabata aux olives avec margarine

Collation: Pomme et fromage

Souper:  Pommes de terre avec carotte et navet pilés, filet de porc en sauce,

 yogourt + confiture de bleuets

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 240

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé, beurre d'arachides, yogourt,

graines de chia, sirop léger

Dîner:  Soupe poulet et nouilles, salade verte, pain plat grillé au jambon et fromage,

une pointe de tarte au sucre santé

Collation:  Hummus poivrons rouges rôtis et crudités 

Souper:  Riz brun, poulet de chez-nous, yogourt avec des mûres

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 233

Déjeuner:  Café et lait moussé, une crêpe au son d'avoine, pêches et sirop léger

Dîner:  Soupe de légumes, salade verte et hummus aux poivrons rôtis, des "mini-pizza" sur zuchini,

une banane avec chocolat 70% cacao

Collation:  Une tortilla grillé au four aux herbes de Provence avec de la salsa

Souper:  Pommes de terre pilées, un steak haché maigre, petit pain panini,

 sauce brune et oignons sautés

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 227

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales "Cheerios", yogourt, fruits, graines de chia, boisson de soya

Dîner:  Potage de brocoli, salade ceasar avec vinaigrette maison

Collation:  Une pomme et un bâtonnet de fromage cheddar

Souper:  Riz brun, légumes sautés, edamame, graines de sésame, yogourt et fruits

 

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Journal alimentaire (2)... Journée 222

Déjeuner:  Café et lait moussé, un oeuf dans le vinaigre, 1 1/2 rôtie de blé entier, un smootie (Yogourt citron meringue + fruits congelés + poudre Whey)

Dîner:  Un jus de tomate, salade de riz sauvage, un bagel maison avec jambon, moutarde et salade

Souper:  Steak aux poivres, brocoli et tomates, yogourt citron meringue